Записи с меткой: пища

Каким должен быть здоровый перекус между основными приемами пищи

20.05.2022 Питание  Нет комментариев

Медики настаивают: три приема пищи в день — недостаточно, чтобы организм насытился. Особенно в условиях быстрого темпа жизни, когда нет времени на полноценный завтрак или обед.

В таких случаях на помощь приходит легкий и быстрый перекус — что-нибудь из того, что можно съесть на ходу, обойдясь минимумом посуды или вовсе без нее. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сохранить здоровье, если нет времени нормально поесть Но что мы чаще всего используем в качестве перекуса? Сладкое печенье, чипсы, пирожное или...Читать полностью »

Правила ухода за собой

16.07.2020 Красота  Нет комментариев

Каждая женщина мечтает быть красивой, уверенной в себе и при этом привлекать взгляды мужчин. Порой одного желания недостаточно для достижения желаемых целей. Для того чтобы воплотить мечты в реальность, безусловно, нужно начать действовать и делать это, стоит незамедлительно, не откладывая на завтра и не придумывая себе оправдания.

Первое, самое важное, на что нужно обратить внимание – это кожа. Уделяйте должное внимание очищению и увлажнению. Не допускайте того, чтобы поры на вашем...Читать полностью »

Вес, уходи! Спокойствие, приходи! Что такое медитация во время приема пищи?

14.05.2020 Другое  Нет комментариев

Как стать более дисциплинированным и осознанным в питании

Специалисты клиники Kalari Rasayana и Kalari Kovilakom (CGH Earth Ayurveda) на индийском курорте SwaSwara знакомят с медитацией дхьяна Бхаджан. Эксперты уверены — сейчас самое время сосредоточиться на том, чем мы питаемся. И если делать это каждый раз более осознанно, то процесс переваривания и усвоения пищи улучшится в разы, а вместе с ним придет душевное спокойствие и лучшая концентрация. Предлагаем «пошаговую инструкцию» медитации приема пищи. (Бонус!...Читать полностью »

Диетолог рассказала, как получать с пищей «витамин молодости» Е

02.07.2019 Другое  Нет комментариев

Такой мощный антиоксидант, как витамин Е, не синтезируется в организме человека – мы получаем его вместе с пищей. Как правильно пополнять его запасы?

Популярный украинский диетолог Светлана Фус рассказала о том, как обеспечивать себя ценным витамином с помощью питания.

«Витамин Е — антиоксидант и кардиопротектор, он участвует в синтезе различных гормонов. Также обладает противовоспалительными свойствами, повышает иммунитет – благодаря витамину Е клетки тканей тела становятся более...Читать полностью »

9 приемов пищи в день снизят уровень холестерина и сохранят фигуру

27.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эксперты предполагают, что малое и частое употребление пищи является более здоровым для нас, и говорят, что человек должен съедать целых девять блюд каждый день. Это может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, и даже поощрить потерю веса, сообщает Daily Mail.

«Частое потребление стимулирует расщепление пищи, поэтому, когда мы едим много раз в день, то это будет обеспечивать метаболические преимущества по сравнению с тем, если то же количество пищи употребляется всего в...Читать полностью »