Записи с меткой: похудение

Российские ученые не поддержали мнения о пользе жвачки для похудения

13.05.2019 ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

Российские ученые не поддержали мнения о пользе жвачки для похудения

Высказанное диетологами из США мнение о полезности жвачки для худеющих людей не нашло поддержки у российских специалистов. Они считают данное мнение ненаучным.

На днях телеканал CNN со ссылкой на Академию питания и диетологии США сообщил о том, что грамотное употребление жвачки может стать эффективным способом похудеть. В частности, с этой целью использовать жвачку было предложено как альтернативу десертам, употребляемым после основанного приема пищи. Также американские эксперты...Читать полностью »

Диетологи перечислили семь советов для быстрого похудения

30.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Диетологи перечислили семь советов для быстрого похудения

Эти рекомендации помогут сбросить лишний вес к лету.

Скоро лето, а значит вопрос похудения актуален как никогда. Многие женщины активно сейчас начинают прорабатывать одну из самых проблемных зон – живот.

Есть в меру

Если знать меру и не переедать, то не нужно будет делить еду на “плохую“ и “хорошую“. Также не стоит увлекаться одними фруктами и овощами. Организму необходимы жиры, белки, углеводы, если их будет дефицит, то живот убрать не получится.

Заниматься аэробикой

Хоть и бытует...Читать полностью »

9-часовые периоды в приеме пищи улучшают метаболизм и помогают похудеть

29.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

9-часовые периоды в приеме пищи улучшают метаболизм и помогают похудеть

Новая работа показала, что 9-часовые периоды в приеме пищи – это эффективная мера против ожирения и диабета 2-го типа. В организме они улучшают процессы метаболизма и контроля над уровнем сахара в крови.

Ученые из Университета Аделаиды и Южно-австралийского Института здравоохранения и медицинских исследований констатируют: ограничение времени в суточном приеме пищи, разрешающее ее употребление только в течение определенного периода, снижает риск развития тучности и диабета. И не...Читать полностью »

3 болезни, которые мешают тебе похудеть (и как их распознать)

25.04.2019 Питание  Нет комментариев

3 болезни, которые мешают тебе похудеть (и как их распознать)

1 Щитовидная железа

Вполне вероятно, твоя щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. И это плохо, потому что именно они участвуют в регуляции подавляющего большинства обменных процессов в твоем организме. Если их недостаточно, метаболизм начинает тормозить, а ты набираешь вес, который, как заколдованный, никак не хочет снижаться.

Такая проблема может настичь тебя в период глобальной гормональной перестройки. Например, во время или после беременности, во время грудного...Читать полностью »

3 ошибки в питании, которые мешают похудеть даже при занятиях спортом

22.04.2019 ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

3 ошибки в питании, которые мешают похудеть даже при занятиях спортом

Эксперты назвали распространенные ошибки в питании, из-за которых вес не уходит даже в тех случаях, когда человек занимается спортом.

Ученые из Университета Лафборо выступили с заявлениям о том, что нередко активно занимающиеся спортом граждане не только не худеют, а, наоборот, набирают вес. Специалисты указали на то, что существует тенденция, когда после посещения спортзала люди начинают есть больше обычного, считая, что они заслужили это своим усердием на тренировках.

По данным...Читать полностью »

Гарвардские ученые: соль может способствовать похудению

22.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Гарвардские ученые: соль может способствовать похудению

Худеющим часто советуют забыть о соли. Но исследование показало: ее употребление может способствовать расщеплению жиров в организме.

Употребление соли обычно ассоциируют с набором веса, поскольку соль усиливает жажду, но одновременно замедляет выведение жидкости и организма. Во всяком случае именно такой теорией объяснялся вред соли для тех, кто стремится стать стройнее.

Но согласно данным ученых из Гарвардского университета, именно соль может способствовать более быстрой потере...Читать полностью »

Как похудеть с помощью приправ

16.04.2019 Красота  Нет комментариев

Как похудеть с помощью приправ

Питание играет немаловажную роль в похудении. В том числе для такой цели можно использовать различные специи. Какие именно приправы отлично подходят для снижения веса, расскажем в нашем материале.

Корица. Это приправа №1 в списке специй, отлично подходящих для похудения. В сутки надо потреблять всего одну четверть чайной ложки пряности, что позволит уже в 20 раз увеличить скорость углеводного обмена.
К тому же специя позволяет снизить уровень глюкозы, холестерина в крови, притупить...Читать полностью »

Названы продукты, которые могут навредить похудению

02.04.2019 Питание  Нет комментариев

Названы продукты, которые могут навредить похудению

В похудении и оздоровлении немаловажную роль играет питание. Современные диетологи берут на себя огромную ношу — составляют планы питания, дают рекомендации, которые подходят конкретному человеку и его целям. Чаще всего они советуют исключить жареное, соленое, фастфуд, газировку, алкоголь.
Но некоторые продукты, которые, казалось бы, полезные на первый взгляд, на самом деле могут стать вашими врагами.

Рис

Самым вредным продуктом, который может посоветовать диетолог, является рис. Но не...Читать полностью »

Эксперты раскрыли, как похудеть без ограничения в питании

02.04.2019 Питание  Нет комментариев

Эксперты раскрыли, как похудеть без ограничения в питании

Физическая активность может обеспечить успешное похудение даже при активном потреблении калорий. Для стабильного похудения она гораздо важнее пищевых ограничений, заявляют ученые из США.

Исследование специалистов Колорадского университета завершилось вердиктом о том, что физическая активность играет в деле похудения первостепенную роль и помогает стать стройнее даже без ограничения калорий.

Ученые осуществили эксперимент, более года наблюдая за группой желающих похудеть. Все...Читать полностью »

Как заставить себя похудеть в домашних условиях

20.03.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как заставить себя похудеть в домашних условиях

Далеко не каждая девушка довольна своей фигурой полностью, поэтому тема похудения актуальна для многих дам. Далеко не у каждой женщины есть возможность ходить в спортзал, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Для начала разберитесь со своей головой. На снижение веса нужно настроиться психологически и договориться с собой, чтобы не было срывов. Обязательно поставьте для себя цель и найдите мотивацию. Разумеется, важно понимать, что нельзя издеваться над собой, голодать и так далее....Читать полностью »