Записи с меткой: советы

Гречневая диета: достоинства и недостатки

27.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Гречневая диета: достоинства и недостатки

Обязательным требованием похудеть при гречневой диете является полный отказ от каких-либо приправ, специй, соусов и даже соли. Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки, что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка.

Обязательным требованием похудеть при гречневой диете является полный отказ от каких-либо...Читать полностью »

Диетическое меню на каждый день, составляем меню на неделю

27.01.2014 Питание  Нет комментариев

Диетическое меню на каждый день, составляем меню на неделю

Каждый из нас рано или поздно задумывается о том, как питаться вкусно, но при этом есть только здоровую и полезную пищу и как составить правильное меню на неделю. Давайте подумаем о том, как соблюдать такое диетическое меню на каждый день в течение долгого промежутка времени.

Во первых, разберемся, что из себя представляет диетическое меню — это набор сбалансированных низкокалорийных продуктов, список которых зависит от индивидуального человека. Он зависит от ваших предпочтений и...Читать полностью »

Как сбросить 7 кг: яичная диета

27.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как сбросить 7 кг: яичная диета

Яйцо – очень простой в приготовлении, вкусный, питательный и при этом диетический продукт. Так что если вы считаете, что вам стоит скинуть от 5 до 10 лишних килограмм – попробуйте похудеть на яичной диете. Такой режим питания не принесет вам удручающего чувства постоянного голода и вреда для организма, поскольку яйца в избытке содержат необходимые для здоровья витамины и микроэлементы.

Двухнедельная яичная диета в среднем помогает избавиться от 7 килограммов. Единственное, что нужно –...Читать полностью »

Фитнес для тех, кому за 30

27.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фитнес для тех, кому за 30

Вот ведь парадокс: чем старше становишься, тем больше ценишь молодость и изо всех сил стараешься ее удержать. Это только Брижит Бардо может себе позволить заявить: «Я никогда не расстанусь со своими морщинами, потому что они мне слишком дорого достались».
А большинству женщин все-таки хочется оставаться молодой как можно дольше.

Не старайтесь «угнаться» за командами инструктора, особенно поначалу: считайте пульс и снижайте нагрузку, если удары сердца «выскочат» за критические 140.

В ход...Читать полностью »

6 способов похудеть за неделю

24.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

6 способов похудеть за неделю

Лишний вес в холодный сезон появляется незаметно и быстро – сказывается повышенный аппетит, вызванный естественным стремлением организма поднакопить «запасов» на зиму. Но если возникает необходимость сбросить два-три ненужных килограмма за короткий срок (например, за неделю), то на помощь приходят экспресс-диеты.

1. Гречневая щадящая

Щадящей эту диету называют из-за того, что в течение всех 7 дней вы можете съедать неограниченное количество этого продукта. Приготовьте себе кашу на...Читать полностью »

Какой маникюр на пике популярности

24.01.2014 Красота  Нет комментариев

Какой маникюр на пике популярности

Уже не один сезон маникюр с эффектом кракелюра не теряет своей популярности. Летом на ноготках модниц красовались яркие сочные оттенки, а с наступлением осени им на смену пришли более приглушенные темные и нежные пастельные тона. Что же представляет собой этот модный маникюр?

Термин «кракелюр» произошел от французского слова «craquelure» и обозначает трещинки на поверхности. Техника кракелюра очень часто применяется в декоре для создания эффекта старины – при реставрации мебели и...Читать полностью »

Как избавиться от морщин на лице

24.01.2014 Красота  Нет комментариев

Как избавиться от морщин на лице

Морщины вокруг глаз, так называемые гусиные лапки, обычно появляются годам к 35. Все дело в том, что с годами кожа теряет коллаген – вещество, которые помогает регенерации эпидермиса. С возрастом выработка этого вещества замедляется. Кроме того, наша кожа начинает «голодать» – кровоток замедляется. Поэтому и появляются морщины вокруг глаз и под нижними веками. Избавиться от морщин можно при помощи массажа. Конечно, эффект будет значительно более сильный, если сочетать массаж со здоровым...Читать полностью »

Как убрать «ушки» на бедрах

24.01.2014 Красота  Нет комментариев

Как убрать «ушки» на бедрах

Так как мышцы бедер в обычной жизни работают крайне мало, эта зона является наиболее проблемной для многих. В основном, из-за особенностей телосложения от жировых отложений на бедрах страдают женщины. Сидячий образ жизни и неправильное питание также являются факторами, не способствующими обретению идеальной фигуры.

Вопросом о том, как убрать «ушки» на бедрах, обеспокоены не только полные женщины. Если есть природная склонность, то «ушки» могут проявиться и у тех, кто имеет нормальный...Читать полностью »

Что необходимо для борьбы с лишним весом

24.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что необходимо для борьбы с лишним весом

Человечество борется с лишним весом на протяжении столетий. К примеру, в древней Спарте существовало правило, согласно которому молодые люди под угрозой изгнания из города вынуждены были принимать меры, чтобы удержать вес своего тела на уровне рекомендованных стандартов.

На современном этапе людей, имеющих нормальный вес, становится все меньше, а снижение избыточного веса составляет большие трудности.

Прилавки книжных магазинов пестрят книгами, авторы которых предлагают огромное...Читать полностью »

Как перейти к правильному питанию

23.01.2014 Питание  Нет комментариев

Как перейти к правильному питанию

Некоторые люди унаследовали дар вегетарианства от рождения. Другие только начинают понимать, что мясо приносит здоровью больше вреда, чем пользы, и хотят изменить подход к питанию. Как это можно сделать в разумной форме?

Вот что мы вам рекомендуем:

Первый этап: Исключите употребление любого красного мяса и вместо него ешьте рыбу и птицу. Уменьшите содержание сахара, соли и животных жиров в любимых блюдах вашей семьи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

...Читать полностью »