Чтобы похудеть надо есть меньше жира

24.12.2012 Питание  Нет комментариев

Группа ученых во главе с Ли Хупером из Университета Восточной Англии пришли к выводу что для того чтобы похудеть, надо всего лишь употреблять как можно меньше продуктов содержащих жиры. Исследователи изучили 43 исследования, в котором принимали участие порядка 75000 человек. Хотя ни один из участников не ставил перед собой цели именно похудеть, однако килограммы таяли, когда они сокращали употребление жира. В проведенном исследовании участвовали добровольцы из многих индустриальных стран. В их рационе питания при проведении исследований существенно снижалось потребление жиров. Контрольные группы питались по-старому или переходили на более полезную диету для своего здоровья. Добровольцам было необходимо придерживаться заданного режима питания не менее чем полгода. В некоторых случаях участникам исследований надо было употреблять в пищу обезжиренные продукты, а в других — ограничить суточное употребление жира до 7%. Проведенные учеными исследования показали похожие результаты. Добровольцы, перешедшие на диету с пониженным содержанием жиров, значительно снизили свой вес, по сравнению с контрольными группами. По заявлению исследователей, им еще не приходилось получать такого однозначного результата. Участникам исследований удалось снизить свой вес в среднем на 1,6 кг. Хотя данная цифра не столь уж велика, но это хороший прогресс, поскольку такой результат оказался у большого количества людей. Такой показатель позволяет на 3% понизить количество смертей от ожирения и сократить число болеющих диабетом.

Читайте также