Записи с меткой: правильное питание

Суши: диетическая пища или вред для здоровья и лишние калории?

18.10.2017 Питание  Нет комментариев

Суши: диетическая пища или вред для здоровья и лишние калории?

Традиционная японская кухня стала в России одним из самых популярных видов ресторанной пищи. Роллы, суши, закуски и салаты из морепродуктов не только вкусны, но и полезны. Эти блюда могут стать частью диетического питания.

Суши: диетическая пища или вред для здоровья и лишние калории?

Они идеально подходят для тех, кто следит за здоровьем. Вы наверняка знаете, что именно в Японии наибольший процент долгожителей в соотношении к общей численности населения. Диетологи уверены, что одна из...Читать полностью »

Правильное питание для похудения

21.04.2017 Питание  Нет комментариев

Правильное питание для похудения

Всякий раз, когда мы придерживаемся определенной диеты, нашему организму не хватает необходимого количества витаминов, минералов и антиоксидантов. В свою очередь это сказывается на здоровье и красоте человека и приводит к общей слабости организма. Поэтому диетологи приложили максимум усилий, чтобы разработать альтернативу диетам. Так появилась система функционального питания, благодаря которой человек худеет без использования диет.

Сторонники функционального питания советуют...Читать полностью »

Правильное питание поможет избавиться от лишних килограммов

27.04.2016 Питание  Нет комментариев

Правильное питание поможет избавиться от лишних килограммов

Вам кажется, что вы выполняете безоговорочно все советы диетолога, которые относятся к разделу удаление лишнего веса. Но вес почему-то остается как заколдованный на одном месте. Давайте разберемся, правильно ли вы выполняете предложенные вам рекомендации.

Основной ошибкой является отсутствие системы приёма пищи. Некоторые считают, что дробное питание не будет способствовать насыщению и удалению чувства голода. Лучше употреблять пищу 2-3 раза в день в значительных количествах. А ведь...Читать полностью »

Правильное питание для здоровья кожи

11.03.2016 Красота  Нет комментариев

Правильное питание для здоровья кожи

Правильное питание — один из главных факторов, влияющих на здоровье кожи. Именно от диеты зависит, сколько у вас на лице будет морщин, мимических складок, появятся ли на нем пигментные пятна и угревая сыпь, как быстро будет увядать ваша кожа.

Как подчеркнула американский дерматолог Стефани Уильямс, никогда не поздно начать питаться правильно, чтобы поддержать кожу. Для этого стоит отказаться от сладостей, молочного шоколада и других продуктов, содержащих быстрые углеводы с высоким...Читать полностью »

Правильное питание поможет избавиться от лишних килограммов

25.01.2016 Питание  Нет комментариев

Правильное питание поможет избавиться от лишних килограммов

Ранее рейтинг самых диетических продуктов возглавляли яблоки и морковь. Специалисты советовали тем, кто хочет сбросить лишний вес, обходить стороной заведения быстрого питания.

Но сегодня диетологи составляют более подробные рационы питания, который сможет помочь Вам контролировать массу своего тела. Выявлены четыре продукта, которые должны быть в холодильнике, если вы хотите питаться правильно и полезно.

Такой фрукт, как киви принесет немалую пользу. Плод, родиной которого является...Читать полностью »

Специалисты по питанию огласили формулу идеального завтрака

02.10.2015 Питание  Нет комментариев

Специалисты по питанию огласили формулу идеального завтрака

Энергетическая ценность идеального для похудения завтрака колеблется в диапазоне между 300 и 400 килокалорий. При этом углеводы должны составлять около 45-55 процентов из этих калорий, что составляет примерно от 40 до 55 граммов углеводов. Стоит избегать чрезмерно сладких продуктов или булочек белой муки, отдав предпочтение продуктам цельного зерна, фруктам и овощам.

От 15 до 20 процентов идеального завтрака должны приходиться на протеины (около 13 до 20 граммов белка). Достаточное количество...Читать полностью »

Улучшаем эффективность занятий фитнесом с помощью правильного питания

25.12.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Улучшаем эффективность занятий фитнесом с помощью правильного питания

Во время занятия фитнесом следует правильно питаться, потому что это физические нагрузки, и из-за не исполнения установленных норм питания, у вас в жизни могут возникнуть негативные ситуации. Самое главное нужно помнить о том, что за час до занятий и через такое же время после окончания тренировки ничего нельзя кушать.

Основываясь на функциях фитнеса (похудение или оздоровление) стоит начать корректировать свое питание.

Если вы желаете потерять некоторое количество излишних килограмм,...Читать полностью »

Выбираем правильное питание

23.04.2014 Питание  Нет комментариев

Выбираем правильное питание

Мы, женщины, прилагаем неимоверные усилия, чтобы быть молодыми и привлекательными. Однако немногие знают, что правильно составленный рацион может принести гораздо больше пользы, чем дорогие косметические процедуры. Для того, чтобы быть красивой и здоровой, нужно просто следовать некоторым простым советам, и иногда читать лунный гороскоп, который поможет вам запланировать процедуры красоты на правильное время.

Выглядеть моложе

Миндаль сохраняет молодость. Он богат витамином Е,...Читать полностью »

Как правильное похудение зависит от питания

18.03.2014 Питание  Нет комментариев

Как правильное похудение зависит от питания

НЕЛЬЗЯ не есть целый день! Кто так питается, — срочно пересматривайте режим питания, просто срочно.

Так вместо похудения наживете себе какую-нибудь мерзкую болячку.

При любых темпах работы всегда есть минут 5-10 примерно каждые 2 часа, потому что без передышки еще никто работать не умеет (совещания не в счет но и они как правило больше 3 часов не длятся — начальник устает).

В эти 5 минут можно много — как минимум съесть банан и персик, сухофрукты.

Второй завтрак — святое, я завела себе правило,...Читать полностью »

Как надо правильно питаться

06.03.2014 Питание  Нет комментариев

Как надо правильно питаться

Все мы знаем, что очень важно правильно питаться, употреблять полезную пищу, богатую необходимыми для организма веществами. Однако не менее важно питаться в определенное время, подтверждают американские исследователи из Калифорнии.

В ходе экспериментов ученые доказали, почему необходимо употреблять пищу утром, в обед и вечером. Дело в том, пояснили специалисты, что правильное питание влияет на суточные колебания гормонов. Если пропустить одну из трапез, то это может привести к сбою в...Читать полностью »