Говорят, что монодиета — один из эффективных способов для снижения веса. Монодиет много, и особенность их состоит в том, что они основаны на предпочтении какого-то одного вида продукта. Их преимуществом является то, что это замечательная очистительная процедура для организма.

К тому же положительный результат достигается достаточно быстро. Монодиета обычно продолжается не дольше 3-5 дней. Некоторые ограничиваются только одним днем в неделю. Самые распространенные монодиеты: гречневая...Читать полностью »

Те, кому удалось похудеть, совершали в день не меньше 12 тыс. шагов.

Американские специалисты утверждают, что для борьбы с лишним весом и поддержания хорошей физической формы достаточно делать ежедневно не менее 12 тыс. шагов и тратить на физическую активность как минимум 40 минут.

Ученые из Университета Колорадо в течение недели наблюдали за активностью сотни добровольцев, прикрепив к их ноге устройство, которое фиксировало физическую активность. Участников эксперимента разделили на...Читать полностью »

Избавиться от жировых отложений весьма непросто. Как правило, на коррекцию фигуры уходит много времени. Процесс этот требует большой доли самоконтроля и силы воли. По словам диетологов, можно немного ускорить процесс, добавив в рацион рапсовое масло.

С его помощью возможно убрать лишний абдоминальный жир менее чем за четыре недели. Абдоминальный жир локализуется в средней части тела и связан с внутренним ожирением. Данный тип ожирения повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний,...Читать полностью »

Всего 10 правил похудения помогут тебе похудеть на 3 кг за месяц, не соблюдая диеты.

1. За 30 минут до завтрака выпивай стакан горячей воды.

2. Замени чёрный чай зелёным.

3. Занимайся спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу.

4. Замени белый хлеб цельнозерновыми хлебцами.

5. Полностью исключи фаст-фуд.

6. Не употребляй спиртное чаще чем раз в 2 недели.

7. Не ешь за 4 часа до сна.

8. Поднимайся пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.

9. Выпивай каждый день минимум 2 литра питьевой воды.

10. Никогда...Читать полностью »

После бурных гуляний на Новый год наступает время, когда нам нужно восстанавливаться, ведь организм должен приходить в свой обычный режим. Предлагаем 7 лучших и проверенных способов как восстановиться после зимних праздников.

!) Восстанавливаем кожу после праздников. Недосып, переедание, алкоголь – все это отнюдь не радует нашу кожу, поэтому тебе срочно необходима двойная доза витамина С и Е, а также гиалуроновой кислоты, которая поможет эффективно увлажнить эпидермис. Прежде всего,...Читать полностью »

Исследователи считают, что диета, состоящая из вина и шоколада, способствует быстрой потере веса.

Ученые из Великобритании уверяют, что это не шутка и не миф. Подобная диета не только поможет сбросить вес, но и закрепит результат надолго. Для подтверждения данного факта был проведен эксперимент, в ходе которого под наблюдением были два близнеца. Один из них был стройным, а второй имел тучную фигуру. Проанализировав рацион питания, удалось выяснить что худой близнец употребляет в пищу...Читать полностью »

Так оказалось, что не надо себя мучить всевозможными диетами, при этом причиняя существенный вред своему организму.

Всего лишь необходимо хорошо пережевывать пищу. По мнению ученых из Бирмингемского университета, организм людей, которые тщательно жуют пищу, перед тем, как ее проглотить, лучше усваивает калории. Так при пережевывании каждого кусочка пищи минимум по полминуты, вероятность похудения увеличивается. Люди, которые дольше пережёвывают пищу, затем меньше едят и им легче, чем...Читать полностью »

Организму необходимо пополнить запасы энергии, поэтому начинает хотеться жирной, сладкой и калорийной пищи. К тому же снижается уровень серотонина, который еще называют гормоном счастья, организм пытается компенсировать его нехватку употреблением сладостей.

Однако же специалисты советуют стараться не поддаваться искушению и отдавать предпочтение сезонным продуктам, которые помогут если и не сбросить, то удерживать вес в норме.

Одним из таких продуктов является тыква. Как...Читать полностью »

Реально ли похудеть зимой? Диетологи со всего мира уверенны, что похудение в зимний период более чем возможно.

Основой зимнего рациона являются высокобелковые продукты. Белки очень важны для нашего организма, они способствуют выработке иммуноглобулина и повышают общий уровень иммунитета. Следуя правилам питания в зимний период, вы никогда не испытаете проблем со здоровьем в эту холодную пору года.

Суть зимней диеты для похудения

Весь секрет зимней диеты кроется в тех самых белках,...Читать полностью »

Сборы трав зарекомендовали себя в качестве эффективного средства для похудения. После продолжительных праздников нормализовать обменные процессы, избавиться от лишних килограммов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта помогут сборы на основе целебных трав.

Средство на основе листьев ежевики, березы и мать-и-мачехи (для нормализации обмена веществ и работы ЖКТ)

Необходимо две столовые ложки листьев ежевики, чайную ложку листьев березы и мать-и-мачехи залить одним литром...Читать полностью »