Записи с меткой: похудение

Как избавиться от лишнего веса: это важно помнить

05.08.2013 Питание  Нет комментариев

Чтобы начать пусть медленно, но зато уверенно избавляться от лишнего веса, необходимо поменять пищевые привычки.

Прежде всего, кушать надо не спеша, тщательно разжевывая пищу. Кстати, для пищеварительной системы это очень полезно.

Но учиться кушать медленно лучше в одиночку, потому что еда в компании нагоняет аппетит и стимулирует работать ложкой-вилкой куда активнее, чем это происходит при поглощении пищи наедине с собой.

Если аппетит слишком неуемный, за 30-40 минут до еды полезно...Читать полностью »

Как эффективно похудеть за неделю или месяц

26.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Проблема избыточного веса знакома многим жителям нашей планеты. Мужчины и женщины различного возраста, цвета кожи и вероисповедания задаются одним и тем же вопросом: «Как быстро и эффективно похудеть?»

Особенно актуальным он становится в теплое время года, когда появляется необходимость носить открытые вещи и бывать на пляже. Существуют универсальные способы быстро привести себя в форму. Однако помните, что точные рекомендации на тему «как эффективно похудеть» должны составляться...Читать полностью »

Сформируйте личную программу похудения

25.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Секреты похудения с каждым днём становятся всё более известными. В настоящее время можно найти множество информации и в электронном, и в печатном виде, которая рассказывает, как похудеть с помощью всяческих диет.

А вот именитый американский врач Пол Дж. Варнас, раскрывая секреты похудения, рассказывает читателям, как похудеть, не придерживаясь строгой и изнуряющей диеты. Таких методов автор предлагает около 50. В данной статье мы ознакомимся с некоторыми его рекомендациями.

Секреты...Читать полностью »

Танцуйте чтобы похудеть

24.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие люди часто говорят, что совсем не умеют и не любят танцевать. В данной статье мы расскажем о том, как танцы влияют на организм человека и о их пользе. Танцы — это прежде всего движения, в которых задействованы все части и мышцы тела.

Танцы влияют на настроение, физическое и психологическое состояние человека. Танцы оказывают непосредственное воздействие на опорно-двигательный аппарат, на сердечную, дыхательную и нервную системы.

Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса, то...Читать полностью »

Знаменитости поделились трудностями борьбы с весом

22.07.2013 Знаменитости  Нет комментариев

Ни для кого не секрет, что похудев очень трудно удержать вес, точно так же, как и избавиться от него. А что же тогда делать известным личностям, которые должны худеть и поправляться независимо от своего желания, а потому что это диктуют условия контакта. Так, например, Рене Зеллвегер, смогла поправиться на 10 килограммов в 2000 году для участия в фильме «Бриджит Джонс». И только спустя 10 месяцев Рене вернулась в свой размер. Впоследствии Рене долго сомневалась, стоит ли ей принимать участие в...Читать полностью »

Ученые обнаружили способ похудения без физических упражнений и диет

22.07.2013 Другое  Нет комментариев

В Нью-Йорк Таймс опубликован отчет о научном исследовании, посвященном разработке таблеток, которые будут заменять людям физическую активность. Ученые рассказали об исследовании, в ходе которого мышам с явными признаками ожирения вводили белок REV-ERB, в результате чего они теряли вес, снижалось содержание жира, и улучшался показатель холестерина. Мыши начинали потреблять больше кислорода, и организмом сжигалось на 5% энергии больше, чем у мышей, которым белок не вводился. При этом...Читать полностью »

Шейпинг для похудения

22.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Шейпинг — это не только физические упражнения с нагрузкой на определенные группы мышц, это еще и система правильного питания и здоровый образ жизни. Занятия шейпингом направлены на то, что называется коррекцией фигуры, т.е. позволяют «придать форму», исправить недостатки фигуры.

Специалисты в области шейпинга уверяют, что посещение их салонов помогает любой женщине почувствовать себя очень привлекательной. Коррекция фигуры, которая является результатом занятий этим видом спорта, в...Читать полностью »

Почему стоит уменьшить в своем рационе количество жареной пищи

18.07.2013 Питание  Нет комментариев

1. Забудьте про весы. Первый совет — перестаньте лихорадочно взвешиваться и переживать по этому поводу. Спрячьте или отдайте друзьям на на пару недель ваши весы что бы они вас не соблазняли. Взвешиваясь каждый день вы только психологически усугубляете свою ситуацию.

2. Подберите себе специальное меню для похудения. Это значит, что вам необходимо отказаться в еде от жирного, мучного, сладкого. В вашем рационе питания должны быть свежие фрукты и овощи, мясо, рыба или яйца, бобовые,...Читать полностью »

Как ужать за один месяц 8 см в талии

17.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если прямые мышцы живота ослабли, то для их укрепления подойдет такое классическое упражнение: лежа на спине, соединяют и медленно поднимают ноги, бедра абсолютно неподвижны.

При слишком впалой пояснице, выполняя упражнение, нужно положить пятки на скамейку. При плохо выраженной талии нежелательно поднимать ноги выше 30 см. Каждое упражнение выполняется в течение трех минут.

Постоянно можно делать невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять...Читать полностью »

Как убрать жир с ног

17.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как убрать жир с ног? — актуальный в предверье летнего сезона вопрос. Вне сомнения каждая современная женщина мечтает о красивых ногах. Но для подавляющего большинства женщин такие ноги кажутся чем-то недостижимым, потому что ноги у многих склонны к накапливанию лишних жировых отложений.

А вот быстро убрать жир с ног весьма сложно, многие отказываются от данной затеи махнув на себя рукой. В данной статье мы расскажем вам о том как при помощи простых методов убрать лишний жир с ног.

Режим...Читать полностью »