Записи с меткой: питание

Медики подсказали, чем нужно питаться, чтобы не стареть

20.11.2017 Питание  Нет комментариев

Медики подсказали, чем нужно питаться, чтобы не стареть

Чем ближе лето, тем сильнее соблазн разом отказаться от всего, что чревато лишними килограммами.

Однако ограниченный рацион может ускорить процессы преждевременного старения – не только кожу сделать менее упругой, но и снизить жизненный тонус. Как питаться, чтобы сохранить молодость, красоту и хорошее настроение, рассказывает натуропат Селин Туати.
Сбалансированное питание, богатое необходимыми витаминами и микроэлементами, – залог сохранения молодости. То есть голодать решительно...Читать полностью »

Психотравмы приводят к ожирению женщин

16.11.2017 Здоровье  Нет комментариев

Психотравмы приводят к ожирению женщин

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско подсчитали, что каждое серьезное, травмирующее психику, событие в жизни женщины повышает для нее риски ожирения на 10%.

Сегодня избыточный вес или ожирение имеются у 67% американок.

При этом, по данным социологов, около 70% всех взрослых людей хотя бы раз пережили в своей жизни тяжелое психотравмирующее событие. Более 20% людей в результате страдают от посттравматических расстройств, причем женщины делают это в 2 раза чаще, чем мужчины.

...Читать полностью »

Как правильно питаться зимой

15.11.2017 Здоровье  Нет комментариев

Как правильно питаться зимой

Практически каждый год мы наблюдаем такую тенденцию в питании – с наступлением холодов люди начинают больше есть, делая упор на более жирные, калорийные блюда. А это в свою очередь приводит к появлению лишних килограммов, которые очень расстраивают весной. Как же правильно питаться зимой без вреда здоровью и фигуре?

Ешьте больше овощей и фруктов. Понятно, что такого витаминного разнообразия как летом и осенью, уже нет. Но ведь как раз наступает сезон мандаринов и апельсинов. Во – первых...Читать полностью »

Суши: диетическая пища или вред для здоровья и лишние калории?

18.10.2017 Питание  Нет комментариев

Суши: диетическая пища или вред для здоровья и лишние калории?

Традиционная японская кухня стала в России одним из самых популярных видов ресторанной пищи. Роллы, суши, закуски и салаты из морепродуктов не только вкусны, но и полезны. Эти блюда могут стать частью диетического питания.

Суши: диетическая пища или вред для здоровья и лишние калории?

Они идеально подходят для тех, кто следит за здоровьем. Вы наверняка знаете, что именно в Японии наибольший процент долгожителей в соотношении к общей численности населения. Диетологи уверены, что одна из...Читать полностью »

Найдена скрытая причина лишнего веса у женщин

16.10.2017 Красота  Нет комментариев

Найдена скрытая причина лишнего веса у женщин

Одной из решающих причин полноты у представительниц женственного пола является то, что они потребляют слишком много калорий на работе. Многие из них имеют на своем рабочем месте тайники с вредной для фигуры едой.

Выводы специалистов на этот счет опубликовал The Daily Mail, в их основе – данные, собранные в ходе опроса с участием 1000 женщин. Из-за перекусов на работе дамы потребляли в среднем 2 240 лишних калорий в неделю, тогда как за год их накапливалось уже 100 800, установили врачи.

«Слабостью...Читать полностью »

Обнаружены два новых преимущества голодания

04.10.2017 Питание  Нет комментариев

Обнаружены два новых преимущества голодания

Многие слышали о пользе лечебного голодания, но не все решаются на то, чтобы просидеть на одной воде определенное количество времени. Голодать можно и 12 -14 и 20 часов в сутки, то есть не кушать после 18-20:00 или после 12:00, но при условии, что завтрак состоится не ранее 8 утра. К слову, первый вариант голодания на самом деле испытывает каждый из нас ежедневно, так как временной промежуток между ужином и завтраком остается свободным от употребления пищи.

Ученые в Бразилии провели эксперимент на...Читать полностью »

Почему женщинам так сложно похудеть?

22.09.2017 ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Почему женщинам так сложно похудеть?

Эндокринологи убеждены, что представительницы слабого пола не могут снизить свой вес из-за целого комплекса причин.

Эксперты говорят, что так называемый нейро-эндокринный синдром, приводящий к ожирению — угроза репродуктивному здоровью и худеть надо. Для снижения веса нужна существенная редукция калорий, перестройка режима питания и время.
Почему женщины набирают вес?

Половое созревание и естественно следующие за этим начало интимной жизни, беременность и роды — стресс для...Читать полностью »

Врачи: неправильный рацион во время беременности грозит проблемами с психикой у ребенка

26.07.2017 Материнство  Нет комментариев

Врачи: неправильный рацион во время беременности грозит проблемами с психикой у ребенка

Многие женщины во время беременности с трудом противостоят искушениям в виде вредных продуктов. И, если женщина ест жирную пищу, то у нее могут родиться дети с психическими проблемами. Оказывается, жирная пища негативно сказывается на развивающемся мозге и гормональном фоне. Итогом может стать тревожность и депрессия у ребенка.

Причем, негативный эффект не обратить вспять, говорят сотрудники Орегонского университета здоровья и науки. Это они поняли, проведя эксперимент с беременными...Читать полностью »

Особенности питания в жару: что советуют диетологи

17.07.2017 ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Особенности питания в жару: что советуют диетологи

Летом из-за жары организм человека испытывает усиленную нагрузку. Большое значение в жаркое время года имеет питание, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Чтобы помочь организму справляться, важно соблюдать питьевой режим, ряд продуктов ограничить и наоборот – некоторые употреблять в большем количестве, чем осенью и зимой.

Важно ограничить калорийную пищу и правильно пить жидкость

В жару ухудшается аппетит, и пугаться этого не надо. Не пытайтесь есть через силу, особенно...Читать полностью »

Чем хороша славянская диета

24.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чем хороша славянская диета

Основу меню составляют овощные супы, отварное мясо, овощи и фрукты.

1 день
Завтрак: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови, чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока.
Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, стакан яблочного компота.
Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, чашка чая без сахара.

2 день
Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей...Читать полностью »