Записи с меткой: сон

Поведение во сне, которое говорит о проблемах со здоровьем

15.03.2019 Здоровье  Нет комментариев

Поведение во сне, которое говорит о проблемах со здоровьем

От храпа и до ярких чувственных сновидений. Те вещи, которыми мы занимаемся во сне, могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем.

К примеру, постоянный храп может быть следствием злоупотребления алкогольными напитками, избыточного веса или просто привычки спать на спине. Если храп нарушает качество сна, он говорит о наличии расстройства под названием апноэ во сне. Оно требует лечения после консультаций со специалистами, поскольку низкое качество сна чревато постоянной...Читать полностью »

Женщинам не советуют долго спать по выходным

14.03.2019 Здоровье  Нет комментариев

Женщинам не советуют долго спать по выходным

Существует множество факторов, которые могут продлить человеческую жизнь. Всегда считалось, что к их числу относится и продолжительный сон. Однако недавно учёные выяснили, что женщинам лучше не спать долго, особенно в выходные дни. Почему так, расскажем в материале.

Исследование в данной области провели научные сотрудники из Калифорнийского университета. Они выяснили, что женщины, которые мечтают выспаться в выходные дни, не избавляют себя от риска преждевременной смерти, а наоборот,...Читать полностью »

Объяснено влияние сна на организм человека

15.02.2019 Здоровье  Нет комментариев

Объяснено влияние сна на организм человека

Американские исследователи объяснили влияние сна на организм человека. Эксперты научной группы раскрыли загадку продления жизни сном.

Сотрудники медицинской школы Гарвардского университета проанализировали значение ночного отдыха в жизни человека. Издание EurekAlert! опубликовало статью о проведенном эксперименте, объектом которого стали мыши с проведенными ранее генетическими модификациями. 50% грызунов были лишены возможности спать необходимое их организму количество часов. Вторая...Читать полностью »

Как спать зимой, чтобы всегда высыпаться?

30.01.2019 Здоровье  Нет комментариев

Как спать зимой, чтобы всегда высыпаться?

Зимой довольно сложно просыпаться, в связи с чем человек чувствует себя разбитым и постоянно усталым. Но эту ситуацию вполне реально изменить. Надо просто научиться правильно спать зимой, чтобы это позволило вам всегда высыпаться. Как это сделать, расскажем в материале.

Почему зимой мы не высыпаемся?

Часто зимой очень сложно проснуться. Это связано со смещением биоритма человека. Биоритм, связанный со сном, называется циркадным ритмом, который в свою очередь зависит от вращения Солнца...Читать полностью »

4 приема, помогающие худеть во сне

10.01.2019 Здоровье  Нет комментариев

4 приема, помогающие худеть во сне

Худеть во сне возможно за счет ускорения метаболических процессов. Ученые рассказали о том, как заставить организм более интенсивно расходовать жир во время сна.

Прием первый: белок перед сном. Употребление небольшого количества белка перед сном усиливает жиросжигание в организме в ночное время. Эксперты советуют принимать за полчаса-час до сна протеиновый коктейль калорийностью не более 150 калорий. По их словам употребление такого коктейля интенсифицирует метаболизм, а также...Читать полностью »

Наволочки с медью помогут сохранить молодость кожи во сне

04.12.2018 Красота  Нет комментариев

Наволочки с медью помогут сохранить молодость кожи во сне

Медь является минералом, играющим важную роль в натуральных регенеративных процессах кожи, как считают многие эксперты. Утверждается, что медь активно способствует выработке коллагена и эластина, которые обеспечивают молодость кожи с возрастом. Она также способствует выделению гиалуроновой кислоты, способствующей эффекту «накачки кожи».

Целых 10 лет ученые потратили на разработку «умного текстиля» — ткани с дополнительными омолаживающими свойствами. Cupron является полиэстероподобным...Читать полностью »

Ученые открыли необычное последствие нехватки сна

12.11.2018 Здоровье  Нет комментариев

Ученые открыли необычное последствие нехватки сна

Оказалось, что недостаток сна ведет к изменениям в строении мозга.

Нехватка сна заставляет мозг в прямом смысле этого слова пожирать самого себя, очищаясь от изношенных клеток. К такому выводу пришли исследователи из Marche Polytechnic University в Италии, которые изучали невыспавшихся мышей.

Мозг человека начинает пожирать самого себя, если он недополучает необходимого количества сна. Исследователи изучали лабораторных мышей, когда обнаружили, что очищающие клетки были более активны в их мозге в...Читать полностью »

Назван простой способ погрузиться в сон за 60 секунд

28.09.2018 Здоровье  Нет комментариев

Назван простой способ погрузиться в сон за 60 секунд

Миллионы людей в разных странах мира страдают от бессонницы и разного рода нарушений сна. Эксперты в области лечения данных расстройств назвали простейшее дыхательное упражнение, которое позволяет заснуть менее чем за 60 секунд.

Бессонница может стать настоящей пыткой для человека, и этот факт хорошо известен миллионам людей в разных странах мира. Иногда бессильными оказываются любые снотворные таблетки, не помогает и старый добрый метод подсчета овец. Однако это простое дыхательное...Читать полностью »

Большая часть беременных не может нормально спать на позднем сроке

05.06.2018 Здоровье  Нет комментариев

Большая часть беременных не может нормально спать на позднем сроке

64% всех будущих мам страдают от бессонницы во время третьего триместра, как показало исследование.

Исследование международной команды ученых выявило распространенность проблемы бессонницы среди беременных: с этим явлением в третьем триместре сталкиваются 64% женщин. Число случаев бессонницы среди представительниц прекрасного пола на позднем сроке в десять раз превышает аналогичное количество среди женщин в период до беременности. При этом авторы исследования подчеркивают, что...Читать полностью »

Сколько в день надо спать женщине: мнения ученых

23.05.2018 ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

Сколько в день надо спать женщине: мнения ученых

Чтобы долго сохранять девичью красоту, быть бодрой и полной сил, необходимо спать не менее девяти часов в сутки – так считала знаменитая Софии Лорен и именно так она поступала всю жизнь. А вот «железная леди» Маргарет Тэтчер спала не более четырех часов в сутки. При этом ее бодрости, трудоспособности мог позавидовать любой. И выглядела она всегда превосходно. Так сколько же должна спать женщина, чтобы сохранить здоровье, бодрость, прекрасный внешний вид, умственную и физическую...Читать полностью »