Записи с меткой: похудение

Как похудеть подростку

17.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как похудеть подростку — вопрос серьезный и требующий грамотного подхода. В настоящее время проблема лишнего веса становится актуальной не только для взрослых людей, которые переживают за свое состояние здоровья.

Укоренившаяся гипоактивность, а еще привычка питаться на скорую руку, перекусы сухариками и чипсами, которые запиваются газированной водой все это примерный образ жизни среднестатистического подростка современности.

Естественно, по прошествии определенного времени...Читать полностью »

Две причины появления лишних килограммов

11.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Необходимо знать, что существует только две причины появления лишних килограммов: повышенное употребление высококалорийных продуктов и снижение физической активности.

Сравнительно легко можно научиться контролировать пищевое поведение. Для этого нужно придерживаться некоторых правил.

Есть не спеша.

Уменьшить потребление кислых продуктов (мясо, рыба, яйца, сыр, крупы, хлеб). Увеличить в рационе количество щелочных (овощи, фрукты, молоко и молочные продукты). Есть больше продуктов,...Читать полностью »

Какая диета лучше всего помогает похудеть

11.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Существует невероятное количество диет для похудания. Все они имеют один большой недостаток — после проведения диет легко набирается лишний вес. Лишь один из 200 человек сохраняет последиетный вес дольше одного года. 70 процентов не доводят диетную программу до конца. 95 процентов, строго следовавших той или иной диете, через пять лет становятся толще, чем были раньше.

Лучший способ похудеть без ущерба для здоровья заключается в том, чтобы каждый день сокращать свой рацион на 20 г и на 20...Читать полностью »

Мифы, которые могут замедлить потерю веса

11.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждый год миллионы людей решают похудеть к какому-то празднику, событию в жизни или просто утром глядя на себя в зеркало. И каждый год, многие разочаровываются, так и не достигнув своих целей. От части это может произойти из-за плохой информации о диетах и физических упражнениях, которую можно получить в спортивных залах, через друзей, на рабочем месте или просто из Интернета

Чтобы помочь большему количеству людей достичь и поддерживать здоровый вес, Джули Бендер, диетолог с Baylor University...Читать полностью »

Основные правила зарядки для похудения

09.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Зарядка, особенно по утрам, считается эффективным методом пробуждения, который также позволяет скинуть немало лишний килограммов, при условии, что выполняется она ежедневно и с соблюдением всех правил. Начинать зарядку для похудения рекомендуется с дыхательной гимнастики, которая обеспечит организм достаточным количеством кислорода. После этого можно смело приступать к упражнениям, которые помогут похудеть быстро и без вреда для организма.

В чем польза зарядки?

Кроме похудения,...Читать полностью »

Процедуры для похудения: возьмите на заметку

05.07.2013 Другое  Нет комментариев

Процедуры для похудения — непиятное, но незаменимое занятие, котрое способствует формированию фигуры.

Многие современные женщины недовольны собственной фигурой. В определенный момент они принимают решение привести свое тело в порядок и возникает закономерный вопрос: как похудеть быстро? Большинство людей полагает, что наиболее быстрым способом похудения является диета. Но на практике это далеко не лучшие процедуры для похудения, а по этой причине нашей целью является похудение без...Читать полностью »

Как избежать типичных ошибок при похудении

05.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ошибка № 1: нереалистичные ожидания

В то время как в различных телевизионные шоу показывают, как люди худеют на десятки килограмм, это конечно же вдохновляет, но также может настраивать на нереалистичные ожидания снижения веса. Просто потому, что кто-то по телевизору теряет 10 килограмм в неделю, это совсем не означает, что это безопасное, здоровое, или реалистичное похудение и оно подходит для вас.

Резкое снижение веса, как показывают исследования, может также обернуться резким набором...Читать полностью »

Как заставить себя похудеть

27.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как заставить себя похудеть? Мы расскажем! Множество женщин в какой-то момент своей жизни понимает, что пора садится на диету и привести свою фигуру в порядок, но в большинстве случаев процесс похудения откладывается «на потом». В случае, если вы ведете активный образ жизни, то на похудение просто не остается времени. Но тем не менее, если создать достаточную мотивацию, то и для этого всегда найдется свободное время. Мотивацией вам может послужить благотворное воздействие на организм...Читать полностью »

Преимущества дыхательной гимнастики

24.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Порой желание похудеть для многих становится проблемой номер один, а потому для достижения желаемого результата используются любые методы: диеты, спорт, упражнения, дыхательная гимнастика. И если о диетах и спорте все слышали, то каким образом может быть полезна дыхательная гимнастика для похудения, известно не каждому.

Преимущества дыхательной гимнастики для похудения
Основой дыхательной гимнастики для похудения является использование специальных поз, которые позволяют не только...Читать полностью »

Фитнес – пилюли, сражающиеся с жиром

24.06.2013 Другое  Нет комментариев

Л – карнитин.

Польза телу. Эта аминокислота помогает нашему организму осваивать калории так же, как известная партия власти помогает освоению наших с тобой денежных средств в масштабе государства. Результат очевиден: л – карнитин способствует жиросжиганию.

Слово науке. «Л – карнитин участвует в образовании карнитин – пальмитоилтрансферазы – фермента, который транспортирует жир в клетки, где он и сжигается с образованием энергии»,поучает нас Митчелл. Азаодно эта аминокислота...Читать полностью »