Для похудения достаточно заниматься полчаса в день

22.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для похудения достаточно заниматься полчаса в день

Достаточно тренироваться по 30 минут в день, вместо часа и более, чтобы избавиться от лишнего веса, считают датские исследователи.

В эксперименте приняли участие 60 добровольцев, имевших лишние килограммы. В течение 13 недель испытуемые должны были тренироваться по составленной программе. 50% бегали, катались на велосипеде или занимались прочей интенсивной физической активностью в течение 30 минут в день. Остальные участники делали то же самое, но по часу ежедневно.

В результате вторая группа чувствовала себя плохо. В свою очередь, первая отмечала в ходе опроса прилив энергии и мотивации, толкающей их к здоровому образу жизни. К тому же, первая группа в среднем скинула за три месяца 3,6 килограмма, вторая — только 2,7.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>