Записи с меткой: продукты
-
Как разнообразить диету
22.09.2020 Питание
-
Если ты активно худеешь, то наверняка придерживаешься определенного рациона. Как насчет того, чтобы разнообразить свое меню?
Топ-5 продуктов, которые улучшат вкус приевшихся блюд без лишних калорий!Лимонный сок
Салат из свежих овощей, блюда из курицы и рыбы станут вкуснее, если сбрызнуть их лимонным соком. В одной столовой ложке такой заправки всего четыре калории.Острый соус
Любишь пикантную пищу? Не отказывай себе в острых соусах. В них практически нет калорий (только две на...Читать полностью » -
Классическая диета
10.09.2020 Фитнес и диеты
-
Диета назначается при ожирении с целью улучшить обмен веществ для уменьшения избыточных отложений жира. Диета обеспечивает снижение калорийности рациона за счет ограниченного потребления сахаров, которые обычно быстро усваиваются и переходят в организме в жир.
В рационе уменьшается количество жиров животного происхождения и повышается до 50% доля растительных масел, которые активизируют процессы расходования жира в организме. Пища должна содержать много неусвояемых углеводов...Читать полностью »
-
Топ-5 продуктов, которые добавляют энергичности и активности
20.08.2020 Питание
-
Чтобы быть активной и энергичной, чаще ставь на свой стол продукты из списка приведенного ниже.
Бананы
Эти фрукты – буквально незаменимый источник энергии. Бананы мгновенно удовлетворят потребность твоего организма в простых углеводах, насытят его калием, дефицит которого, между прочим, приводит к физической слабости.
Чечевица
Аминокислоты, белки, клетчатка, минералы и витамины – в чечевице есть все, что тебе необходимо. Замени этим весьма полезным продуктом рис и макароны, и совсем...Читать полностью »
-
Топ-5 продуктов, которые добавляют энергичности и активности
10.08.2020 Питание
-
Чтобы быть активной и энергичной, чаще ставь на свой стол продукты из списка приведенного ниже.
Бананы
Эти фрукты – буквально незаменимый источник энергии. Бананы мгновенно удовлетворят потребность твоего организма в простых углеводах, насытят его калием, дефицит которого, между прочим, приводит к физической слабости.
Чечевица
Аминокислоты, белки, клетчатка, минералы и витамины – в чечевице есть все, что тебе необходимо. Замени этим весьма полезным продуктом рис и макароны, и совсем...Читать полностью »
-
10 продуктов, которые вредят красоте
29.07.2020 Питание
-
Здоровье и красота зависят от питания. Вернее от продуктов которые мы включаем в свой ежедневный рацион. Здоровые продукты дарят нам здоровье и красоту, а вредные, опасные — соответственно — нездоровый внешний вид.
Предлагаем вам список продуктов, их всего 10, отказавшись от которых или сведя их употребление к минимуму, вы почувствуете прилив энергии и будете выглядеть прекрасно.
1. Сахар рафинированный. Он содержится во многих продуктах промышленного производства. Таких как фруктовые...Читать полностью »
-
Голливудская диета
27.07.2020 Фитнес и диеты
-
Свое название эта диета получила из-за своей популярности среди звезд Голливуда. Ограничивается потребление соли, полностью исключается сахар, крахмалосодержащие продукты, жиры, в том числе и растительное масло, и хлеб.
Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе.1-й день
Обед
2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, чашка кофе.
Ужин
1 куриная котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.2-й день
Обед
1 яйцо,...Читать полностью » -
Десять дней
20.07.2020 Фитнес и диеты
-
1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
10 день: геркулесовая каша и фрукты.
Потеря в весе 6 кг.
Читать полностью » -
Индийская диета
09.07.2020 Питание
-
Индийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов:
1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после);
2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей;
3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. Не забывайте о супах — горячих или холодных;
4) блюда из злаков. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб,...Читать полностью » -
Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение
08.07.2020 Фитнес и диеты
-
Процесс похудения напрямую зависит от активности обмена веществ в организме человека.
Чтобы ускорить метаболизм, в рацион питания достаточно добавить несколько продуктов, после чего улучшения фигуры не заставят себя долго ждать. Лиза расскажет о 5 продуктах, которых достаточно в самых малых количествах, чтобы быстрее похудеть.
Чеснок
Чеснок способен не только придавать блюдам пикантный вкус и аромат, но также контролирует процессы вздутия живота, благодаря наличию в своем составе...Читать полностью »
-
От каких продуктов глаза утром сияют, а от каких — опухают
18.06.2020 Красота
-
Рекомендуем прочесть этот текст, прежде чем готовить ужин
Понедельник, 18.30: Дорогой HBO, прости! Но очередная серия «Мира Дикого Запада» подождет. У меня сегодня совершенно другие планы: съесть легкий салат не позднее 19.00, лечь спать пораньше и хорошенько выспаться. Завтра предстоит очень важная встреча, хочется набраться сил и выглядеть отдохнувшей.
Вторник, 09.00: До трех ночи ворочалась в постели, наутро чувствовала себя разбитой и выгляжу, увы, соответствующе. Помимо страшного...Читать полностью »
Последние комментарии