Записи с меткой: сон

Сон является главным секретом избавления от лишнего веса

13.06.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сон является главным секретом избавления от лишнего веса

Нормально выстроенный график сна и пробуждения воздействует на аппетит. Эксперты призывают людей, желающих похудеть, для начала научиться высыпаться.

Если вы твердо решили избавиться от лишнего веса, то наверняка слышали о том, что секретом решения данной задачи является комбинация из правильного питания и режима физических нагрузок. Однако эксперты из Университета Лидса в Великобритании утверждают, что в этом уравнении отсутствует еще один компонент. В рецептуру успешного...Читать полностью »

8 «вредных советов», связанных со сном

04.06.2019 Здоровье  Нет комментариев

8 «вредных советов», связанных со сном

Как часто мы слышим: «Опять замучила бессонница!». А снотворные? Какие только препараты не пробуют страдальцы – а их, по данным ВОЗ, насчитывается почти треть всего населения планеты. Американский Центр по профилактике заболеваний назвал бессонницу «эпидемией нового тысячелетия».

Бессчетное множество советов, как, где и когда лучше спать, можно найти во Всемирной Сети – не говоря уже о серьезных изысканиях ученых.
Влияние качества сна на самочувствие человека – доказанный факт. Но...Читать полностью »

Лечение бессонницы

22.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Лечение бессонницы

Число людей болеющих настоящей бессонницей на самом деле очень не велико. Бессонница – это заболевание, при котором человек не может заснуть в течение ночи, и не спит в течение нескольких дней. Причины данного заболевания – психологические.

Подавляющие количество людей утверждающих, что они болеют бессонницей, испытывают лишь нарушение сна, такие как: тревожный сон, трудность засыпания, кошмары, раннее...Читать полностью »

Поведение во сне, которое говорит о проблемах со здоровьем

15.03.2019 Здоровье  Нет комментариев

Поведение во сне, которое говорит о проблемах со здоровьем

От храпа и до ярких чувственных сновидений. Те вещи, которыми мы занимаемся во сне, могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем.

К примеру, постоянный храп может быть следствием злоупотребления алкогольными напитками, избыточного веса или просто привычки спать на спине. Если храп нарушает качество сна, он говорит о наличии расстройства под названием апноэ во сне. Оно требует лечения после консультаций со специалистами, поскольку низкое качество сна чревато постоянной...Читать полностью »

Женщинам не советуют долго спать по выходным

14.03.2019 Здоровье  Нет комментариев

Женщинам не советуют долго спать по выходным

Существует множество факторов, которые могут продлить человеческую жизнь. Всегда считалось, что к их числу относится и продолжительный сон. Однако недавно учёные выяснили, что женщинам лучше не спать долго, особенно в выходные дни. Почему так, расскажем в материале.

Исследование в данной области провели научные сотрудники из Калифорнийского университета. Они выяснили, что женщины, которые мечтают выспаться в выходные дни, не избавляют себя от риска преждевременной смерти, а наоборот,...Читать полностью »

Объяснено влияние сна на организм человека

15.02.2019 Здоровье  Нет комментариев

Объяснено влияние сна на организм человека

Американские исследователи объяснили влияние сна на организм человека. Эксперты научной группы раскрыли загадку продления жизни сном.

Сотрудники медицинской школы Гарвардского университета проанализировали значение ночного отдыха в жизни человека. Издание EurekAlert! опубликовало статью о проведенном эксперименте, объектом которого стали мыши с проведенными ранее генетическими модификациями. 50% грызунов были лишены возможности спать необходимое их организму количество часов. Вторая...Читать полностью »

Как спать зимой, чтобы всегда высыпаться?

30.01.2019 Здоровье  Нет комментариев

Как спать зимой, чтобы всегда высыпаться?

Зимой довольно сложно просыпаться, в связи с чем человек чувствует себя разбитым и постоянно усталым. Но эту ситуацию вполне реально изменить. Надо просто научиться правильно спать зимой, чтобы это позволило вам всегда высыпаться. Как это сделать, расскажем в материале.

Почему зимой мы не высыпаемся?

Часто зимой очень сложно проснуться. Это связано со смещением биоритма человека. Биоритм, связанный со сном, называется циркадным ритмом, который в свою очередь зависит от вращения Солнца...Читать полностью »

4 приема, помогающие худеть во сне

10.01.2019 Здоровье  Нет комментариев

4 приема, помогающие худеть во сне

Худеть во сне возможно за счет ускорения метаболических процессов. Ученые рассказали о том, как заставить организм более интенсивно расходовать жир во время сна.

Прием первый: белок перед сном. Употребление небольшого количества белка перед сном усиливает жиросжигание в организме в ночное время. Эксперты советуют принимать за полчаса-час до сна протеиновый коктейль калорийностью не более 150 калорий. По их словам употребление такого коктейля интенсифицирует метаболизм, а также...Читать полностью »

Наволочки с медью помогут сохранить молодость кожи во сне

04.12.2018 Красота  Нет комментариев

Наволочки с медью помогут сохранить молодость кожи во сне

Медь является минералом, играющим важную роль в натуральных регенеративных процессах кожи, как считают многие эксперты. Утверждается, что медь активно способствует выработке коллагена и эластина, которые обеспечивают молодость кожи с возрастом. Она также способствует выделению гиалуроновой кислоты, способствующей эффекту «накачки кожи».

Целых 10 лет ученые потратили на разработку «умного текстиля» — ткани с дополнительными омолаживающими свойствами. Cupron является полиэстероподобным...Читать полностью »

Ученые открыли необычное последствие нехватки сна

12.11.2018 Здоровье  Нет комментариев

Ученые открыли необычное последствие нехватки сна

Оказалось, что недостаток сна ведет к изменениям в строении мозга.

Нехватка сна заставляет мозг в прямом смысле этого слова пожирать самого себя, очищаясь от изношенных клеток. К такому выводу пришли исследователи из Marche Polytechnic University в Италии, которые изучали невыспавшихся мышей.

Мозг человека начинает пожирать самого себя, если он недополучает необходимого количества сна. Исследователи изучали лабораторных мышей, когда обнаружили, что очищающие клетки были более активны в их мозге в...Читать полностью »