Записи с меткой: исследование

Обнаружилось, зачем люди ходят в спортзал

01.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новый опрос выявил, что каждый третий посетитель спортивного зала даже не потеет во время своих «тренировок». Только половина опрошенных всерьез занимается фитнесом, тогда как остальные болтают с друзьями или пытаются привлечь внимание другого пола. Четверть и вовсе наслаждается спа-процедурами крупных фитнес-центров. 10 % лежат у бассейна, а 5 % просматривает футбольные матчи на большом экране. В ходе опроса выяснилось, что люди тратят в среднем два часа в неделю в тренажерном зале. А 29 %...Читать полностью »

Диетологи выделили пять жиров, необходимых человеку

01.03.2013 Питание  Нет комментариев

Человеку просто необходимо употреблять в пищу жиры, хочет он того или нет, иначе обмен веществ в организме не сможет происходить нужным образом. Диетологи выделили пять натуральных источников жиров, которые будут полезны не только для здоровья, но и для фигуры.

1. Виноград

Масло из виноградных косточек имеет чистый, светлый, нейтральный вкус и может быть использовано практически в любом блюде, горячем или холодном. Масло из виноградных косточек богато антиоксидантами, витамином Е.Оно...Читать полностью »

Кефирная диета: меню, советы и отзывы

28.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Меню:

Кефирно-рисовая диета

На каждый из пяти дней запаситесь 1,5 л свежего кефира. Также можно употреблять рис без соли (в первые 3 дня) , отварную курицу можно добавить в рацион на 4-5 дни.

Кефирно-фруктовая диета

Эта диета поможет организму очиститься и получить от употребления фруктов больше полезных веществ. Добавляйте к диете свежие фрукты, например, яблоки. Такой диеты лучше придерживаться около 7 дней.

Кефирная монодиета

Классическая кефирная диета, которая должна длиться не более...Читать полностью »

Физическая активность до завтрака сжигает больше калорий, чем обычная тренировка

28.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Подсчет калорий, строгая диета, — все это жесткие и не всегда оправданные меры

Это позволяет сжечь примерно на 20% больше жира, пишет Food Beat. Ученые специально исследовали реакцию тела на определенную физическую активность в разное время суток.

Для работы были привлечены 12 спортивных мужчин. Они бегали на дорожке в 10 утра. Некоторые это делали до завтрака, а некоторые — после. Через 1,5 часа после тренировки добровольцам раздавали шоколадное молоко. По прошествии какого-то времени мужчины...Читать полностью »

Наиболее эффективный способ тренировок для борьбы с лишним весом — скакалка

27.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как известно, занятия физическими упражнениями являются хорошей защитой против стресса, который, в свою очередь, является одной из причин возникновения лишних килограммов. Эффективность у этих упражнений разная, а некоторые из них лишь на время могут ослабить чувство голода, но одно является действительно эффективным методом для усмирения аппетита.

Ученые из японского университета Васэда установили, что из всех физических упражнений, которые позволяют бороться с чувством голода,...Читать полностью »

Старая система подсчета калорий оказалась неправильной

26.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Калория — она и есть калория. Так на протяжении более 100 лет считали нутрициологи, диетологи, авторы законодательств в сфере питания и все, кто мечтает сбросить лишний вес. Однако не так давно ученые убедились, что при сравнении сырой и приготовленной пищи или способа их готовки калорийность продуктов меняется. Таким образом, вся существующая система подсчета калорийности продуктов является ошибочной.

Группа исследователей под руководством биолога-эволюциониста Ричарда Ронгхэма...Читать полностью »

Похудение – главная цель каждой второй женщины

26.02.2013 Другое  Нет комментариев

Согласно результатам нового опроса, проведенного, 51% женщин променяли бы год занятий сексом на хорошую фигуру. Остальные признались, что предпочли бы страдать от ожирения, но не иметь нареканий на свою половую жизнь.

Более половины женщин с готовностью откажутся от физической близости ради того, чтобы похудеть. Идеальная фигура для многих из них гораздо важнее, чем год нормальной половой жизни с любимым человеком.

Кроме прочего, опрос показал, что 42% респонденток регулярно пропускают...Читать полностью »

Обнаружен реальный способ похудеть без диет

25.02.2013 Питание  Нет комментариев

Старая пословица: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу действительно работает. И это подтверждено наукой. Новое исследование доказало, что способность организма усваивать сахар из пищи колеблется в течение всего дня в гармонии с биологическими часами человека. И если работа биологических часов нарушается, то можно легко прибавить в весе. Американские исследователи из Университета Вандербильта в Нэшвилле изучали мышей, но они уверены, что то же самое относится и...Читать полностью »

Только один продукт способен снизить вес

25.02.2013 Питание  Нет комментариев

Ученые обнаружили, что для эффективного похудения, а также поддержания здоровья в норме вполне достаточно съедать по одному авокадо в день. Он не только снижает вес, но и улучшает здоровье по главным медицинским показателям. В частности, поднимает уровень хорошего холестерина в крови, снижает риск метаболического синдрома, а также борется с жировыми отложениями непосредственно в области талии. А, как известно, именно эти накопления способствуют развития сердечных заболеваний в...Читать полностью »

Развенчаны главные мифы о фитнесе

25.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В области фитнеса имеется немало сложившихся годами мифов, и многие люди следуют им, а в итоге не добиваются нужных результатов в плане потери веса и наращиванию мышечной массы. Эксперты из Нью-йоркских фитнес-центров развенчали самые распространенные из этих заблуждений. 1. Чтобы ускорить процесс потери веса, необходимо отказаться от силовых тренировок и перейти на кардио. На самом деле, силовые тренировки способствуют строительству мышечной массы, которая и улучшает обмен веществ и...Читать полностью »