Записи с меткой: советы

6 шагов, которые позволят вернуть здоровье ногтям

20.05.2019 ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

6 шагов, которые позволят вернуть здоровье ногтям

Ногти полностью отражают состояние здоровья человека. Очень часто девушки используют лаки, что скрывает все недостатки. Но стоит только стереть это потрясающее косметическое средство, как можно заметить расслоения, белые пятна и прочие проблемы.

Можно ли вернуть здоровье ногтям? Разумеется. Соблюдая определённые правила, можно добиться идеально красивых и здоровых ногтей.

Шаг №1: снимите лак для ногтей

Чтобы узнать о состоянии ногтей, нужно взглянуть на них в девственном виде. Для...Читать полностью »

Стать жаворонком: как научиться вставать раньше

13.05.2019 Здоровье  Нет комментариев

Стать жаворонком: как научиться вставать раньше

Если вы привыкли поздно ложиться, то стать жаворонком вам будет непросто. Но даже в такой непростой ситуации можно найти способы. Как научиться вставать пораньше, расскажет МедикФорум.

Не предпринимайте резких перемен

Научиться вставать рано — это не дело одного дня. Это привычка, которая формируется на протяжении нескольких недель. Поэтому стоит начинать постепенно, без резких перемен. Например,нельзя сразу начинать ложиться спать в 22:00. Сначала следует ложиться на 10-15 минут раньше,...Читать полностью »

Диетологи объяснили, как не набрать вес после выхода с диеты

06.05.2019 ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Диетологи объяснили, как не набрать вес после выхода с диеты

Совет экспертов довольно прост.

После диет часто организм приспосабливается к новому типу питания, соответственно, и к обмену веществ, при этом привлекаются различные механизмы для борьбы с голодом.

Также на фоне снижения работы метаболизма может остро появляться тяга к сладкому, поэтому у многих худеющих возникает желание вознаградить себя за труды лакомством. В результате сброшенные килограммы возвращаются со скоростью света.

Чтобы минимизировать риски и сохранить приемлемую для...Читать полностью »

Диетологи перечислили семь советов для быстрого похудения

30.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Диетологи перечислили семь советов для быстрого похудения

Эти рекомендации помогут сбросить лишний вес к лету.

Скоро лето, а значит вопрос похудения актуален как никогда. Многие женщины активно сейчас начинают прорабатывать одну из самых проблемных зон – живот.

Есть в меру

Если знать меру и не переедать, то не нужно будет делить еду на “плохую“ и “хорошую“. Также не стоит увлекаться одними фруктами и овощами. Организму необходимы жиры, белки, углеводы, если их будет дефицит, то живот убрать не получится.

Заниматься аэробикой

Хоть и бытует...Читать полностью »

Как избавиться от лишней воды в организме

26.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Как избавиться от лишней воды в организме

Избыток жидкости вызывает вздутие и дискомфорт. А еще нередко приводит к появлению «водного веса».

Ограничьте употребление натрия. Для нормального функционирования организм должен соблюдать баланс натрия и воды. При повышенном уровне натрия организм поглощает больше воды, что приводит к увеличению веса. Основным источником натрия является соль, но существуют и переработанные продукты питания вроде замороженной пищи, холодного мяса, сыра, хлеба, суповых смесей и так далее....Читать полностью »

Никогда не повторять: 8 ошибок при бритье ног

15.04.2019 Красота  Нет комментариев

Никогда не повторять: 8 ошибок при бритье ног

Одной из самых распространённых процедур в косметологии является бритье. Но даже учитывая то, что её выполняют миллионы людей по всему свету и очень часто, никто не застрахован от порезов, раздражения, воспалений и вросших волос. Это происходит из-за того, что бритье осуществляют не самым правильным методом. Какие ошибки очень распространены при бритье ног, рассмотрим в нашем материале.

Ошибка №1: утреннее бритье

Как бы это странно не звучало, но брить ноги надо только вечером. Всё дело в...Читать полностью »

9 мифов о здоровом образе жизни

12.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

9 мифов о здоровом образе жизни

Среди общественности молниеносно разносится информация о том или ином способе похудеть, избавиться от прыщей, диетах и так далее. Мы верим этому на слово, а зря. Ведь некоторые методики совершенно бессмысленны, к тому же стоят больших денег. МедикФорум публикует список самых распространённых мифов о здоровом образе жизни.

Миф №1: сахар лучше заменить сиропом агавы

Рафинированный сахар представляет большую угрозу здоровью человека. Именно поэтому мы ищем достойные замены этому...Читать полностью »

5 советов по уходу за воспаленной кожей

03.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

5 советов по уходу за воспаленной кожей

С воспалительными явлениями кожи на каком-то этапе жизни сталкивается почти каждый из нас. Дерматологи из Германии дали 5 базовых советов о том, как решить эту проблему.

Используйте холодную воду. Если вы промываете лицо холодной водой, то это поможет смягчить воспаления кожи. Однако постарайтесь не использовать жесткие скрабы. Также не следует слишком долго мыть кожу лица холодной водой, так как тем самым вы просто смоете всё кожное сало.

Следите за питанием. Вы должны всегда помнить о...Читать полностью »

Легкий ужин: эти продукты можно съесть без вреда для фигуры

29.03.2019 Питание  Нет комментариев

Легкий ужин: эти продукты можно съесть без вреда для фигуры

Яблоки могут стать оригинальным десертом к мясным блюдам

Многие полагают, что съеденное на ночь превращается в жировые отложения. Если набить желудок тяжелой жирной и высококалорийной едой, то так и будет. Но то же самое происходит, когда вы позволяете себе вредные излишества днем. Пища практически одинаково расщепляется и всасывается в пищеварительной системе в любое время суток.

Кальмары
Кальмары являются самым диетическим вариантом морепродуктов. И белка в нем много, и йода,...Читать полностью »

4 совета по борьбе с бессонницей

27.03.2019 Здоровье  Нет комментариев

4 совета по борьбе с бессонницей

Эти советы для профилактики бессонницы разработаны на основе научных исследований. Их эффективность доказана на практике.

Используйте английскую соль. Жертвам бессонницы рекомендуется окунать ступни в воду с комнатной температурой для того, чтобы расслаблять мышцы и ткани. Это производит успокаивающий эффект. Не забудьте добавить туда немного английской соли (соль Эпсома, сульфат магния), чтобы усилить релаксирующее воздействие.

Комфортные условия в спальне. Обязательно убедитесь...Читать полностью »