Записи с меткой: диеты

Как понять, что уходит лишний вес, а не вода?

19.02.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как понять, что уходит лишний вес, а не вода?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавался вопросом, как улучшить тело. И для этого «очищал» продуктовую корзину, покупал абонемент в фитнес-клуб, нанимал тренера и с ним пытался определить ближайшие цели и задачи. Чаще всего эта цель — снизить процент жира и нарастить мышечную массу, улучшить тело не только визуально, но и внутренне.

Для начинающих спортсменов главным показателем, приближающим их к желанному идеалу, являются весы. Девушки сразу же после тренировки бегут в раздевалку и...Читать полностью »

Хирург рассказал, почему диеты не срабатывают

20.01.2020 ЗдоровьеФитнес и диеты  Нет комментариев

Хирург рассказал, почему диеты не срабатывают

Специалист по бариатрической хирургии поведал о том, почему многие диеты не приводят к желаемому результату. У каждого человека имеется свой собственный якорь веса, за который наш организм цепляется изо всех сил, и при любом похудении стремится вернуться к нему обратно.

Один из крупных экспертов в области хирургического лечения ожирения утверждает, что многие диеты не срабатывают из-за того, что люди не учитывают их собственные якоря веса, которые являются индивидуальными для каждого...Читать полностью »

Стресс негативно сказывается на эффективности диеты

15.11.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Стресс негативно сказывается на эффективности диеты

Он заставляет их отказаться от здорового питания. Согласно данным нового исследования, проведенного специалистами из Университета Цюриха, в стрессовой ситуации люди предпочитают успокаивать себя нездоровой пищей, а не полезными фруктами.

Участники исследования, следившие за своим весом, на три минуты погружали руки в ледяную воду. Затем им предлагали перекусить. Добровольцы должны были выбрать между вредной пищей (например, пончиком) и полезными продуктами (к примеру, брокколи)....Читать полностью »

Низкоуглеводные «кето» диеты имеют некоторые преимущества для здоровья и некоторые риски

03.10.2019 ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Низкоуглеводные «кето» диеты имеют некоторые преимущества для здоровья и некоторые риски

Хотя диеты с чрезвычайно низким содержанием углеводов могут способствовать кратковременной потере веса, они оказывают смешанное влияние на показатели здоровья, которые могут способствовать риску сердечных заболеваний, согласно новым рекомендациям Национальной ассоциации липидов.

Основываясь на обзоре существующих исследований, научное утверждение подчеркивает некоторые преимущества кетогенной диеты или диеты с очень низким содержанием углеводов, включая подавление аппетита,...Читать полностью »

Опасно для жизни: диеты, которые могут нанести вред здоровью

27.09.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Опасно для жизни: диеты, которые могут нанести вред здоровью

Многие диеты являются не самыми полезными для здоровья человека. Сейчас многие диетологи рекомендуются отказаться от всяческих ограничений и следовать правильному питанию. А вот о каких диетах лучше навсегда забыть, рассказываем в материале.

Сыроедение

Такая диета является жёсткой формой вегетарианства. В пищу можно потреблять только сырые продукты, которые не подвергаются термической обработке. В том числе мясо, рыбу, овощи, грибы и другие. Сыроедение способно насытить организм...Читать полностью »

Помогающих при ожирении таблеток и диет просто не существует – ученый

09.09.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Помогающих при ожирении таблеток и диет просто не существует – ученый

Авторитетный испанский ученый заявил, что в мире не существует таких таблеток и диет, которые бы могли избавить человека от имеющегося ожирения. Помочь может только тотальная смена образа – большинство этого не осиливают.

Один из основателей Испанского общества хирургии ожирения и метаболических нарушений (SECO) Жоан Пужоль Рафолс поделился в прессе мнением о том, почему борьба с ожирением в современном мире так мало эффективна, и людей с избыточным весом становится все больше. В том...Читать полностью »

Спорт или диета? Ученые наконец определились!

27.08.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Спорт или диета? Ученые наконец определились!

Диета или спорт — что важнее для похудения и поддержания хорошей фигуры? Кажется, врачи, наконец, определились.
Рацион прежде всего

Если ваша цель — избавиться от лишних килограммов, первое и главное, что нужно сделать — это скорректировать свой рацион.

Как показали результаты мета-исследования, опубликованного в журнале Systematic Reviews, люди, которые только меняют свой рацион, в итоге теряют больше лишнего веса, чем те, кто упорно занимается, но не меняет диету.

Почему это работает именно...Читать полностью »

Удовольствие и похудение: 3 крутых диеты

23.08.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Удовольствие и похудение: 3 крутых диеты

Рацион питания обязан соответствовать вашим вкусовым пристрастиям и образу жизни, и тогда вы будете получать удовольствие от еды и терять лишний вес. Вот три диеты, которые подходят для сладкоежек, вечно-голодных и тех, кто спешит.

Михаил Гаврилов, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США)
Для сладкоежек

С тягой к сладкому справиться не просто. Но если вы правильно составите меню, желание...Читать полностью »

Худеем безопасно: разные диеты для тех, кому 20, 30 или 40 лет

21.08.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Худеем безопасно: разные диеты для тех, кому 20, 30 или 40 лет

Доктор Фахад занималась исследованиями метаболизма у пациентов разных возрастов, параллельно анализируя их рацион. Помимо очевидного замедления процесса обмена веществ с возрастом, она обнаружила, что разные продукты в разные годы усваиваются организмом по‑разному, а также по‑разному влияют на вес.

Некоторые диеты, весьма эффективные для 20-летних девушек, приводили к набору веса у 40-летних, и, напротив, совершенно не эффективные в 30 лет системы питания неожиданно давали отличные...Читать полностью »

Черника, вишня и арбуз: главный диетолог Москвы назвала самые полезные ягоды лета

10.07.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Черника, вишня и арбуз: главный диетолог Москвы назвала самые полезные ягоды лета

Черника, вишня и арбуз входят в тройку самых богатых витаминами и минералами летних ягод, об этом рассказала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

Черника. Специалист столичного Департамента здравоохранения сообщила, что чемпионом среди ягод является черника. Она по праву занимает первое место как ягода — рекордсмен по содержанию антиоксидантов, веществ, защищающих ткани организма от развития воспалений. По словам диетолога, в чернике содержатся бета-каротин, фолаты, холин,...Читать полностью »