«Интеллектуальное» питание – секрет хорошей фигуры

26.09.2012 Красота  Нет комментариев

Наш вес формируется следующими факторами: пищевыми привычками, наследственностью и… интеллектуальным подходом к питанию. В последнем случае имеется в виду ваше отношение к той пище, которую вы потребляете.

Оказывается, можно быть интеллектуалом от питания. Необходимо сначала понять, что есть еще один способ жить – здоровой жизнью. Основные секреты «интеллектуального» питания состоят в следующем

Необходимо пить много воды (до двух литров в день).
Принимать пищу малыми дозами за шесть раз в день.

Еще одно условие – пища должна сочетать белки и сложные углеводы. Проще говоря, необходимо избегать обработанных продуктов – лучше делать акцент на свежих фруктах и овощах, а также цельнозерновых хлебцах.

На самом деле такая диета требует определенных перемен не только в питании, но и образе жизни. Наверное, поэтому ее называют «интеллектуальной». Изменения должны произойти сначала на ментальном уровне, и только потом перейти на физический – то есть в потерю веса.

Читайте также