Записи с меткой: польза

Разгрузочный день на воде: кому полезен и что даёт

17.01.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Разгрузочный день на воде: кому полезен и что даёт

Лишний вес для некоторых становится проблемой, пути решения которой, кажется, не найти. Но на деле есть простой ответ – нужно периодически устраивать разгрузочные дни. Одними из самых эффективных считается разгрузочный день на воде. Кому он будет полезен и что это вообще даст фигуре, расскажем в нашем материале.

Что такое разгрузочный день

Разгрузочный день представляет собой своеобразную мини-диету, которой нужно придерживаться на протяжении 24 часов. Режим питания можно организовать...Читать полностью »

Чем полезна для здоровья хурма

30.12.2019 Здоровье  Нет комментариев

Чем полезна для здоровья хурма

Еще несколько десятков лет назад хурма считалась для многих жителей европейской России фруктом экзотическим. Сегодня ее популярность даже пошла на спад, но совершенно напрасно.

Как много информации нам каждый день сообщают о полезных свойствах таких фруктов, как манго, авокадо или маракуйя, забывая порой рассказать о том, что уже очень давно полюбилось россиянам. Фрукт хурма насыщен органическими кислотами, включая яблочную, которые полезны для нашего здоровья. В ней много кальция,...Читать полностью »

Диетолог назвала полезные и вредные крупы

18.12.2019 ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Диетолог назвала полезные и вредные крупы

По мнению специалиста, гречка и ячмень являются самыми полезными крупами в российских магазинах, тогда как манка и рис могут скорее навредить.

Диетолог Елена Соломатина рассказала изданию «Вечерняя Москва» о полезных и вредных крупах, продающихся в магазинах. В России популярность круп заметно растет, однако специалист заметила, что «среди круп есть очень полезные, а есть и такие, от которых увеличиваются вес и вероятность заболевания сахарным диабетом».

Мнение эксперта таково: в...Читать полностью »

Лучшие омега-3 жирных кислоты — ALA, EPA, ДГК

18.12.2019 Здоровье  Нет комментариев

Лучшие омега-3 жирных кислоты — ALA, EPA, ДГК

Существуют различные типы омега-3 — некоторые из них являются более полезными, чем другие. Эти три омега-3 жирных кислоты считаются самыми важными — ALA, EPA и DHA. Узнайте больше о них и их пользе для здоровья.

Жирные кислоты омега-3 являются важными питательными веществами, которые играют различные функции в организме, и имеют несколько преимуществ для здоровья. Однако организм не может производить их естественным путем, поэтому люди должны получать их из рациона. До сих пор ученые обнаружили...Читать полностью »

Ученый рассказал о пользе кратковременного голодания

17.12.2019 Питание  Нет комментариев

Ученый рассказал о пользе кратковременного голодания

Российский ученый, эксперт ФНЦ пищевых систем имени Горбатова Валерий Сергеев сообщил, что кратковременное голодание длительностью от 12 до 36 часов полезно для здоровья сразу по ряду причин.

Валерий Сергеев указал на то, что кратковременное голодание способно «перезапустить» иммунную систему, в результате чего и она начинает более активно бороться с грибками, инфекциями и вирусами.

«Люди, которые периодически практикуют воздержание от еды, реже болеют», — отметил доктор медицинских...Читать полностью »

Почему так полезно есть яйца

12.12.2019 ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Почему так полезно есть яйца

Если вы ищете доступные и вкусные суперпродукты для защиты здоровья, остановитесь на яйцах. Они обладают целым рядом уникальных ингредиентов и полезных свойств для человека.

Яйца очень полезны и питательны. Они содержат белки и небольшое количество калорий. Желток это хороший источник цинка, железа, витаминов A, B и D, рибофлавина, кальция, железа, фосфора, лютеина и холестерина. В белках содержится непосредственно белок. В одном яйце 11% суточной необходимой мужчинам доза белка и 14%...Читать полностью »

Розмарин: в чём его польза для здоровья?

09.12.2019 ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

Розмарин: в чём его польза для здоровья?

Считается, что многие специи и приправы полезны для здоровья и красоты. Ведь кроме вкуса и аромата они реально обладают полезными качествами. Его добавляют в блюда из мяса и рыбы, чем обогащают пользу для здоровья. Даже сам Шекспир писал: «Розмарин – для хорошей памяти: чтобы молиться, любить и помнить».

Польза для головного мозга

Исследователи доказали, что пряность позволяет предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. В частности, розмарин предотвращает старческое слабоумие,...Читать полностью »

Пассивный отдых: польза или вред?

04.12.2019 Другое  Нет комментариев

Пассивный отдых: польза или вред?

Отдыхать и расслабляться крайне важно каждому человеку. Отложить важные дела, дать организму отдых, выспаться – что ещё нужно всем, кто устал от повседневных задач. Все работающие люди нуждаются в подобных моментах.

Что такое пассивный отдых

Каждый человек, вне зависимости от пола, возраста, физической подготовки, профессии, нуждается в отдыхе. Для одних этот отдых представляет собой выезд на природу, для других – вечеринку, а третьим подходит простое лежание на диване. К последнему...Читать полностью »

Чем именно полезна средиземноморская диета

07.10.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чем именно полезна средиземноморская диета

Не думайте, что если речь идет о диете, то она подойдёт только для снижения лишнего веса. В средиземноморской диете множество самых разных плюсов для нашего здоровья.

Польза для зрения. Следование средиземноморской диете в долгосрочной перспективе предотвращает возрастные болезни зрения вроде макулодистрофии. Также это может приостановить процесс ухудшения зрения после 55. Почаще включайте в свой рацион фрукты и овощи, чтобы получать насыщенные жирные кислоты Омега-3.

Польза для...Читать полностью »

Названы пять напитков, которые полезно пить перед сном для похудения

20.09.2019 Здоровье  Нет комментариев

Названы пять напитков, которые полезно пить перед сном для похудения

К радости тех, кто пытается похудеть, существуют напитки, которые помогают наращивать мышечную массу, стабилизировать уровень сахара в крови и благодаря этому стать стройнее. При регулярном их потреблении можно сбросить сразу несколько килограммов.

В частности, перед отходом ко сну бывает полезно выпивать стакан молока, теплого или комнатной температуры. В этом напитке содержатся триптофан и кальций, способствующие крепкому сну, что важно, поскольку его недостаток оказывает...Читать полностью »