Названы самые распространенные ошибки во время диеты

14.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Названы самые распространенные ошибки во время диеты

Очень часто случается, что женщины в надежде похудеть прибегаю к различным диетам, которые гарантируют великолепный результат. Они прикладывают кучу усилий, отказывая себя в лишнем кусочке, но в то же время не только не худеют, но наоборот, даже прибавляют в весе. Диетологи объяснили этот факт и назвали пять самых распространенных ошибок, которые совершают женщины, сидя на диете. Во-первых, женщины ошибочно не считают «хорошие» калории. Причем они совершенно не ограничивают себя в таких продуктах, в то время как в совокупности эти калории намного превышают суточную дозу и, значит, способствуют наращиванию лишних ненужных килограммов. Правда заключается в том, что даже фрукты и овощи преобразуются в жир.

Во-вторых, отказ от группы продуктов питания (например, полностью от белков, жиров и углеводов) приводит к увеличению веса, усталости, раздражительности и пищеварительным проблемам. Третья ошибка – не есть достаточно часто. Хотя идея «сэкономить» на калориях во время обеда достаточно заманчива, тем не менее, это крайне небезопасно. Так, для достижения эффекта принимать пищу следует каждые три – пять часов.

Четвертая ошибка – заедать проблемы. Многие женщины сами того не замечая часто пытаются решить личные проблемы с помощью еды, причем делая это совершенно неосознанно. В этом случае диетологи настоятельно рекомендуют следить за своими чувствами и эмоциями и в случае необходимости замещать еду на что-нибудь другое. Наконец, стремление получить быстрый результат – самая распространенная ошибка. Она приводит к головным болям, нервозности, усталости и, конечно же, только временной потере веса.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>