Записи с меткой: особенности похудения
-
Особенности быстрого похудения
27.03.2014 Фитнес и диеты
-
Тренировок в спортзале и диеты недостаточно, если вы действительно хотите похудеть, скорректируйте свой образ жизни. Пейте больше воды
В течение дня выпивайте от 1, 5 до 2 литров воды. Помните, что чай, соки и супы не входят в это количество жидкости.
Боритесь с сидячим образом жизни
Старайтесь проводить за компьютером менее 2 часов в день и откажитесь от просмотра телевизора по вечерам. Если компьютер необходим вам для работы, попробуйте пользоваться им стоя. Существуют даже специальные...Читать полностью »
-
Какое лучшее время для начала похудения
24.03.2014 Красота
-
Летом самое время сбросить вес, ведь именно сейчас наступает пора надеть купальники, коротенькие шорты или сарафаны.
Так как похудеть летом наиболее эффективно?
1.Выбрать стимул. Может это будет какой-то предмет гардероба, увиденный в магазине или каталоге. Нужно представить, как прекрасно вы будете смотреться в этой одежде, если сбросите пару килограммов.2.Включить в свой рацион побольше свежих овощей и зелени. Ешьте их вместо жареного мяса или сдобы. Вечером вместо плотного ужина лучше...Читать полностью »
-
Как похудеть на 21 кг
17.03.2014 Фитнес и диеты
-
Задавая себе вопрос как похудеть на 21 кг, мужчины и женщины, чаще всего, полностью ограничивают себя в еде. Некоторые могут сутками седеть на одном хлебе и воде, не задумываясь о том, что наносят непоправимый вред своему организму. А ведь есть куда более щадящие и очень действенные методы похудения. Да, конечно, они не гарантируют Вам сбросить 21 кг за неделю, но избавиться от лишних килограмм за месяц или полтора вполне возможно. Да и потеря такого количества веса за короткий срок более...Читать полностью »
-
Как совместить фитнес и диету
11.03.2014 Фитнес и диеты
-
Фитнес диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго.
Калорийность меню — от 1000 до 1400 ккал в день.Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно.
Во время диеты нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3–5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект.
Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных...Читать полностью »
-
Калорийность продуктов: почему наш желудок приравняли к печке
04.03.2014 Красота
-
Калории… Калории… Калории… На упаковке каждого продукта проставлена цифра, которой мы привыкли доверять безгранично.
Мы часто отказываем себе во многих вкусных вещах только потому, что количество баллов-калорий в них превышает средние показатели. Ради того, чтобы излишек принятых с пищей калорий не отразился не лучшим образом на нашей фигуре, мы стараемся как можно реже питаться, сидим на низкокалорийных диетах, истязаем себя в спортзале. Для многих из нас жизнь подчинена правилу:...Читать полностью »
-
Правда ли, что выпивая больше воды, активнее худеешь
27.02.2014 Питание
-
Это один из многочисленных мифов о лишнем весе, и только. Активно будете худеть в том случае, если уменьшите количество потребляемых калорий.
Просто добавив воду в свой обычный рацион и при этом зажевав ее плюшкой, с килограммами не расстанешься.
Но если вместо сладкой газировки или сока из пакета выпить воду, тогда, конечно, будет эффект. Калории, которые вы могли бы получить, пройдут мимо, а значит ничто не помешает вам худеть.
Еще один важный момент: если вы пьете холодную воду,...Читать полностью »
-
Движение против ожирения: кто кого?
26.02.2014 Фитнес и диеты
-
Исследователи из научно-исследовательского Центра ожирения в Университете штата Алабама задались целью найти наиболее оптимальные способы, которые позволили бы им оценить, сколько времени тратят люди на выполнение физических упражнений. «Мы в основном ведем сидячий образ жизни. Есть некоторые люди, которые энергичны и активны, но этого не видно за огромным количеством людей, которые страдают от гиподинамии Проблема нашего общества в том, что максимальную активность люди проявляют...Читать полностью »
-
Как похудеть с помощью кефира и яблок
24.02.2014 Фитнес и диеты
-
Кефирно-яблочной диеты существует несколько видов. Все эти методы включают в себя употребление нежирного однопроцентного кефира и яблок, желательно, чтобы это были зеленые сорта. Считается, что такой способ похудения может принести не только желаемый положительный эффект, но и справиться с неблагоприятным воздействием окружающей среды, что особенно важно для людей, которые работают на производстве, или же проживают в районах с плохой экологией.
Однако прежде чем использовать именно...Читать полностью »
-
10 продуктов для помощи в похудении
20.02.2014 Питание
-
Действие данных продуктов питания заключается в сжигании ненавистных жировых клеток, нормализации обменных процессов и естественном очищении организма:
1. Специи:
— имбирь для очистки крови и вымывания токсинов из нашего организма;
— кориандр для полноценного усвоения любой пищи (особенно тяжёлой);
— острый перец для расщепления жировых молекул;
— куркума для усиления метаболизма и естественного детокса.
2. Чеснок.
Он обладает мощными антиканцерогенными свойствами, избавляет от...Читать полностью »
-
Хочешь быть стройной: будь ею
13.02.2014 Фитнес и диеты
-
«Хочешь быть стройной?» Любая нормальная женщина ответит на этот вопрос «Да-а!!», независимо от возраста и комплекции. Это касается всех, в том числе и тех, которые стройны и без диет.
Что же говорить о той части прекрасного пола, которая пока ещё только стремится присоединиться к этому числу! Современная субкультура предлагает массу способов коррекции фигуры – от различных диет до хирургического вмешательства. Все они являются довольно неприятными и даже опасными в применении, а потому...Читать полностью »
Последние комментарии