О рецептах сметанных блинов читайте на instacook.me

18.11.2019 Питание  Нет комментариев

О рецептах сметанных блинов читайте на instacook.me

Масляница, этот праздник ассоциируется у каждого человека с поеданием...Читать полностью »

Овощи способствуют улучшению цвета кожи

15.11.2019 Красота  Нет комментариев

Овощи способствуют улучшению цвета кожи

Мало кто съедает рекомендованные пять порций фруктов и овощей в день. Между тем, эти продукты очень полезны для здоровья.

Согласно данным предыдущих исследований, у людей, ежедневно съедающих, по крайней мере, семь порций свежих фруктов и овощей, риск смерти по любым причинам снижен на 42%. Кроме того, оказывается, овощи и фрукты делают человека привлекательнее. Исследователи из Университета Сент-Эндрюс в течение девяти месяцев следили за диетой почти 200 женщин в возрасте от 18 до 29 лет.

...Читать полностью »

Стресс негативно сказывается на эффективности диеты

15.11.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Стресс негативно сказывается на эффективности диеты

Он заставляет их отказаться от здорового питания. Согласно данным нового исследования, проведенного специалистами из Университета Цюриха, в стрессовой ситуации люди предпочитают успокаивать себя нездоровой пищей, а не полезными фруктами.

Участники исследования, следившие за своим весом, на три минуты погружали руки в ледяную воду. Затем им предлагали перекусить. Добровольцы должны были выбрать между вредной пищей (например, пончиком) и полезными продуктами (к примеру, брокколи)....Читать полностью »

Диетолог: не кладите это в салат, если худеете

14.11.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диетолог: не кладите это в салат, если худеете

Если вы гордитесь тем, что уже несколько недель подряд едите на ужин салат, спешим вам разочаровать. Если в тарелке много зеленых листьев, это еще не делает блюдо автоматически низкокалорийным и полезным. Есть виды салатов, калорийность который достигает 400 ккал на 100 грамм! Так что если «сидите на салатах» и не худеете, проверьте, нет в нем «запрещенных» ингредиентов.

Диетолог из Нью-Йорка Бриджит Зайтлин перечисляет, чего не должно быть салате у тех, кто сбрасывает вес.
Жаренные белковые...Читать полностью »

Проблемы с щитовидной железой: симптомы, которые следует знать

14.11.2019 Здоровье  Нет комментариев

Проблемы с щитовидной железой: симптомы, которые следует знать

Проблемы с щитовидной железой могут иметься у каждого третьего человека после 40 лет. Долгое время симптомы нарушений в органе остаются незамеченными, так как проявляются весьма нетипично и не привлекают к себе внимания. Но последствия таких проблем могут быть фатальными: щитовидка контролирует весь метаболизм и играет одну из главных ролей в здоровье.

Вряд ли какая-либо другая железа тела имеет столько же влияния на организм, сколько щитовидная железа. Маленький орган может...Читать полностью »

О лучших источниках белка для веганов (и не только) рассказывает диетолог

13.11.2019 Другое  Нет комментариев

О лучших источниках белка для веганов (и не только) рассказывает диетолог

Белок — неотъемлемая частью нашего питания, он составляет около 17% веса тела и является основным компонентом наших мышц, кожи, внутренних органов, особенно сердца и мозга, глаз, волос и ногтей. Но что делать веганам или людям, которые не любят мясо? Диетолог Никола Шубрук, перечисляет наиболее ценные источники белка в растительной пищи.

«Растительная пища может быть отличным источником белка и реальной пользой, помогая снизить содержание белков животного происхождения в рационе,...Читать полностью »

Как повысить производительность в фитнесе? Советами делится главный спортивный диетолог Британии

13.11.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как повысить производительность в фитнесе? Советами делится главный спортивный диетолог Британии

Что и когда вы должны есть, чтобы повысить производительность в тренировках? Свекольный сок действительно заставит вас бежать быстрее? Спортивный диетолог Джеймс Коллинз делится ключевыми тренировочными советами.
Еда зависит от интенсивности тренировки
При низкой активности (например, при ходьбе и беге трусцой) организм сжигает жир в качестве основного источника энергии. Поэтому заранее минимизируйте количество углеводов, стимулируя использование жира в качестве топлива.

«Это...Читать полностью »

7 лучших ежедневных продуктов, которые помогут отрастить волосы

12.11.2019 ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

7 лучших ежедневных продуктов, которые помогут отрастить волосы

Каждая прядь волос состоит из содержащих кератин клеток, которым требуется ежедневное питание в виде минералов и витаминов. Если добавить в рацион определенные продукты, это поможет сделать волосы длинными и сильными.

Яйца: протеин. Кератин, из которого состоят волосы, является белком. Белок – это главный строительный материал для волос, поэтому он обязательно должен присутствовать в питании в достаточном количестве. Один из самых богатых природных источников белка – яйца.

Темная...Читать полностью »

Как защитить кожу и волосы от хлора в бассейне? Рассказывает дерматолог из США

12.11.2019 ЗдоровьеКрасота  Нет комментариев

Как защитить кожу и волосы от хлора в бассейне? Рассказывает дерматолог из США

Бассейн — единственная возможность поплавать в осенне-зимний сезон. Занятие это полезное, однако, красоту подстерегает опасный враг – хлор. Американский дерматолог рассказывает, как защитить кожу лица, тела и волосы, от этого химического элемента.

«Хлорированная вода в бассейнах приводит к раздражению и повышенной сухости кожи, но без него нельзя, поскольку это лучшее средство дезинфекции воды. Раздражение — меньшее зло, чем бактериальная инфекция». – рассказывает Джоэли Кауфман,...Читать полностью »

Лучшие экспресс-средства косметики, которые облегчат вам жизнь

11.11.2019 Красота  Нет комментариев

Лучшие экспресс-средства косметики, которые облегчат вам жизнь

Даже тем, кто считает себя бьюти-экспертом, и чью полочки ломятся от обилия кремов, сывороток, масок, бальзамов и т.д. иногда не могут найти время на уход. А значит, нуждаются в простых экспресс-средствах, которые за считанные минуты способны решить проблему. Это то, что спасет во время аврала на работе, перед свиданием или в дороге.
4 экспресс-средства, которые выручат в любой ситуации
BB-кушон
Его можно найти в марках корейской и японской косметики, реже – в европейской. Кушон сочетает в себе...Читать полностью »