Записи с меткой: советы

Вы решили похудеть: с чего начать

23.01.2014 Питание  Нет комментариев

Вы решили похудеть? С чего начать? Конечно, с принятия решения. Нужно принять решение взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.

«Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки, жиры, углеводы, а также создать оптимальную кратность питания. »
Примерное меню:

Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр

Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.

Ужин: кефир,...Читать полностью »

Красивая фигура: как правильно заниматься фитнесом

23.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждая четвертая россиянка страдает излишним весом. За зиму злополучные килограммы набираются особенно быстро: мы больше обычного едим, меньше двигаемся — в общем, впадаем в спячку, как медведи. А ведь так хочется быстро похудеть к лету! Что делать?

Многие садятся на экстремальные диеты. Эффект действительно наступает, и довольно быстро, но… через некоторое время стрелки весов по-прежнему идут вверх. Растратив свой собственный жир, организм стремится вновь запасти его. Возникает...Читать полностью »

Препараты для похудения: худеем осторожно, правильно, без таблеток

23.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сегодня я вообще забыла о еде. И не только о еде, но и о воде. Выпила с утра стакан воды, съела 3 ложечки риса и забыла о еде. Вообще напрочь забыла.

Вспомнила, когда вечером коллега позвонила и про между прочим сказал, что кукурузу варит.
Решила пока по телефону говорю, сварить себе второй завтрак, так как первый уже был, сварила кашку.
Но это было после шести вечера, вместо 9-ти утра!!!

Я бы так и не поняла, как так произошло, если бы не прочитала в форуме от Валентина про таблетки «ЛИДА». Больше...Читать полностью »

Овсяная диета для похудения и очищения организма

22.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Польза овсяной каши известна всем с раннего детства. Пожалуй, именно поэтому овсяная диета для похудения вызывает у нас доверие и признание. Сейчас на основе овсяных хлопьев можно приготовить множество вкусных и полезных блюд, среди которых хрустящее печенье, хлебцы, мюсли и каши с сухофруктами – просто невозможно отказываться от данных кулинарных изысков.

При регулярном употреблении овсяных хлопьев можно очистить организм от шлаков и нормализовать желудочно-кишечный тракт, а также...Читать полностью »

Уход за кожей лица и тела: борьба с прыщами и взросшими волосами

22.01.2014 Красота  Нет комментариев

Кожа мужчин и женщин имеет одинаковую структуру, хотя мужчины более волосатые и производит больше кожного сала, что связано с гормональными последствиями. Забитые поры кожи создают эффект «черных точек» и угрей на лице и теле.

Различные кожные проблемы мы также ощущаем в результате бритья и последствиями, связанными с этим. Поэтому мы предлагаем простой набор процедур, которые должны обеспечить здоровый, сексуальный и привлекательный цвет лица.
Возможно, стоит распечатать данную...Читать полностью »

Плоский живот: избавляемся от несовершенств

22.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Перед отпуском или после зимы, перед выходом в свет или после рождения ребёнка, мы всегда хотим достичь этой цели. Плоского живота. На самом деле плоский мускулистый животик — в пределах достижимого для каждой из нас.
Приобрести фигуру своей мечты можно только ценой упражнений. Боковые мышцы и нижний пресс. Талия и «уши».

Как это работает?

Любая хорошая программа для мышц живота берёт за основу два принципа: высокую интенсивность и регулярность тренировок. Упражнения нужно выполнять...Читать полностью »

Какой цвет теней для век выбрать

22.01.2014 Красота  Нет комментариев

Люди с глазами карего цвета выделяются в своем окружении. Но нельзя сказать, что они доступны. Эта притягательность — в противоречивом, непонятном, в том числе и для них самих, характере. Как правило, они снедаемы желанием выразить себя и жаждой власти то над собой, то над другими.
Постоянно разочаровываясь в людях, они редко чувствуют в своей душе покой. Они часто воображают себя одинокими и непонятыми. Им свойственны капризность и потакание своим прихотям. Окружающим приходится...Читать полностью »

Как научиться не переедать: эффективный способ

22.01.2014 Питание  Нет комментариев

Многие мечтают о легкости и стройности тела, однако достичь на этом поприще каких-либо результатов способны только самые подготовленные. И мы сейчас имеем в виду не физическую выносливость или силу воли, а именно базовое знание того, как похудеть.

Самым первым шагом худеющего человека является этап, на котором нужно перестать переедать. Без данного шага необходимо будет намного тщательнее выбирать для себя пищу, сильнее страдать и больше двигаться. И все это притом, что на движение нет...Читать полностью »

Пятерка омолаживающих продуктов: возьмите на заметку

22.01.2014 Питание  Нет комментариев

Согласно исследованиям американских ученых продлить молодость человека, можно правильно питаясь.

Защитить свой организм от приближающегося старения можно, включив в свой рацион 5 продуктов, которые производят омолаживающий эффект.

1.Оливковое масло. Препятствует преждевременному старению кожи благодаря содержанию антиоксидантов и витамину Е, нормализует давление и улучшает работу пищеварительной системы.2.Йогурт. Содержащийся в этом продукте кальций и полезные бактерии...Читать полностью »

Как выбрать тени для глаз: советы

21.01.2014 Красота  Нет комментариев

Какие тени подходят карим, серым и зеленым глазам. Какие тени подходят для карих глаз?

Обладательницам карих глаз очень повезло, этот цвет считается универсальным. К таким глазам подходит большое многообразие цветов – золотой, зеленый, нежный розовый, фиолетовый, медный, бежевый, синий, серый и шоколадно-коричневый. Помните, если у вас темная кожа, больше подходят светлые оттенки теней, а для светлой кожи – более глубокие цвета.

Какие тени подходят для серых глаз?

Самым распостраненным...Читать полностью »