Записи с меткой: эффективность ходьбы

Ходим и сбрасываем лишние килограммы

19.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ходьба — это наиболее естественное и здоровое для человека движение.

Она минимально влияет на суставы, в отличие от бега, мышцы не требуют какой-либо подготовки, да и заниматься ходьбой можно в любом месте, в любое время и в любую погоду.

Но, если вы хотите похудеть или улучшить свою форму, то просто прогулками вы не обойдетесь — необходимы интервальные занятия.

Тренера рекомендуют ходить по 30 минут три раза в неделю, чтобы сжечь как можно больше калорий и укрепить мышцы.
Эффективной эта...Читать полностью »