Записи с меткой: питание

9 лучших продуктов против стресса

29.06.2021 Питание  Нет комментариев

Для многих несистематичные перекусы — привычный и доступный способ снять напряжение. Но если питание выстроено правильно, то заедать стресс вам и не придется. Какие продукты помогают повысить стрессоустойчивость организма — рассказываем в подробностях.

На сегодняшний день проведено большое количество исследований, доказывающих, что рацион играет ключевую роль в поддержании слаженной работы нервной системы и в борьбе с депрессивными состояниями. На какие продукты стоит обратить...Читать полностью »

Мифы о жирах: почему пора перестать считать калории

23.06.2021 Питание  Нет комментариев

Что нужно знать о продуктах с высоким содержанием жиров

Несмотря на то, что ученые и диетологи несколько лет назад полностью реабилитировали жиры, многие до сих пор с опаской относятся к этому компоненту пищи. Одних пугает калорийность продуктов с высоким содержанием жиров, другие опасаются, что жирную пищу необходимо исключить из меню во время диеты. ELLE развенчивает эти и другие популярные мифы и объясняет, почему жиры необходимы организму.

МИФ #1: УПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИРНЫХ ПРОДУКТОВ ВЕДЕТ К...Читать полностью »

Овощи, которые мешают похудеть

17.06.2021 Питание  Нет комментариев

Овощи плюс белок — универсальная формула питания для тех, кто хочет избавиться от нескольких килограммов. Но случается и так, что при довольно ограниченном рационе вес не уходит, а иногда еще и увеличивается. Причиной этого могут стать некоторые овощи — конкретно те, которые содержат большое количество крахмала, то есть, скрытых углеводов. Под действием пищеварительных ферментов крахмал распадается в сахар, такой же, как в десертах. Крахмалистые овощи провоцируют выброс инсулина и...Читать полностью »

Хлебная диета для похудения

15.06.2021 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хлеб всему голова. А еще и стройная фигура, тонкая талия, подтянутый животик… Извините, о чем речь? Разве это совместимые понятия? Действительно, сложно представить, что хлебная диета существует. Предлагая хлебную диету, израильский диетолог Ольга Раз-Кесснер опровергает убеждение многих в том, что употребление хлеба и поддержание фигуры в хорошей форме невозможно.

Хлебная диета: основные принципы и противопоказания
Стремление похудеть должно основываться на разумном подходе к...Читать полностью »

Топ-6 напитков, способных замедлить старение

09.06.2021 Питание  Нет комментариев

Древние алхимики так и не вывели формулу эликсира молодости. Грустить по этому поводу не стоит, потому что напитки молодости и красоты ты можешь приготовить сама. Представляем топ-6 напитков, обладающих эффектом омоложения.

Морковный сок обеспечивает здоровый цвет лица и гладкую чистую кожу. Вещества, входящие в состав сока из морковки, помогают справиться с дерматитом и другими кожными заболеваниями. Однако каротин тяжело усваивается сам по себе, поэтому специалисты рекомендуют...Читать полностью »

Мнение эксперта: как питание влияет на женские гормоны?

28.05.2021 Питание  Нет комментариев

Гормоны — это биологически активные вещества в организме, которые вырабатываются железами внутренней секреции, а затем попадают в кровь и регулируют обмен вещест. Именно баланс гормон в организме обеспечивает правильное функционирование всех систем жизнедеятельности, к слову, по статистике большинство женских заболеваний связано с нарушением гормональных процессов в организме. Мы пообщались с эндокринологом Клинического Госпиталя «Лапино» Водолажской Марией Вениаминовной и...Читать полностью »

Съел — и порядок: топ-5 фактов о питании и биодобавках красоты

19.05.2021 Красота  Нет комментариев

Можно заставить полочку в ванной самыми эффективными средствами и не вылезать из кабинета косметолога, но если организм не получает необходимых витаминов и питательных веществ, все усилия будут недостаточными.

Что такое функциональное питание красоты, зачем нужны биодобавки и что съесть и выпить этой весной, чтобы кожа стала сияющей, а волосы блестящими и густыми?

Ответы на главные вопросы о красоте изнутри — в нашем обзоре.

Факт 1. Биодобавки нужны, даже если вы правильно питаетесь
...Читать полностью »

Сиртфуд-диета: новый способ похудеть перед свадьбой (и не только)

05.05.2021 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Рассказываем о системе питания, которая помогает королевским особам и селебрити приводить себя в форму перед важными мероприятиями.

Выглядеть в день бракосочетания особенно неотразимо хочется всем без исключения ─ и членам королевской семьи, в том числе. В начале 2018 года папарацци часто ловили принца Гарри в Челси у дверей фитнес-клуба KX. Здесь же за год до этого доводила фигуру до идеала перед свадьбой Пиппа Миддлтон, но современные роялс и сливки британского общества предпочитают...Читать полностью »

5 блюд, которые не стоит есть на завтрак

28.04.2021 Питание  Нет комментариев

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», – гласит известная поговорка. Правда, о том, что именно нужно съесть на завтрак, в ней не говорится. Специалисты по питанию сходятся во мнении, что лучшее начало дня – это углеводы. Только не будем путать полезные, сложные углеводы с простыми, калорийными и ничуть не способствующими правильному рациону. Делимся с вами пятью блюдами, с которых не стоит начинать день.

БЕКОН, ВЕТЧИНА И СОСИСКИ
Эти «лакомства», столь аппетитно...Читать полностью »

Что происходит с телом, когда вы едите груши

28.04.2021 Питание  Нет комментариев

Трудно встретить человека, который не любил бы груши — благодаря обилию сортов, отличающихся друг от друга оттенками вкуса, сочностью и плотностью, каждый может найти себе фрукты по душе. Еще один причина покупать груши почаще, кроме гастрономической, — их исключительная польза для здоровья.

КОГДА ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ГРУШИ
Всегда! По срокам созревания бывают летние, осенние и зимние груши, так что «сезонность» у этих фруктов очень долгая. И вне зависимости от времени года за окном, сортовые...Читать полностью »