Записи с меткой: диета

5 ошибок сидящих на диете

16.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

5 ошибок сидящих на диете

Чтобы похудеть, нам требуется приложить немало сил и изобретательности. Однако если делаете все возможное, а результата нет и не предвидится – значит, вы делаете что–то не так…

Бессонница приводит к нарушению гормонального баланса и реакции организма на стресс, и, как следствие, к усилению аппетита. Также, недостаток сна влияет на чувствительность к глюкозе, что может стать причиной развития ожирения и диабета.
Постоянный стресс увеличивает уровень гормона кортизола в организме....Читать полностью »

Советы как правильно подобрать диету

11.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Советы как правильно подобрать диету

Наверное, нет ни одной женщины, которая бы ни разу в жизни не задумывалась о необходимости избавиться от лишнего веса. Каждый день сотни тысяч женщин сталкиваются со сложным выбором эффективной диеты. Особенно актуальна проблема обзавестись несколькими килограммами лишнего веса в зимний период, когда активность движения снижается практически полностью, при этом отсутствует мотивация блистать на пляже идеальными формами.

К тому же зима – пора долгожданных праздников и застолий,...Читать полностью »

Новая диета 5:2 поможет быстро похудеть после праздников

10.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новая диета 5:2 поможет быстро похудеть после праздников

Многие из нас начнут новый год с обещания сбросить вес, особенно после праздничного изобилия. Новая диета 5:2, связанная с несколькими разгрузочными днями и обычным образом жизни в течение остальной недели, довольно проста и позволяет получать удовольствие от еды.

Суть ее состоит в том, чтобы есть, как обычно, 5 дней, и ограничить свой рацион до 500 калорий (600 калорий для мужчин) в течение 2-х не последовательных дней недели.

Ученые заявляют, что короткие периоды голодания при правильном...Читать полностью »

Найден новый способ избавления от лишних килограммов без диеты

04.01.2013 Питание  Нет комментариев

Найден новый способ избавления от лишних килограммов без диеты

Считается, что избавиться от надоевших килограммов можно, ограничивая себя в еде (то есть придерживаясь той или иной диеты) и активно занимаясь физическими упражнениями. На само деле, новое исследование, проведенное исследователями Бирмингемского университета, показало, что не только рацион питания может способствовать похудению, но также и способ питания. Оказывается для того, чтобы избавиться от избыточного веса, нужно просто тщательно пережевывать пищу, а точнее, каждый кусочек...Читать полностью »

Разработана диета для ленивых

04.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Разработана диета для ленивых

Существует огромное количество различных диет, и выбрать одну крайне трудно. К тому же многие представительницы прекрасной половины человечества достаточно ленивы и не хотят прикладывать огромные усилия, ограничивая себя в еде и активно занимаясь физическими упражнениями. Именно с этой целью было создано специальное белье, которое гарантированно сжигает жир и способствует тому, что объем талии уменьшается на 4 килограмма. Леггинсы Elle Sport в сочетании с активным образом жизни и...Читать полностью »

Как убрать живот?

28.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как убрать живот?

Плоский живот – мечта большинства из нас. Поможет ли достичь этой мечты добавление определенных продуктов в рационе, или потребуются специальные упражнения?

Если вы человек среднего возраста и едите слишком много калорий или выпиваете слишком много пива, вы, вероятно, хотели бы избавиться от этого «запасного колеса». Так есть ли лучшая стратегия для изгнания жира на животе? Оказывается, нет никакой секретной формулы потери лишнего жира на животе.

«Не существует волшебной палочки,...Читать полностью »

Как сделать диету приятной?

27.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как сделать диету приятной?

Диета должна не только способствовать похуданию, но и приносить моральное удовлетворение. Невозможно похудеть и поддерживать достигнутый результат, если то, что вы едите, не доставляет вам удовольствия, а вызывает лишь чувство раздражения или упадок сил. Однако, существуют маленькие секреты, которые помогут добавить настроения в диету.

1. Не лишайте себя десерта

Если организму хочется сладкого, нужно ему его дать в виде маленького нежирного печенья, кусочка горького шоколада,...Читать полностью »

Названа самая лучшая диета по итогам года

24.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Названа самая лучшая диета по итогам года

Тем, кто уже не успевает похудеть до Нового года, но клятвенно себе обещает начать делать это со следующего, 2013, можно порекомендовать следовать самому популярному и самому эффективному способу похудения, а именно, WeightWatchers. Исследование, проведенное национальной системой здравоохранения в Британии, обнаружило, что мужчины и женщины, которые приняли участие в программе похудения от этой компании, избавились от большего количества кило, нежели те, кто использовал другие методы борьбы с...Читать полностью »

4 продукта, которые испортят любую диету

20.12.2012 Питание  Нет комментариев

4 продукта, которые испортят любую диету

Всем, кто хочет похудеть, будет нелишним узнать: некоторые продукты полны калорий – и мы об этом даже не подозреваем!

Сидя на диете, нужно подсчитывать потребляемые калории: это поможет вам контролировать план питания. Каждая калория имеет значение, и, незнание, откуда они попадают в ваш организм, может сыграть с вами злую шутку.

Если вы сели на диету, вы точно знаете, что шоколад и печенье вам противопоказаны. Вместо этого вы готовите пищу, которая, по вашему мнению, является здоровой. Но…...Читать полностью »

Диеты опасны для женщин за 50

20.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диеты опасны для женщин за 50

Диеты с эффектом «йо-йо» особенно опасны для женщин старше 50 лет, пришли к выводу университета Уэйк Форест в Северной Каролине.

Известно, что в результате диет вес часто возвращается с еще большим количеством килограммов. Однако у пожилых дам при этом повышается риск сердечных заболеваний и диабета.

В ходе исследования ученые наблюдали за 112 пожилыми женщинами с лишним весом. В течение 5 месяцев они похудели с помощью здорового рациона и физических упражнений. Однако не все участницы...Читать полностью »