Продукты для красоты и долголетия

25.04.2019 ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

Продукты для красоты и долголетия

Привыкнув к определенному рациону и режиму питания, женщины часто замечают, что появляются проблемы с волосами, ногтями. Чаще всего дамы связывают эти неприятности с ухудшением здоровья. Но, бывает так, что достаточно внести незначительные изменения в рацион и организм приходит в норму, избавляясь от таких проблем, как: Сухость эпидермиса; Хрупкость ногтевой пластины и волос; Снижение мышечного тонуса; Нарушение сна; Проблемы с желудком и кишечником. Любая из этих проблем говорит о недостатке в питании витаминов и полезных веществ. Сегодня стоит перечислить достоинства некоторых продуктов, которые способны справиться с любыми из этих проблем, стоит ввести их в свой рацион. Кальций необходим женскому организму для нормального функционирования всех органов и систем. Дефицит этого компонента приводит к формированию остеопороза, болевым ощущениям в суставах и мышцах. Особенно важно следить за потреблением кальция женщинам после 30 лет, когда возникает повышенный риск суставных болей, и кости становятся хрупкими. Важно употреблять в пищу сыр, творог. Эти продукты быстро усваиваются организмом, вследствие чего улучшается состояние волос, ногтей и кожного покрова. Помидоры являются отличным антиоксидантом и источником ликопинов, дают женщине молодость и красоту. Всего два плода томатов в день способны замедлить увядание организма, и понизить опасность возникновения осложнений с сердцем, сосудами. Комплекс витаминов входящий в состав помидоров, оказывает полезное воздействие на нервную систему.

Авокадо богат антиоксидантами, витамина С и Е. Эти плоды являются лидером среди продуктов, помогающих бороться со старением. Благодаря ежедневному употреблению половины спелого плода можно быстро уменьшить уровень «плохого» холестерина. Область применения авокадо распространяется не только на приготовление салатов и соусов, также для изготовления различных средств по уходу за внешностью. Давно известны увлажняющие и питательные свойства плодов, и женщины активно пользуются косметическими масками, оказывающими омолаживающий и подтягивающий эффект. Орехи грецкие снижают повышенную кислотность желудка, положительно влияют на печень, женскую репродуктивную систему. Употребление ядер 3 грецких орехов в день активизирует деятельность мозга. Овсяная каша в ежедневном рационе улучшает деятельность сосудов, сердца, благодаря нормализации уровня холестерина в организме. Тем дамам, что мечтают постройнеть, улучшить свою внешность, овес можно рекомендовать как пфоставщика таких важных элементов, как магний, кремний, клетчатка. Бананы содержат калий, так необходимый для мышечной ткани, в том числе сердечной мышцы. Магний в составе бананов помогает организму производить гормоны счастья – эндорфины. Улучшается настроение, а это одна из составляющих здоровья женщины в целом. Словом, здоровье начинается с правильного питания, и это неоспоримый факт.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>