Записи с меткой: похудение

Перечислены простые способы сжигания 500 калорий ежедневно для похудения на 500 граммов в неделю

20.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Перечислены простые способы сжигания 500 калорий ежедневно для похудения на 500 граммов в неделю

Диетологи Великобритании уверяют, что ежедневное сжигание 500 калорий в день гарантирует похудение на 500 граммов в неделю. Примечательно, что эти способы достаточно просты и доступны широкой массе населения. Главным пунктом, конечно, при этом будет ограничение в еде. Во-первых, необходимо отказаться от добавки, перед принятием пищи следует выпить стакан воды, отказаться от сладкого (включая сахарозаменители), хлеб должен быть тонко нарезан, мясо и рыбу стоит жарить в панировке, не...Читать полностью »

Запах оливкового масла – ключ к похудению

18.03.2013 Красота  Нет комментариев

Запах оливкового масла – ключ к похудению

Ученые из Технического университета Мюнхена и Венского университета обнаружили, что один только запах оливкового масла способствует значительному избавлению от лишних надоевших килограммов. Именно запах оливкового масла рождает чувство сытости и насыщения во время принятия пищи. Ученые провели исследование, во время которого добровольцы употребляли в пищу ежедневно 500 г йогурта.

Некоторые из них добавляли оливковое масло, в то время как другие – рапсовое или сливочное масло. Те,...Читать полностью »

Намереваетесь сбросить вес — начните с малого

15.03.2013 Красота  Нет комментариев

Намереваетесь сбросить вес — начните с малого

Сжечь лишние калории? Легко. Вполне достаточно уменьшить свой рацион на 500 калорий в день и сбрасывать по полкило в неделю. Или же увеличить расход энергии на указанную величину. Такого результата можно добиться за счет выполнения достаточно простых действий. Выберите из предложенных ниже мер те, которые вам лучше всего подходят, и насладитесь результатом уже через пару месяцев.

Качайте ногой

Присмотритесь к худощавым людям – они чаще всего не сидят на месте, все время находятся в...Читать полностью »

Можно ли похудеть только на лице

15.03.2013 Красота  Нет комментариев

Можно ли похудеть только на лице

Миф 1: Вы не можете похудеть в определенных частях тела. Считается, что похудеть в какой-то определенной части тела (будь то живот, спина, лицо или ноги) очень трудно, если не невозможно. Многие инструкторы по фитнесу уверены, что, чтобы, к примеру, ваша талия была стройнее, вы должны сначала сбросить общий вес. А диетологи жалуются, что не существует диет, нацеленных на похудение в нужном месте. Это не совсем так, и многие недавние исследования опровергают сложившееся мнение.

Можно ли...Читать полностью »

Лучше худеть всего несколько дней, чем никогда этого не делать

14.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Лучше худеть всего несколько дней, чем никогда этого не делать

Исследование на лабораторных мышах продемонстрировало, что предпочтительнее худеть хотя бы несколько дней, чем никогда этого не делать. Лабораторные мыши, которые время от времени «садились» на диету, были более здоровыми, чем те, которые питались жирной пищей всю жизнь.

Это утверждают американские ученые из Университета Огайо, осуществившие этот эксперимент. Одной группе мышей давали здоровую пищу, другой — жирную, третьей меняли пищевой рацион то так, то эдак.

Как оказалось,...Читать полностью »

Похудеть, не ограничивая себя в еде, можно выключить «ген ожирения»

12.03.2013 Питание  Нет комментариев

Похудеть, не ограничивая себя в еде, можно выключить «ген ожирения»

Ученые все ближе подбираются к реализации заветной мечты человечества (особенно прекрасной его половины): как добиться идеальной фигуры, не отказывая себе в многочисленных «вкусностях». Ученые из США открыли новый ген, связанный с ожирением.

Возможность избавлять тучных людей от килограммов опасного жира без бариатрических операций и ограничений диеты давно занимает умы ученых. Одним из перспективных направлений в этом отношении может стать метод ингибирования (то есть замедления)...Читать полностью »

Для того, чтобы похудеть, необходимо резать продукты на мелкие кусочки

12.03.2013 Питание  Нет комментариев

Для того, чтобы похудеть, необходимо резать продукты на мелкие кусочки

Учёные считают, что чтобы похудеть, необходимо резать еду на мелкие кусочки.Такие результаты исследования были получены специалистом в области диетологии из университета Аризоны(США) Девином Варгаром. Диетолог предложил двум группам участников эксперимента перед принятием основной пищи съесть по рогалику. При этом одной группе рогалик был подан целиком. Тогда как вторую кормили разрезанным на четыре части рогаликом. После этого добровольцам предложили различные яства. Выяснилось,...Читать полностью »

Начинать худеть может быть слишком поздно

11.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Начинать худеть может быть слишком поздно

Взрослым людям с ожирением необходимо начинать бороться с недугом как можно раньше. Только своевременное похудение спасет их от болезней сердца. Исследователи обнаружили, что молодые люди, имеющие лишний вес, которые вовремя снизили калорийность блюд, могут обратить вспять тот ущерб, который был нанесен их сердцу из-за лишних жировых отложений. И, несмотря на то, что люди в возрасте еще могут уменьшить негативные последствия, которое оказал жир на их сердце, внутренние органы уже не...Читать полностью »

Список весенних продуктов, помогающих похудеть

06.03.2013 Питание  Нет комментариев

Список весенних продуктов, помогающих похудеть

Весной многие женщины начинают задумываться о том, как привести свое тело в порядок, как похудеть без особых усилий. К счастью, есть десяток универсальных вкусных помощников, готовых прийти на помощь всем поддерживающим форму. Предлагаем Вашему вниманию рейтинг весенних продуктов для снижения веса

1. Сладкий горошек

Аппетитные сочные стручки содержат всего 26 калорий на чашку, так что ими можно лакомиться сколько угодно. Сладкий горошек – отличная добавка к салату или в качестве...Читать полностью »

5 способов сжечь лишние калории, не напрягаясь

06.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

5 способов сжечь лишние калории, не напрягаясь

Если вы хотите сжечь калории без физических упражнений, эксперты порекомендуют повысить ваше теплообразование, или NEAT без активных физических нагрузок. Этот термин охватывает все движения, которые вы совершаете в течение дня.

Количество уничтоженных калорий может быть разным, это зависит от человека. Итак, где же можно сжечь ненужные калории:

На работе. Сидячая работа может стать причиной набора лишних килограммов. Если вы работаете в офисе, приучите себя вставать минимум на 15 минут...Читать полностью »