Записи с меткой: сахар

Почему нам все-таки нужен сахар?

20.04.2022 Питание  Нет комментариев

Он добавляет лишний вес, портит кожу, стенки сосудов и раньше времени заставляет стареть. Но для чего организму все-таки нужен сахар и как его есть без вреда для себя?

«Вредно и даже опасно для здоровья — но все равно вкусно!» — этот драматичный конфликт точно описывает наши отношения со сладким. На биохимическом уровне механизм воздействия сахара на организм современные диетологи сравнивают с наркотической зависимостью. При этом именно те, кто жестко ограничивает свой рацион...Читать полностью »

5 изменений, которые произойдут в организме после отказа от сахара

03.08.2020 Питание  Нет комментариев

Если ты опасаешся полного отказа от сахара, так как считаешь, что это навредит здоровью, не беспокойся! Сахар — это абсолютно натуральный ингредиент, который присутствует во фруктах, молоке и многих других продуктах.

Поэтому ты всегда сможешь найти источник дополнительной энергии, а отказавшись от чрезмерного потребления сахара, лишь улучшишь свое самочувствие. Представляем тебе несколько положительных последствий отказа от сахара, узнав о которых ты захочешь пересмотреть свой...Читать полностью »

Чем заменить кофе, сахар и молоко? Рассказывает диетолог Марина Макиша

17.01.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие производители пользуясь модой на ЗОЖ предлагают более здоровые аналоги любимых, но не слишком полезных продуктов. Врач-диетолог Марина Макиша рассказывает, что имеет смысл заменять, а что нет.
Сахара на стевию — да
Чтобы оставаться здоровыми, сахар можно есть в крайне ограниченных количествах. Женщинам — не более 30 грамм, мужчинам — не более 50 грамм. Сладкоежкам, которым сложно удержаться, рекомендуется использовать безопасные заменители сахара. Стевия — лучший из них.
Кофе на...Читать полностью »

Врач рассказал о безопасном для здоровья количестве сахара

05.12.2019 Здоровье, Фитнес и диеты  Нет комментариев

По словам врача-терапевта высшей категории Алексея Водовозова, количество сахара, употребляемого человеком за сутки, не должно превосходить 5% от общего количества калорий в дневном рационе.

Алексей Водовозов высказался о том, что сахар в последние годы превратился в продукт с «демонизированной» репутацией: с его потреблением, к примеру, связывают развитие рака. Но на самом деле многие продукты питания содержат в себе разные виды натуральных сахаров, что отнюдь не делает их плохими или...Читать полностью »

5 продуктов, которые портят зубы не хуже сахара

06.11.2019 Здоровье  Нет комментариев

Всем известно, что сахар – вредитель красоты и здоровья зубов. С детства нас пугают кариесом и даже выпадением зубов, если есть слишком много конфет. Но родители не всегда говорят о том, что есть и другие продукты, которые не хуже сахара в этом вопросе. Подробнее – в материале.

Цитрусовые продукты

Многие убеждены, что фрукты позволяют обрести красоту, здоровье, заряд витаминов и полезных микроэлементов. Однако цитрусовые продукты не из числа полезных для зубов. В них содержится лимонная...Читать полностью »

Что лучше сахар или заменители

04.01.2019 Здоровье  Нет комментариев

Все знают, что сахар вреден, существуют ли у него менее вредные заменители? Какими свойствами обладают сахар и его заменители? Нужно ли отказываться от сахара в пользу сахарозаменителей?
Долгие годы люди слышали о том, что есть сахар — это плохо, в качестве компенсации на рынке появились многочисленные сахарозаменители. Современные исследования гласят, что сахарозаменители могут быть более вредными, чем сахар, и это приводит в замешательство. Что полезнее — сахар или его заменители?
...Читать полностью »

Диета, которая за 10 дней поможет вывести из организма сахар

13.11.2018 Здоровье  Нет комментариев

Почему сахар так вреден?.. Организм можно сравнить с двигателем, который работает на питательных веществах, попадающих в него с пищей.

Если в него попадает большое количество полезных продуктов, он будет работать без сбоев. В противном случае, могут начаться проблемы.

Можно привести такую аналогию. У нас есть машина в отличном состоянии. Она работает лучше всего, когда в ее бак мы заливаем дизельное топливо. Тем не менее, наступает момент, когда мы заполняем его низкокачественным...Читать полностью »

Врач: из ягод лучше сделать не варенье, а перетертую с сахаром витаминную смесь

18.09.2018 Здоровье  Нет комментариев

Сохранить максимальное количество витаминов в сезонных ягодах проще, если не поддавать их термической обработке.
Свежее варенье из натуральных, перетертых с сахаром ягод, в зимние вечера придется по вкусу всей семье. Причем, такой способ заготовки подходит для всех без исключения ягод – малины, клубники, черники, смородины, вишни, черноплодной рябины и клюквы.
Для приготовления вкусного натурального «варенья» ягоды берутся в количестве 1 кг (перед взвешиванием нужно перебрать, удалить...Читать полностью »

Чем заменить сахар: 10 лучших натуральных аналогов

16.05.2018 Питание  Нет комментариев

Не стоит отчаиваться, если ваш диетолог или лечащий врач настаивает на исключении из рациона сахара. Не есть сладкое и отказаться от сахара — это абсолютно разные понятия. Отличным выходом из ситуации может стать использование сахарозаменителей.

Эксперты разобрались, какие из натуральных заменителей сахара самые вкусные и полезные. Предлагаем вашему вниманию 10 лучших вариантов натуральных аналогов сахара.

Коричневый рисовый сироп

Рисовый сироп считается одним из лучших...Читать полностью »

Сахар поможет похудеть

18.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многократно сахар объявляли белой смертью, агитируя отказываться от его употребления. Такие призывы предполагали, что отказа от сахара будет способствовать похудению и сохранение физического здоровья. Однако, результаты нового исследования британских ученых из университета королевы Маргарет произвели сенсацию. Они настаивают на том, что сахар, если его употреблять в разумных количествах, приносит организму определенную пользу. Так стало известно, что именно сахар может...Читать полностью »