Чем меньше сахара – тем стройнее фигура

21.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чем меньше сахара – тем стройнее фигура

Снижение употребления сахара связано с потерей веса, и наоборот: согласно новому обзору опубликованных исследований пристрастие к «белой смерти» связано с повышением массы тела.

На протяжении многих лет эксперты связывают избыток сахара в рационе, в том числе и сладких продуктов и напитков, с ожирением и повышенным риском хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет. Тем не менее, эти исследования дали противоречивые результаты.

Новый обзор исследователей из Новой Зеландии подтверждает данные не в пользу сладостей. Они доказали, что ограничение сахара в рационе способно победить избыточный вес и ожирение. Заключение экспертов также учитывает и обратный эффект: по–настоящему интересной находкой является то, что увеличение и уменьшение потребления сахара дали практически одинаковые результаты по весу – только, конечно в противоположном направлении.

Ученые проанализировали результаты 30 клинических испытаний и 38 других исследований. Их целью было обобщить данные о связи между диетического сахара и массы тела у взрослых и детей.

В некоторых из этих исследований участники снижали потребление сахара, в некоторых повышали. В ходе одного исследования, которое длилось в течение 8 месяцев, средняя потеря веса у добровольцев, которые снизили потребление сахара, составила около 1,7 кг. А участники, которые увеличили потребление сахара за тот же период прибавили в весе почти на столько же.Также обнаружилось, что «сладкоежки» примерно в 1,5 раза чаще имеют избыточный вес или страдают ожирением, по сравнению с теми, кто равнодушен к сладкому.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>