Занятия в тренажерном зале снижают аппетит, но не способствуют похудению

13.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Занятия в тренажерном зале снижают аппетит, но не способствуют похудению

Устоялось мнение, что физические упражнения вызывают аппетит и являются причиной возникновения чувства голода. Однако новое исследование опровергло распространенное мнение: занятия в тренажерном зале в течение получаса или более могут уменьшить аппетит. Согласно результатам исследования, опубликованным в Men’s Health женщины оказываются менее голодными по утрам, если до этого они в течение 45 минут занимались на беговой дорожке, по сравнению с теми представительницами, которые не...Читать полностью »

Режим питания для тех, кто выбрал фитнес

12.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Режим питания для тех, кто выбрал фитнес

Как правильно организовать режим питания, если вы посещаете фитнес-клуб вечером после работы? Каким продуктам отдать предпочтение? На эти вопросы ответила врач-диетолог Надежда Мельничук.

Врач подчеркнула, что важно утром завтракать (кашей, белковыми блюдами, овощами), обед должен быть обычным. За 1 час до тренировки обязательно поужинайте. На ужин лучше съесть легкоусвояемые продукты, включая, легкоусвояемые углеводы. Обильно кушать перед тренировкой не стоит. Через 1-1,5 часа после...Читать полностью »

Домашний тренажер для похудения — выбираем лучший

12.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Домашний тренажер для похудения — выбираем лучший

Проблема лишнего веса является широко распространенной среди всех женщин планеты. Одни прибегают к различным диетам, другие же выбирают для этих целей спорт. А в частности многочисленные тренажёры. Сегодня существует самый широкий ассортимент подобных агрегатов на любой вкус, которые подойдут не только для размещения в фитнесс клубах, но и для занятий дома. Домашние тренажеры при этом гораздо дешевле, не говоря уже о комфорте.

В целом абсолютно все тренажёры можно разделить на два...Читать полностью »

При похудении эффективен альтер-эго онлайн

12.11.2012 Красота  Нет комментариев

При похудении эффективен альтер-эго онлайн

Ученые из университета Миссури заявляют, что электронный двойник может улучшить здоровье человека и его внешний вид. Использование возможностей виртуального мира может даже привести к новым формам лечения ожирения. В недавнем исследовании они обнаружили, что люди, которые в большей мере отождествляют себя со своей интернет-персоной, или аватаром, оказываются под его воздействием в реальной жизни.

Создание аватара позволяет человеку примерить на себя новый внешний вид и образ с...Читать полностью »

Ароматная косметика вызывает аллергию

12.11.2012 Здоровье  Нет комментариев

Ароматная косметика вызывает аллергию

Представьте себе мир, в котором нельзя обедать вне дома, пользоваться косметикой, духами и есть вкусности, которые продаются на полках магазинов. Согласно Американскому колледжу аллергии, астмы и иммунологии, сегодня 2-3% людей живут с аллергией на специи. Специи являются одним из наиболее широко используемых веществ в пищевых, косметических продуктах и стоматологических материалах. При этом они не часто отмечаются на этикетках, что делает сложным выявление аллергена.

По...Читать полностью »

Как правильно ухаживать за сухой кожей? 7 советов косметологов

12.11.2012 Красота  Нет комментариев

Как правильно ухаживать за сухой кожей? 7 советов косметологов

Сухая кожа постоянно нуждается в веществах, восстанавливающих вводно–липидный барьер. Они не просто увлажняют и питают кожу – они делают ее моложе, ровнее и ярче.

Все что от вас требуется – это дать своей коже необходимое и защитить ее от повреждающих факторов окружающей среды. Следуйте пошаговой инструкции по уходу за сухой кожей, которую разработали американские специалисты.

Наносите солнцезащитный крем ежедневно, даже зимой – ведь ультрафиолет вреден всегда, вне зависимости от...Читать полностью »

Как избежать появления морщин?

12.11.2012 Красота  Нет комментариев

Как избежать появления морщин?

Хоть юность и не вернуть, лицо можно освежить. Нет, мы не предлагаем вам колоть ботокс или купить волшебный крем – чудес не бывает. Вернее, они случаются, но незаметно и постепенно – если вы будете следовать нашим советам…

Спите на спине, так как другая поза во время сна приводит к формированию на лице так называемых линий сна – морщин, которые впоследствии трудно будет устранить. Сон в позе эмбриона или на боку приводит к морщинам на щеках и подбородке, а сон лицом в подушку – на животе...Читать полностью »

Скарлетт Йоханссон сделала лошадиную татуировку

08.11.2012 Знаменитости  Нет комментариев

Скарлетт Йоханссон сделала лошадиную татуировку

Актриса Скарлетт Йоханссон накопила довольно обширную коллекцию боди-арта на собственном теле. Теперь она решила ее пополнить новым произведением искусства: татуировкой в виде подковы на грудной клетке. Картинка дополняется фразой Lucky You. Традиционный символ удачи окружен рядом звезд. 27-летняя Скарлетт не стесняется показывать свой новый аксессуар, наколотый на прошлой неделе в Париже сбоку на ребрах. Для этого она услужливо задирает перед папарацци футболку.

Актриса воспользовалась...Читать полностью »

Ченнинг Татум станет самым сексуальным мужчиной

08.11.2012 Знаменитости  Нет комментариев

Ченнинг Татум станет самым сексуальным мужчиной

Кто самый сексуальный голливудский красавчик? Наверняка все поклонники Райана Гослинга безумно огорчатся, когда узнают, что в этой битве на сей раз победил актер Ченнинг Татум. По крайней мере, всемирно известный журнал признал его достойным этой чести. Этим и завершится его триумфальное шествие в этом году к самой вершине звездного Олимпа. Официально Ченнинга провозгласят самым сексуальным мужчиной из ныне живущих на следующей неделе.

Однако как всегда в Голливуде, все самые главные...Читать полностью »

Кодекс стройности: 7 упражнений для сжигания калорий

08.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Кодекс стройности: 7 упражнений для сжигания калорий

Небольшой комплекс упражнений на 15–30 минут в день позволит вам сжигать калории в те дни, когда прогулки невозможны из-за погоды, а фитнес-клуб недоступен.

Можно делать упражнения 2 или 3 раза за день – тогда минус 1 кг за 2 недели вам обеспечен. Итак, начали!

1. Изгиб гитары желтой

Встаньте на колени (коврик желательно помягче, или дополнительно подложите полотенце). Вытяните руки перед собой. Опустите бедра влево, как бы стараясь сесть на пол (до конца не обязательно, насколько получится,...Читать полностью »