Это упражнение для рук в бассейне не покажется слишком сложным для тех, кто редко заглядывает в спортзал. Вода будет поддерживать тело, а вы сможете укрепить бицепсы, трицепсы, мышцы пресса и даже не испортите укладку.
Комплекс упражнений в бассейне: качаем руки
1. Положите руки на бортик бассейна, расстояние между ладонями чуть больше ширины плеч.

2. Согните под водой колени, а затем вытолкните тело из воды, как будто вы собираетесь выйти из бассейна. Выпрямите руки и одновременно втяните...Читать полностью »

Обоняние подарено человеку природой, и его можно назвать защитной реакцией организма. Например, новорожденный может узнать свою мать по запаху среди тысяч женщин. К году эта уникальная особенность ослабевает, но тем не менее человеческий нос может чувствовать около 10 000 различных запахов. Но роль обоняния в развитии человечества снизилась очень ощутимо: если тысячи и тысячи лет назад хомо сапиенс получал до 90 процентов информации об окружающем мире именно через запахи, то наши...Читать полностью »

Канадские ученые, работающие в больнице Святого Михаила в Торонто, выявили, что спагетти способны привести к потере веса. Специалисты подчеркнули, что при замене быстроусваиваемых углеводов на макаронные изделия, люди, на которых проводили эксперимент, избавлялись от 500 граммов за неделю, сообщило ИА «Nation News».

Поскольку макароны представляют собой углеводы с ощутимо более низким гликемическим индексом, они в меньшей степени приводят к росту уровня сахара в крови. Как следствие, это...Читать полностью »

Не секрет, что на количество и качество сна влияет профессиональная деятельность. Недавнее исследование британской компании показало, какие специалисты спят меньше всего, а кто может позволить себе полноценный сон. В опросе приняли участие около 5 тысяч респондентов, передает Harper’s Bazaar. Читай также: Украинская медреформа 2018: как правильно заключить договор с семейным врачом Так, рейтинг возглавили медработники, которые в среднем спят около 4 часов 15 минут. За ними следуют работники...Читать полностью »

Они могут быть безопасными и даже полезными для всего организма, однако повреждают зубы. После каких продуктов стоматологи рекомендуют сразу же прополоскать рот:
Попкорн

Исследования показали, что попкорн едва ли не главный враг здоровой улыбки. Мягкие части застревают между зубов и создают благоприятную среду для размножения бактерий. Ну а твёрдые частицы повреждают эмаль и могут даже сломать зуб.
Чипсы и сухарики

Чипсы и без того считаются вредным перекусом, однако зубам они вредят...Читать полностью »

Австралийские ученые назвали три овоща, которые помогают женщинам сохранять молодость. Это капуста, брокколи и редис. Именно они позитивным образом влияют на состояние артерий дам и заметно продлевают им жизнь, пишет РИА Новости. Достаточно 200 грамм овощей каждый день, чтобы стенки артерий были на 0,05 миллиметра тоньше. Это снижает шансы преждевременной гибели на 10-18%.

Увеличение толщины стенок сонной артерии приводит к ухудшению кровоснабжения мозга, развитию ишемии и повышает...Читать полностью »

Американские диетологи установили, что регулярное употребление шампанского может способствовать сбросу лишних килограмм.

Уточняется, что речь идет о ежедневном употреблении 1–2 бокалов такого напитка. По мнению специалистов, эта «диета» можно способствовать потери лишних килограмм.

Исследователи установили, что пузырьки, которые содержатся в шампанском, позволяют алкоголю быстрее попадать в кровь, в связи с чем снижается психологическая потребность к заеданиям...Читать полностью »

При использовании диет нередко наблюдаются побочные эффекты, связанные с их применением. Они проявляются в виде проблем с ЖКТ, частыми запорами, газообразованием, тяжестью в желудке или расстройством кишечника.

Диетологи рассказали сайту МедикФорум, что причинами таких явлений служат несбалансированное питание, ведь применение диеты это в первую очередь стресс для всего организма в целом.

При появлении выше описанных симптомов пейте больше жидкости — от 2,5 до 3 литров. Старайтесь...Читать полностью »

Ученые из больницы Святого Михаила в Торонто выяснили, что употребление в пищу макаронных изделий может помочь сбросить вес.

В исследовании, результаты которого опубликованы в BMJ Open, приняли участие почти 2500 добровольцев. Участники эксперимента съедали в неделю примерно 3,3 порции (одна порция – около 150 г) макарон вместо других углеводов, а также придерживались диеты с низким гликемическим индексом.

Обычно паста имеет низкий гликемический индекс, а значит, при ее употреблении уровень...Читать полностью »

Эта монодиета подойдёт не всем.

Гречневая диета довольно жёсткая по ограничениям — целую неделю надо есть один и тот же продукт. Диетолог Анна Ивашкевич рассказала, хороша ли диета на гречке и может ли она навредить здоровью, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Healthy Style.

Ни для кого не секрет, что гречка является самой полезной крупой — по содержанию белка она безусловный лидер. А ещё гречка содержит железо — правда, неорганическое (всасывается оно хуже, чем железо, содержащееся в мясе), —...Читать полностью »