-
3 способа не растолстеть зимой
10.01.2017 Питание
-
Все мы с волнением и трепетом ждем праздничных вечеров и обедов, причем многие из нас – не в предвкушении гастрономических изысков, а в страхе перед лишними килограммами.
Действительно, средний обыватель потребляет на праздники на один только обед 4 500 килокалорий и 229 граммов жира в день. И это не включает завтрак, обед или ночной перекус. Исследования показывают, что в среднем за время праздников получает как минимум один лишний килограмм, а то и все два. И эти лишние килограммы, как...Читать полностью »
-
5 ошибок сидящих на диете
09.01.2017 Фитнес и диеты
-
Чтобы похудеть, нам требуется приложить немало сил и изобретательности.
Однако если делаете все возможное, а результата нет и не предвидится – значит, вы делаете что–то не так…
Бессонница приводит к нарушению гормонального баланса и реакции организма на стресс, и, как следствие, к усилению аппетита. Также, недостаток сна влияет на чувствительность к глюкозе, что может стать причиной развития ожирения и диабета.
Постоянный стресс увеличивает уровень гормона кортизола в организме....Читать полностью »
-
Как выработать стиль питания, который поможет похудеть
09.01.2017 Питание
-
По утверждениям экспертов, для того чтобы погудеть не следует садиться на жесткую диету – достаточно изменить стиль питания. Правда для этого потребуется некоторая коррекция мышления…
Не переедайте. Маленькими порциями нужно буквально…мыслить. Избавьтесь от больших тарелок: согласно результатам исследований, человек съедает на 22% меньше с 10–дюймовой тарелки – по сравнению с 12–дюймовой.
Не ешьте все подряд. Подумайте о том, что вы положите на тарелку, чтобы убедиться, что вы...Читать полностью »
-
Убери второй подбородок
09.01.2017 Фитнес и диеты
-
У тебя намечается второй подбородок? Как устранить второй подбородок и сделать овал лица подтянутым? Делай эти упражнения каждый день.
Упражнения от второго подбородка
1. Ляг на спину, голову держи на весу. В этом положении приподними голову вверх, посмотри на стопы, задержись на 5 секунд, затем расслабься и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение 20 раз.
2. Встань прямо, расправь плечи, подбородок слегка приподними. Плавными похлопывающими движениями ладони пройдись по шее и...Читать полностью »
-
Разгрузи организм по новой детокс-диете
04.01.2017 Фитнес и диеты
-
Если ты страдаешь от переедания, которое, разумеется, негативно отражается на фигуре, попробуй детокс-диету. Она очистит твой организм, нормализует вес и количество жидкости. На такой диете особенно полезно приводить себя в порядок после праздников.
Диета расчитана на 7 дней. Ее главный плюс в том, что тебе не придется голодать, так как рацион довольно насыщенный. Меню расчитано на неделю.
Сразу после сна:
1 стакан теплой воды с лимоном.
Завтрак:
Мюсли с кефиром.
Обед:
Капустный суп (500 мл)
...Читать полностью » -
Хотите похудеть: слушайте диетолога
04.01.2017 Фитнес и диеты
-
Правильный подход к диете – залог ее успеха и гарантия того, что лишние килограммы не вернутся к вам никогда.
Прежде всего, рекомендуется ограничение потребления углеводов и продуктов с высоким содержанием сахара. Продукты, которые имеют низкий гликемический индекс, не вызовут всплеск инсулина в крови. Инсулин может привести к тому, что питательные вещества будут храниться в вашем теле в виде жира, а также может заставить вас чувствовать себя голодным. Низкокалорийные, обезжиренные, с...Читать полностью »
-
Необычная модификация холодовой терапии позволит убрать набранные в праздники килограммы
04.01.2017 Красота
-
Клиники США столкнулись с небывалым спросом на процедуру, которая обещает избавить от жировых отложений без каких-либо усилий. Процедуру можно провести в обеденный перерыв. В основе лежит холодовое воздействие. К нему, надо сказать, специалисты прибегали уже не раз (идею начали реализовывать еще в 70-х).
Как оказалось, услуга весьма популярна среди мужчин, не желающих проходить липосакцию. Воздействие осуществляет прибор, применяющий не только холод, но и вакуум. Он замораживает жировые...Читать полностью »
-
Удаление кутикулы
30.12.2016 Другое
-
Кутикула является неким кожным наростом около ногтевой пластинки. Для того, чтобы ваши ноготки выглядели красиво и ухоженно немаловажно уделять внимание и кутикуле, ведь за ней требуется особый уход.
Вообще кутикула очень нужна человеку. Она осуществляет защиту от всяческих вредных веществ, проникающих под нее и могут повредить новые, только что образовавшиеся, клетки ногтей, которые именно там и создаются. То есть кутикула, прежде всего, помогает ногтям хорошо расти и держать правильную форму.
Когда возникает вопрос об удалении этой самой кутикулы, не стоит...Читать полностью »
-
13 проверенных масок для роста волос в домашних условиях
28.12.2016 Красота
-
Женщины мечтают всегда иметь красивую прическу, чтобы достигнуть своей цели, пробуют множество средств, продающихся в специализированных магазинах. Не все обращают внимание на то, что природа богата всеми ценными для человеческого организма веществами и сполна дает их людям.
Маска для роста волос в домашних условиях может дать гораздо более действенный результат, чем дорогостоящее средство. Длинные, ухоженные волосы, напитанные витаминами природы, будут выглядеть живыми и поразят...Читать полностью »
-
Почему с возрастом становится труднее худеть
28.12.2016 Фитнес и диеты
-
По словам доктора Михаэля Бошмана из Центра клинических исследований университетской клиники Шаритэ в Берлине, для снижения веса пожилым людям необходимо гораздо больше сокращать рацион питания, чем в молодом возрасте.
Потребление излишнего количества пищи в молодости сразу не приводит к избыточному весу. Организм просто перестраивает свой энергообмен и начинает расходовать больше энергии на тепло. Это обеспечивается в немалой степени за счет мышечной массы, которая в молодости...Читать полностью »
Последние комментарии