Записи с меткой: похудение

Принципы питания, которые помогают похудеть

15.10.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Принципы питания, которые помогают похудеть

Все больше ученых сегодня считают, что между хронобиологией, метаболизмом и питанием существует связь, и питаться правильнее всего в соответствии с биологическими ритмами. Портал Focus Online сообщает о принципах питания, способствующих похудению.

По словам научных экспертов, энергетический обмен в организме отличается в течение дня. Например, исследование Университета Пенсильвании показало, что при употреблении пищи с 12:00 до 23:00 еда способствует более интенсивному жироотложению, чем при...Читать полностью »

Врач рассказал, чем опасны средства для похудения

14.10.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Врач рассказал, чем опасны средства для похудения

Безопасных средств для похудения нет. К такому выводу пришла врач-диетолог, гастроэнтеролог и терапевт Александра Белодедова после изучения составав множества препаратов для снижения веса.

По словам специалиста, так называемые средства для похудения обычно обладают мочегонным действием. Она подчеркнула, что такой препарат можно покупать только по назначению врача, если он увидит в нем необходимость для пациента.

«Не забывайте, что вместе с интенсивным выделением жидкости выводятся...Читать полностью »

Как не сорваться при похудении: советы диетологов

01.10.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как не сорваться при похудении: советы диетологов

Небольшой кусочек черного шоколада в перерыве между основными приемами пищи избавит от голода и от желания что-то перекусить и поможет избежать переедания.

Черный шоколад, в отличие от молочного, не стоит исключать из рациона даже, если вы намерены сбросить лишние килограммы. Осенью он к тому же позитивно сказывается на настроение и не дает впасть в тоску, когда за окном пасмурно и дождливо. Потому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение во время диеты именно такому лакомству....Читать полностью »

Пригоршня орехов в день поможет похудеть

24.09.2019 ЗдоровьеКрасотаФитнес и диеты  Нет комментариев

Пригоршня орехов в день поможет похудеть

Ученые из Гарвардского университета наблюдали за 300 000 человек в течении двух десятков лет. Оказалось, что употреблявшие по 14 г орехов ежедневно люди весили значительно меньше.

Новое исследование американских ученых продемонстрировало, что употребление всего половины стандартной порции орехов ежедневно может защитить человека от набора лишнего веса. Этот вывод был сделан после того, как учёные в течение двух десятилетий наблюдали за группой людей в 300 000 человек. В частности, всех...Читать полностью »

Названы пять напитков, которые полезно пить перед сном для похудения

20.09.2019 Здоровье  Нет комментариев

Названы пять напитков, которые полезно пить перед сном для похудения

К радости тех, кто пытается похудеть, существуют напитки, которые помогают наращивать мышечную массу, стабилизировать уровень сахара в крови и благодаря этому стать стройнее. При регулярном их потреблении можно сбросить сразу несколько килограммов.

В частности, перед отходом ко сну бывает полезно выпивать стакан молока, теплого или комнатной температуры. В этом напитке содержатся триптофан и кальций, способствующие крепкому сну, что важно, поскольку его недостаток оказывает...Читать полностью »

Подсчет калорий реально помогает худеть

10.09.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Подсчет калорий реально помогает худеть

Исследование показало, что те люди, которые устанавливают ограничения по калориям на каждое блюдо, впоследствии едят меньше. А это дает наибольший эффект в борьбе с лишним весом.

Находящиеся на диете люди, которые самостоятельно устанавливают для себя ограничения по калорийности каждого блюда, а не за сутки в целом, значительно чаще добиваются успехов в борьбе с лишним весом. Исследование показало, что именно эта тактика позволяет съедать меньше, чем при общем ограничении калорий....Читать полностью »

Вдыхание лимона поможет похудеть

06.09.2019 Здоровье  Нет комментариев

Вдыхание лимона поможет похудеть

При этом запах ванили дает противоположный эффект, как выяснили исследователи. Оказывается, определённые ароматы влияют на то, как мы воспринимаем собственное тело.

Кто бы мог себе представить, что вдыхание лимона может помочь нам добиться более стройного тела, а вот аромат ванили приведёт к противоположному результату. В ходе первого исследования подобного рода его автора выяснили, что определенные запахи способны изменять восприятие собственного тела человека. При воздействии...Читать полностью »

8 правил похудения, работающих в любом возрасте

05.09.2019 Здоровье  Нет комментариев

8 правил похудения, работающих в любом возрасте

Метаболизм с возрастом замедляется, однако следование определенным правилам позволяет поддерживать стройность и даже худеть, когда вам давно не 25.

Диетологи поделились золотыми правилами похудения, которые актуальны в любом возрасте.

Стараться меньше есть. Если есть лишний вес, который хотелось бы сбросить, то порции нужно ограничивать. Чтобы сохранить стройную фигуру после 40 лет, калорийность рациона важно контролировать и стараться ограничиваться цифрой в 1500 килокалорий в день.

...Читать полностью »

Худеем, сжигая жир? Что происходит с нашим телом во время похудения

29.08.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Худеем, сжигая жир? Что происходит с нашим телом во время похудения

Жировые клетки не взрываются, не сжигаются и не превращаются во что-то другое. Правда в том, что 80% жира… мы просто выдыхаем в виде углекислого газа! Оставшиеся 20% выходят из организма в виде жидкостей: пота, слез, мочи.

Если вы не знали об этом, не расстраивайтесь. Оказывается, это может быть открытием даже для практикующих врачей, не говоря уже о диетологах.

Наверняка вас убеждали, что жир превращается в мышцы, энергию или тепло и таким образом сжигается в буквальном смысле. Ан нет, он...Читать полностью »

Удовольствие и похудение: 3 крутых диеты

23.08.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Удовольствие и похудение: 3 крутых диеты

Рацион питания обязан соответствовать вашим вкусовым пристрастиям и образу жизни, и тогда вы будете получать удовольствие от еды и терять лишний вес. Вот три диеты, которые подходят для сладкоежек, вечно-голодных и тех, кто спешит.

Михаил Гаврилов, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США)
Для сладкоежек

С тягой к сладкому справиться не просто. Но если вы правильно составите меню, желание...Читать полностью »