Записи с меткой: советы

Пять простых советов, помогающих похудеть

27.11.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пять простых советов, помогающих похудеть

Простые действия при условии их ежедневного выполнения могут эффективно помогать худеть: в частности, специалисты советуют есть больше клетчатки, белка и кальция.

Есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Как поясняют диетологи, продукты, богатые клетчаткой, такие как нут, фрукты и цельнозерновые злаки, содержат мало калорий, мало жира и много пищевых волокон, которые могут дольше сохранять чувство сытости. Перевариваясь медленно, они не вызывают всплесков сахара в крови. Именно...Читать полностью »

5 способов справится с сухой кожей ног

26.11.2019 ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

5 способов справится с сухой кожей ног

На ногах меньше сальных желез, чем в других частях тела. Многие повседневные факторы могут быть виновником сухой и шершавой кожи. Один из них стоит – неподходящая, неудобная обувь, которая может оказывать постоянное давление на ноги или вызывать трение, приводящее к сухой, мозолистой или потрескавшейся коже на ногах.

К счастью, избавиться сухой кожи легко и просто с помощью натуральных средств.
Отшелушивание
Отшелушивание — это процесс удаления омертвевшей кожи с использованием...Читать полностью »

Как скрыть отросшие корни: 4 лайфхака

21.11.2019 Красота  Нет комментариев

Как скрыть отросшие корни: 4 лайфхака

Всем девушкам, которые красят волосы, знакома ситуация, когда корни уже отросли, а до визита в парикмахерскую еще далеко. Исправить ситуацию можно, и не прибегая к красителю, если вы знаете об этих четырех лайфхаках.
Окрашивающие спреи для волос
Всего 1 минута – и вас снова равномерный цвет волос. Такие спреи стоят относительно недорого, работают быстро и эффективно. У них есть только два недостатка: во-первых они могут окрашивать руки при прикосновении к волосам, во-вторых, смываются при...Читать полностью »

10 советов, чтобы потерять немного жира при нехватке времени на спорт

20.11.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

10 советов, чтобы потерять немного жира при нехватке времени на спорт

Если вы тот, кто отчаянно хочет похудеть, но не может найти времени на регулярные занятия спортом, воспользуйтесь советами, которые также помогают потерять немного жира.

Ешьте завтрак каждый день. Пропуск завтрака в большинстве случаев приводит к тому, что люди в течение дня чаще прибегают к перекусам и в итоге съедают больше калорий, чем в те дни, когда они завтракают.

Не ешьте в ночное время. Многие считают, что отказываться от еды по ночам тяжело. На самом деле, если в течение дня...Читать полностью »

Эксперты указали на доступные продукты, помогающие замедлять старение

19.11.2019 ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

Эксперты указали на доступные продукты, помогающие замедлять старение

Среди доступных продуктов, помогающих замедлять старение, эксперты выделяют тыквенные семечки, помидоры, жирную рыбу, темный шоколад, лимоны, орехи, петрушку и другие продукты.

Составленный специалистами список продуктов, эффективно тормозящих старение. В него вошли:

Тыквенные семечки. Насыщенные цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами, они омолаживают внешне, улучшая свойства эластичности и гладкость кожи и способствуя ускоренной регенерации ее повреждений....Читать полностью »

Овощи способствуют улучшению цвета кожи

15.11.2019 Красота  Нет комментариев

Овощи способствуют улучшению цвета кожи

Мало кто съедает рекомендованные пять порций фруктов и овощей в день. Между тем, эти продукты очень полезны для здоровья.

Согласно данным предыдущих исследований, у людей, ежедневно съедающих, по крайней мере, семь порций свежих фруктов и овощей, риск смерти по любым причинам снижен на 42%. Кроме того, оказывается, овощи и фрукты делают человека привлекательнее. Исследователи из Университета Сент-Эндрюс в течение девяти месяцев следили за диетой почти 200 женщин в возрасте от 18 до 29 лет.

...Читать полностью »

7 лучших ежедневных продуктов, которые помогут отрастить волосы

12.11.2019 ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

7 лучших ежедневных продуктов, которые помогут отрастить волосы

Каждая прядь волос состоит из содержащих кератин клеток, которым требуется ежедневное питание в виде минералов и витаминов. Если добавить в рацион определенные продукты, это поможет сделать волосы длинными и сильными.

Яйца: протеин. Кератин, из которого состоят волосы, является белком. Белок – это главный строительный материал для волос, поэтому он обязательно должен присутствовать в питании в достаточном количестве. Один из самых богатых природных источников белка – яйца.

Темная...Читать полностью »

5 хитростей, которые помогут выглядеть стильно

11.11.2019 Красота  Нет комментариев

5 хитростей, которые помогут выглядеть стильно

Есть вещи, которые способны сделать внешний вид девушки дешёвым и не модным. Но определенные хитрости позволят добиться противоположного эффекта. Какие именно — рассказываем в материале.

Хитрость №1: состояние одежды

Качественная вещь должна быть без катышек, дырок, затяжек, оторванных пуговиц. Эти признаки могут указать на характер носителя этих нарядов. Вне зависимости от того, сколько стоит одежда, вы можете показаться не стильным, если не будете следить за её состоянием.

Хитрость...Читать полностью »

Секреты снятия стресса, которые поймут только женщины

07.11.2019 Здоровье  Нет комментариев

Секреты снятия стресса, которые поймут только женщины

Если у вас были тяжелые дни и настроение на нуле, эти 12 простых советов помогут вам чувствовать себя лучше. Но понять их по-настоящему могут только женщины. Да, нам повезло, потому что способов снять стресс у нас в разы больше, чем у мужчин.

1 Вымойте голову

Если настроение совсем плохое и вам кажется, что внешне вы выглядите, как выжатый лимон, просто… помойте голову! Чистые волосы не только изменят внешний вид, но и улучшат настроение. Доказано учеными.
2. Включите любимую музыку

...Читать полностью »

5 вещей, которые уже не в моде, но очень нравятся мужчинам

30.10.2019 Красота  Нет комментариев

5 вещей, которые уже не в моде, но очень нравятся мужчинам

Хорошая новость: собираясь на свидание, совсем не обязательно бежать за обновками. Плохая новость: возможно, стоит отложить на время трендовые «миди», «оверсайз» и грубые ботинки.

Как известно, женщины одеваются для себя / для других женщин / для мужчин.

Среднестатистический мужчина не слишком разбирается в моде. Но среднестатистическая девушка очень хочет нравиться противоположному полу. Существует масса книг и пособий в стиле «как одеваться для мужчин».

Например, еще 1988 году психолог...Читать полностью »