3 способа не растолстеть зимой

10.01.2017 Питание  Нет комментариев

3 способа не растолстеть зимой

Все мы с волнением и трепетом ждем праздничных вечеров и обедов, причем многие из нас – не в предвкушении гастрономических изысков, а в страхе перед лишними килограммами.

Действительно, средний обыватель потребляет на праздники на один только обед 4 500 килокалорий и 229 граммов жира в день. И это не включает завтрак, обед или ночной перекус. Исследования показывают, что в среднем за время праздников получает как минимум один лишний килограмм, а то и все два. И эти лишние килограммы, как...Читать полностью »

5 ошибок сидящих на диете

09.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

5 ошибок сидящих на диете

Чтобы похудеть, нам требуется приложить немало сил и изобретательности.

Однако если делаете все возможное, а результата нет и не предвидится – значит, вы делаете что–то не так…

Бессонница приводит к нарушению гормонального баланса и реакции организма на стресс, и, как следствие, к усилению аппетита. Также, недостаток сна влияет на чувствительность к глюкозе, что может стать причиной развития ожирения и диабета.

Постоянный стресс увеличивает уровень гормона кортизола в организме....Читать полностью »

Как выработать стиль питания, который поможет похудеть

09.01.2017 Питание  Нет комментариев

Как выработать стиль питания, который поможет похудеть

По утверждениям экспертов, для того чтобы погудеть не следует садиться на жесткую диету – достаточно изменить стиль питания. Правда для этого потребуется некоторая коррекция мышления…

Не переедайте. Маленькими порциями нужно буквально…мыслить. Избавьтесь от больших тарелок: согласно результатам исследований, человек съедает на 22% меньше с 10–дюймовой тарелки – по сравнению с 12–дюймовой.

Не ешьте все подряд. Подумайте о том, что вы положите на тарелку, чтобы убедиться, что вы...Читать полностью »

Убери второй подбородок

09.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Убери второй подбородок

У тебя намечается второй подбородок? Как устранить второй подбородок и сделать овал лица подтянутым? Делай эти упражнения каждый день.

Упражнения от второго подбородка

1. Ляг на спину, голову держи на весу. В этом положении приподними голову вверх, посмотри на стопы, задержись на 5 секунд, затем расслабься и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение 20 раз.

2. Встань прямо, расправь плечи, подбородок слегка приподними. Плавными похлопывающими движениями ладони пройдись по шее и...Читать полностью »

Разгрузи организм по новой детокс-диете

04.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Разгрузи организм по новой детокс-диете

Если ты страдаешь от переедания, которое, разумеется, негативно отражается на фигуре, попробуй детокс-диету. Она очистит твой организм, нормализует вес и количество жидкости. На такой диете особенно полезно приводить себя в порядок после праздников.

Диета расчитана на 7 дней. Ее главный плюс в том, что тебе не придется голодать, так как рацион довольно насыщенный. Меню расчитано на неделю.

Сразу после сна:

1 стакан теплой воды с лимоном.

Завтрак:

Мюсли с кефиром.

Обед:

Капустный суп (500 мл)

...Читать полностью »

Хотите похудеть: слушайте диетолога

04.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хотите похудеть: слушайте диетолога

Правильный подход к диете – залог ее успеха и гарантия того, что лишние килограммы не вернутся к вам никогда.

Прежде всего, рекомендуется ограничение потребления углеводов и продуктов с высоким содержанием сахара. Продукты, которые имеют низкий гликемический индекс, не вызовут всплеск инсулина в крови. Инсулин может привести к тому, что питательные вещества будут храниться в вашем теле в виде жира, а также может заставить вас чувствовать себя голодным. Низкокалорийные, обезжиренные, с...Читать полностью »

Необычная модификация холодовой терапии позволит убрать набранные в праздники килограммы

04.01.2017 Красота  Нет комментариев

Необычная модификация холодовой терапии позволит убрать набранные в праздники килограммы

Клиники США столкнулись с небывалым спросом на процедуру, которая обещает избавить от жировых отложений без каких-либо усилий. Процедуру можно провести в обеденный перерыв. В основе лежит холодовое воздействие. К нему, надо сказать, специалисты прибегали уже не раз (идею начали реализовывать еще в 70-х).

Как оказалось, услуга весьма популярна среди мужчин, не желающих проходить липосакцию. Воздействие осуществляет прибор, применяющий не только холод, но и вакуум. Он замораживает жировые...Читать полностью »

Удаление кутикулы

30.12.2016 Другое  Нет комментариев

Удаление кутикулы

Кутикула является неким кожным наростом около ногтевой пластинки. Для того, чтобы ваши ноготки выглядели красиво и ухоженно немаловажно уделять внимание и кутикуле, ведь за ней требуется особый уход.

Вообще кутикула очень нужна человеку. Она осуществляет защиту от всяческих вредных веществ, проникающих под нее и могут повредить новые, только что образовавшиеся, клетки ногтей, которые именно там и создаются. То есть кутикула, прежде всего, помогает ногтям хорошо расти и держать правильную форму.

Когда возникает вопрос об удалении этой самой кутикулы, не стоит...Читать полностью »

13 проверенных масок для роста волос в домашних условиях

28.12.2016 Красота  Нет комментариев

13 проверенных масок для роста волос в домашних условиях

Женщины мечтают всегда иметь красивую прическу, чтобы достигнуть своей цели, пробуют множество средств, продающихся в специализированных магазинах. Не все обращают внимание на то, что природа богата всеми ценными для человеческого организма веществами и сполна дает их людям.

Маска для роста волос в домашних условиях может дать гораздо более действенный результат, чем дорогостоящее средство. Длинные, ухоженные волосы, напитанные витаминами природы, будут выглядеть живыми и поразят...Читать полностью »

Почему с возрастом становится труднее худеть

28.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Почему с возрастом становится труднее худеть

По словам доктора Михаэля Бошмана из Центра клинических исследований университетской клиники Шаритэ в Берлине, для снижения веса пожилым людям необходимо гораздо больше сокращать рацион питания, чем в молодом возрасте.

Потребление излишнего количества пищи в молодости сразу не приводит к избыточному весу. Организм просто перестраивает свой энергообмен и начинает расходовать больше энергии на тепло. Это обеспечивается в немалой степени за счет мышечной массы, которая в молодости...Читать полностью »