Записи с меткой: диеты

Черника, вишня и арбуз: главный диетолог Москвы назвала самые полезные ягоды лета

10.07.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Черника, вишня и арбуз: главный диетолог Москвы назвала самые полезные ягоды лета

Черника, вишня и арбуз входят в тройку самых богатых витаминами и минералами летних ягод, об этом рассказала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

Черника. Специалист столичного Департамента здравоохранения сообщила, что чемпионом среди ягод является черника. Она по праву занимает первое место как ягода — рекордсмен по содержанию антиоксидантов, веществ, защищающих ткани организма от развития воспалений. По словам диетолога, в чернике содержатся бета-каротин, фолаты, холин,...Читать полностью »

Названы действенные способы есть меньше калорий

19.06.2019 ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Названы действенные способы есть меньше калорий

Как худеть и не заморачиваться.

Сейчас многие уже знают, что для того, чтобы похудеть, необходимо добиться дефицита калорий. Что означает, что нужно завести дневник, где тщательно записывать и подсчитывать каждый грамм съеденного. Однако можно обойтись и без этого и при этом удерживать вес или худеть. Диетолог Наталья Кошкина на своей странице в Instagram раскрыла 7 простых способов этого добиться.

«Подсчет калорий – дело тонкое и сугубо индивидуальное. В работе с клиентами я очень...Читать полностью »

Названа диета, на которой худеют голливудские звезды

06.05.2019 ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Названа диета, на которой худеют голливудские звезды

По сути, это даже не диета, это кардинально новый подход к формированию ежедневного рациона.

Он поможет расстаться с лишним весом навсегда и в короткие сроки.

Первыми об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Жизель Бундхен и Кирстен Данст.

Именно новый подход к питанию знаменитости называют секретом своей стройности, идеальной кожи и неиссякаемой энергии.

Эту систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. Эффект такой...Читать полностью »

Диетологи объяснили, как не набрать вес после выхода с диеты

06.05.2019 ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Диетологи объяснили, как не набрать вес после выхода с диеты

Совет экспертов довольно прост.

После диет часто организм приспосабливается к новому типу питания, соответственно, и к обмену веществ, при этом привлекаются различные механизмы для борьбы с голодом.

Также на фоне снижения работы метаболизма может остро появляться тяга к сладкому, поэтому у многих худеющих возникает желание вознаградить себя за труды лакомством. В результате сброшенные килограммы возвращаются со скоростью света.

Чтобы минимизировать риски и сохранить приемлемую для...Читать полностью »

6 жирных продуктов, полезных и при похудении

12.03.2019 Питание  Нет комментариев

6 жирных продуктов, полезных и при похудении

Врачи вновь напомнили о том, что организму нужен жир. Здоровые источники жира поддерживают активность многих физиологических процессов в организме, и их нельзя исключать из питания даже при похудении.

По словам российского диетолога-нутрициолога Юлии Манчук, даже продукты с высоким содержанием жиров могут быть не только полезны для укрепления здоровья организма, но и содействуют снижению веса.

Свинина. Постная свинина – идеальный источник железа и калия, полезных для оздоровления...Читать полностью »

Безсолевая диета для похудения

28.02.2019 Питание  Нет комментариев

Безсолевая диета для похудения

Общеизвестно, что соль в больших количествах очень вредна организму. Поскольку это вещество находится во многих продуктах, дополнительное добавление её в блюда провоцирует не только болезни, но и повышение веса.

Врачи рассказали сайту МедикФорум, что, если ограничить её использование, порции будут уменьшаться до 20 – 30 процентов (поскольку несолёной пищи человек съедает гораздо меньше ). С учетом этих данных и была создана низкосолевая диета.

Время цикла диеты не ограничено, поэтому она...Читать полностью »

Эта диета поможет «сбросить» 4 кг за неделю

22.01.2019 Питание  Нет комментариев

Эта диета поможет «сбросить» 4 кг за неделю

Специалисты рассказали, как похудеть на цитрусовых.

Если вы следите за своей фигурой, грейпфрут – настоящая находка для вас. В 100 граммах этого фрукта содержится всего-навсего 35 ккал. А органические кислоты, входящие в его состав, улучшают обменные процессы в организме.

Грейпфрут богат жизненно важными витаминами B2, С, Р, каротином (провитамин А), калием, кальцием, эфирными маслами, клетчаткой. Также в нем содержится много пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует...Читать полностью »

Медики назвали популярные диеты, наносящие вред здоровью

18.01.2019 Здоровье  Нет комментариев

Медики назвали популярные диеты, наносящие вред здоровью

Сидеть на диете не только бесполезно, но и вредно.

Пищевые ограничения являются нормальным явлением для многих представительниц прекрасного пола.

Однако не всегда те женщины, которые желают похудеть, думают о том, какой ценой они стараются избавиться от лишнего веса, пишет Хроника.инфо со ссылкой на facenews.

Многие, кто хочет похудеть, используют для этой цели различные диеты, строгие или более свободные, белковые, фруктовые, монодиеты и многие другие. Но многие ли из вас задумывались, а не...Читать полностью »

Апельсиновый или морковный: какие соки лучше выбрать для соковой диеты зимой

10.01.2019 Питание  Нет комментариев

Апельсиновый или морковный: какие соки лучше выбрать для соковой диеты зимой

Зимой стоит задуматься о своём здоровье в два раза сильнее. В том числе можно прибегнуть к соковой диете, которая будет действовать благотворно на весь организм.

Что полезного в зимней соковой диете? Какие соки лучше выбрать? Об этом мы расскажем в нашем материале.

Польза зимней соковой диеты

В первую очередь стоит сказать, что соковая диета зимой крайне полезна за счёт насыщения организма всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Это действительно необходимо делать зимой, так...Читать полностью »

Эти распространенные ошибки портят любую диету

27.12.2018 Питание  Нет комментариев

Эти распространенные ошибки портят любую диету

Диетологи рассказали, что мешает похудеть.

Вы сели на диету, чтобы похудеть к лету. Стали есть больше овощей и фруктов, прекратили перекусы, регулярно бегаете, но вес не снижается. Что делать?

Вы едите, чтобы тренироваться

Когда вы увеличиваете физическую нагрузку, параллельно растет и аппетит, ведь организм хочет возместить энергетические затраты. Но если вы потребляете с едой больше калорий, чем сжигаете, то надеяться на потерю веса не стоит.

Кроме того, как показало исследование,...Читать полностью »