Записи с меткой: привычки

Эти утренние привычки помогут похудеть быстрее

07.02.2019 Здоровье  Нет комментариев

Эти утренние привычки помогут похудеть быстрее

Утро должно быть продуктивным.

С чего начинается ваш день? Вероятно, с привычных и сонных потягиваний, водных процедур, чашечки бодрящего кофе с бутербродами, просмотра ленты социальных сетей и недолгого пути до автомобиля. Почему бы не изменить свои привычки? Доказано, что активное начало дня и использование первых часов после пробуждения только для себя способствует продуктивному дню, успеху в делах, поддержанию отличной физической формы и снижению веса. С каких ритуалов начать свой...Читать полностью »

Как избавиться от привычки сильно солить блюда

29.01.2019 Питание  Нет комментариев

Как избавиться от привычки сильно солить блюда

Ведущий научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Алла Погожева рассказала, как избавиться от привычки чересчур солить пищу всего за один месяц.
Для начала нужно уменьшить в своем рационе количество продуктов с большим содержанием натрия. К примеру, это могут быть хлеб, колбаса, консервы, соления, копченая рыба и соусы.
Теперь, когда эти продукты частично исключены из рациона, будет легче снизить количество соли во время приготовления блюд. В супы объемом 250-500 миллилитров...Читать полностью »

5 повседневных привычек, уничтожающих здоровье

19.10.2018 Здоровье  Нет комментариев

5 повседневных привычек, уничтожающих здоровье

Медработники назвали несколько привычек, свойственных почти всем. Эти привычки, по словам специалистов, могут постепенно разрушать человеку здоровье.

Одной из таких привычек является использование пластиковых контейнеров. Еда, которая хранится в подобных контейнерах, может впитывать в себя химические вещества, являющиеся компонентами пластика. Научно доказано, что эти вещества негативно влияют на гормональную систему и репродуктивное здоровье. Особенно опасно класть в пластиковую...Читать полностью »

Названы привычки, которые помогают сохранить здоровье

09.10.2018 Здоровье  Нет комментариев

Названы привычки, которые помогают сохранить здоровье

Для сохранения молодости необязательно записываться к пластическому хирургу. Эти 25 привычек помогут сохранить красоту и здоровье.

Советы по уходу за собой

Медитировать. Глубокое дыхание наполняет тело кислородом. Медитация приводит мысли в порядок, борется со стрессом. Даже десять глубоких вдохов и выдохов устранят нервное напряжение и прогонят злость.

Есть виноград. В нем содержится сорбит, природное увлажняющее средство, которое подпитывает кожу. Любители винограда отмечают, что...Читать полностью »

Пять «полезных» привычек, от которых лучше отказаться

31.08.2018 Другое  Нет комментариев

Пять «полезных» привычек, от которых лучше отказаться

Если вы никак не можете привить себе некоторые полезные привычки, не переживайте: может оказаться, что их вовсе не обязательно соблюдать. Поговорим о «здоровых» привычках, которые можно смело игнорировать, при этом не изменяя здоровому образу жизни.

Не есть после шести

Каждый из нас хоть раз в жизни слышал совет: «Хочешь быть в форме — не ешь после шести». И как было бы удобно, если бы это правило действительно работало: есть все, что хочешь, вплоть до 17:59, и при этом оставаться в форме.

К...Читать полностью »

Эти распространенные привычки ускоряют старение организма

29.08.2018 Здоровье  Нет комментариев

Эти распространенные привычки ускоряют старение организма

От этих действий лучше отказаться.

Старение – это естественный процесс для организма человека. Однако многие люди стремятся выглядеть как можно моложе.

Конечно же, внешний вид человека во многом зависит от генетики. Но нельзя забывать и о других факторах – экология, пищевые привычки, образ жизни

Хотите постареть побыстрее и выглядеть старше ровесников? Тогда обзаведитесь этими привычками:

1. Ежедневно ставьте себе как можно больше задач.
Желательно трудновыполнимых. Из-за страха...Читать полностью »

Привычки, которые прибавляют 10 лет жизни

27.06.2018 Здоровье  Нет комментариев

Привычки, которые прибавляют 10 лет жизни

Всего несколько не самых сложных изменений в образе жизни подарят вам как минимум 10 лет жизни. Исследователи из Гарварда и других университетов назвали пять основных привычек, продлевающих отмеренный свыше срок: приучите себя к такому распорядку и у вас еще будет шанс увидеть новый век своими глазами.

Социализация

Исследование гарвардских психологов показало, что социализация очень важна для нашего здоровья. Одинокие люди в среднем живут на 5-7 лет меньше чем те, кто любит пообщаться с...Читать полностью »

Эти привычки способны «убить» красоту

25.06.2018 Красота  Нет комментариев

Эти привычки способны «убить» красоту

Красоту нужно беречь.

Жизнь девушки достаточно тяжела – как тут уследить за тем, чтобы вести безупречно здоровый образ жизни. Тем не менее, существуют привычки, казалось бы, безобидные, которые наносят непоправимый вред нашей красоте в целом, и коже с волосами в частности. Пришло время узнать «врагов» в лицо.

Хлор

Плавать в бассейне круто, но хлорированная вода нещадно сушит кожу, более того, может вызвать аллергические реакции. До и после бассейна пользуйся щадящими очищающими...Читать полностью »

Как избежать проблем с кожей, изменив свои пищевые привычки

20.06.2018 ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

Как избежать проблем с кожей, изменив свои пищевые привычки

Будучи самым крупным органом нашего тела, кожа способна рассказать очень многое о нашем образе жизни и о состоянии организма в целом. Кожа первой отражает неполадки в организме и показывает, насколько комфортно ему функционировать в данном режиме. В связке с состоянием кожи всегда идут вопросы питания, потому что это первое, от чего зависят внешность и здоровье человека.

Эксперты собрали сведения о 7 проблемах с кожей, которые связаны с конкретными продуктами питания. Рассказываем,...Читать полностью »

Плохие привычки, приводящие к увеличению массы тела

15.05.2018 Здоровье  Нет комментариев

Плохие привычки, приводящие к увеличению массы тела

Не секрет, что к увеличению массы тела приводит потребление слишком большого количества калорий. В более широком смысле виной этому — дисбаланс здоровых и нездоровых привычек в питании.

С одной стороны, к здоровым привычкам в рационе относят потребление цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей, постной белковой пищи и растительных жиров. С другой стороны, к нездоровым привычкам относят любовь к сладостям, высококалорийной пище,

Однако не только употребление определенных продуктов...Читать полностью »