Записи с меткой: оптимальная доза физических нагрузок

Ученые нашли оптимальную дозу физических нагрузок для похудения

21.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из университета Дьюка назвали аэробные упражнения лучшими для сжигания лишнего жира. К ним относятся бег, ходьба и другие кардиотренировки.

Ученые проводили исследование с участием людей с избыточным весом, но без диабета и других заболеваний. По заявлению других ученых, силовые тренировки также помогают сжигать жир, а также улучшают эмоциональное и физическое состояние человека, желающего сбросить вес. Силовые упражнения улучшают контроль уровня глюкозы в крови. Однако...Читать полностью »