Двойной подбородок: упражнения для подбородка

07.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Упражнение при двойном подбородке и для шеи очень эффективны, но при одном условии. Их нужно выполнять регулярно, желательно каждый день. Это нетрудно: упражнения очень простые и не требуют ни специального оборудования, ни спортивной формы. К тому же они совсем не длительные и хорошо тонизируют, прибавляя сил, разгоняя сонливость.

1) Представьте себе, что к вашему подбородку подвешен какой-либо очень тяжелый груз, а его надо поднять. Теперь медленно поднимайте подбородок, запрокидывая голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите упражнение 5 раз.

2) Голову держите прямо. Высуньте язык и попробуйте им достать кончик носа. С небольшими интервалами (для отдыха) сделайте это упражнение 5 раз.

3) Закройте рот и крепко сожмите коренные зубы. Одновременно сильно прижмите кончик языка к внутренней стороне зубов. Упражнение повторите 5 раз.
И еще одно “чудодейственное” упражнение. Почаще с наслаждением зевайте. Это прекрасное упражнение для всего лица. Только не забывайте при этом поместить пальцы на лоб, чтобы избежать образования морщин.
Постоянные упражнения мышц лица и шеи увеличивают их напряжение, тонизируют, улучшают эластичность кожи. В результате — мелкие морщинки исчезают, а глубокие значительно разглаживаются. Кожа становится свежей, розоватого цвета.

На все эти упражнения уходит всего 10-15 мин.

Читайте также