Записи с меткой: питание

Как омолодить кожу лица за 5 дней

27.03.2014 Красота  Нет комментариев

Как омолодить кожу лица за 5 дней

Омолодить кожу лица поможет специальная диета и определенные питательные маски. Помоги коже обновиться весной: добавь в меню побольше витаминов и наноси на лицо маски.

Понедельник

Завтрак: 200 г нежирного творога, груша или кусочек дыни, морковно-яблочный фрэш.

Обед: отварная курица, салат из паприки, сыра, помидоров и зелени, заправленный оливковым маслом. Два яблока.

Полдник: мюсли с сухофруктами, йогурт, груша или кусочек дыни.

Ужин: рыба, приготовленная на пару, салат из огурцов и свежей...Читать полностью »

Как правильное похудение зависит от питания

18.03.2014 Питание  Нет комментариев

Как правильное похудение зависит от питания

НЕЛЬЗЯ не есть целый день! Кто так питается, — срочно пересматривайте режим питания, просто срочно.

Так вместо похудения наживете себе какую-нибудь мерзкую болячку.

При любых темпах работы всегда есть минут 5-10 примерно каждые 2 часа, потому что без передышки еще никто работать не умеет (совещания не в счет но и они как правило больше 3 часов не длятся — начальник устает).

В эти 5 минут можно много — как минимум съесть банан и персик, сухофрукты.

Второй завтрак — святое, я завела себе правило,...Читать полностью »

Что нужно съесть, чтобы похудеть: мнение диетологов

07.03.2014 Питание  Нет комментариев

Что нужно съесть, чтобы похудеть: мнение диетологов

Однажды на концерте сатирик Михаил Задорнов в своем монологе произнес замечательную фразу. Он сказал: «В жизни каждого человека волнуют только три извечных русских вопроса: что делать, куда все это послать, и как похудеть, объедаясь на ночь». Золотые слова! И сейчас мы остановимся на последних.

Сегодня поразительной, бешеной популярностью пользуются пищевые добавки, создатели которых клянутся, что они превращают в воздух все то, что съедает человек. И люди кидаются покупать все новые и...Читать полностью »

Как надо правильно питаться

06.03.2014 Питание  Нет комментариев

Как надо правильно питаться

Все мы знаем, что очень важно правильно питаться, употреблять полезную пищу, богатую необходимыми для организма веществами. Однако не менее важно питаться в определенное время, подтверждают американские исследователи из Калифорнии.

В ходе экспериментов ученые доказали, почему необходимо употреблять пищу утром, в обед и вечером. Дело в том, пояснили специалисты, что правильное питание влияет на суточные колебания гормонов. Если пропустить одну из трапез, то это может привести к сбою в...Читать полностью »

Питание для лица: 10 продуктов, которые вернут коже красоту

25.02.2014 Питание  Нет комментариев

Питание для лица: 10 продуктов, которые вернут коже красоту

Было бы чудесно, если бы продукты, которые входят в ваш ежедневный рацион питания, делали вас еще прекраснее. Что ж, это вполне возможно — если правильно питаться и умело выбирать продукты не только на основе их вкусовых качеств. Не ждите, что кожа станет излучать здоровое сияние, если вы регулярно «травите» себя фастфудом и сладостями.

Однако если заменить вкусные пирожки с сыром небольшой порцией не менее вкусного творога, результаты проявятся уже в ближайшее время. Предлагаем вашему...Читать полностью »

Питание для лица: 10 продуктов, которые вернут коже красоту

14.02.2014 Здоровье  Нет комментариев

Питание для лица: 10 продуктов, которые вернут коже красоту

Было бы чудесно, если бы продукты, которые входят в ваш ежедневный рацион питания, делали вас еще прекраснее. Что ж, это вполне возможно — если правильно питаться и умело выбирать продукты не только на основе их вкусовых качеств. Не ждите, что кожа станет излучать здоровое сияние, если вы регулярно «травите» себя фастфудом и сладостями.
Однако если заменить вкусные пирожки с сыром небольшой порцией не менее вкусного творога, результаты проявятся уже в ближайшее время. Предлагаем вашему...Читать полностью »

Правила питания при лишнем весе: советы

05.02.2014 Питание  Нет комментариев

Правила питания при лишнем весе: советы

Первым делом вам потребуется сократить потребление таких веществ, о которых в точности известно, что они не принесут никакой пользы вашему организму.
Вторым шагом будет переход на употребление таких продуктов, которые содержат в себе важные питательные вещества, столь необходимые телу каждого человека. По возможности следует свести к минимуму потребление следующей пищи:

— продукты питания прошедшие промышленную переработку.
Значительно сократить (а некоторые и исключить)...Читать полностью »

Разумное питание для красивой груди

05.02.2014 Питание  Нет комментариев

Разумное питание для красивой груди

Вспомним тест, известный еще нашим бабушкам: подложим карандаш под грудь. Он падает? У вас небольшая и упругая грудь. Он падает, но не сразу? У вас крупная грудь хорошей формы. Вы можете носить карандаш целый день, не уронив? Вашим тяжелым бюстом пора серьезно заниматься.

Плохая осанка, слабые мышцы

Женская грудь состоит из молочной железы и жировой ткани, в ней нет мышечных волокон. Поддерживает грудь в основном кожа и только отчасти подлежащие мышцы. Улучшить форму бюста можно с помощью...Читать полностью »

Питание для талии, или равнение на кишечник

16.01.2014 Питание  Нет комментариев

Питание для талии, или равнение на кишечник

На это есть как минимум три причины. Во-первых, именно область талии любят обнимать влюбленные в нас мужчины. Не хотите же вы, чтобы ваш любимый судорожно отыскивал «стройный стан» среди последствий чревоугодия?
Во-вторых, подчеркнутая талия является самым красноречивым признаком женственности. У мужчин ее практически не видно. Их гордость — крепкое, надежное плечо и широкая грудь.

В-третьих, она кокетливо выглядывает из брюк и юбок «на бедрах», что дает неплохую возможность показать себя...Читать полностью »

Как питаться, если вы занимаетесь спортом с целью похудения

31.12.2013 Питание  Нет комментариев

Как питаться, если вы занимаетесь спортом с целью похудения

Если вы начали заниматься спортом с целью похудения, не слишком переживайте о том, сколько пищи вы потребляете. Позвольте своему организму привыкнуть к новому режиму, который теперь включает интенсивные тренировки в спортивном клубе.

Ваш аппетит сам найдет собственный режим питания. Старайтесь не есть в течение нескольких часов до занятия, поскольку тренировки на «полный» желудок могут привести к ухудшению самочувствия.
Разве что можно добавить в рацион витамины, которые также...Читать полностью »