Записи рубрики: Здоровье

Невиновны! 5 углеводов, от которых худеют

20.08.2019 Здоровье  Нет комментариев

Углеводы и диеты несовместимы так же, как дельфин и русалка? К счастью, это миф, который не имеет ничего общего с правдой. Во‑первых, чтобы сохранить здоровый обмен веществ и красивую фигуру, в нашей тарелке в каждый прием пищи должно быть не менее 55% углеводов. Во‑вторых, именно углеводы — «топливо», из которого организму проще всего добывать энергию. Наконец, если не увлекаться «простыми» углеводами и тем более сахаром, а сосредоточиться на сложных — наше здоровье и наша фигура только...Читать полностью »

Здоровый сон и уют в спальне: 8 простых лайфхаков

19.08.2019 Здоровье  Нет комментариев

Больше всего времени мы проводим в спальне, и правильное оформление комнаты, свежий воздух и здоровая атмосфера влияют на наш сон. Вот несколько практических рекомендаций, как сделать ночной отдых еще качественнее.

1. Создайте атмосферу

Приятная музыка, свет, запахи (лаванда, иланг-иланг, ваниль) — то, что создает настроение для хорошего отдыха. Важно убрать из комнаты все лишнее и не допускать бардака.
2. Впустите свежий воздух

Форточку в спальне хорошо бы держать открытой постоянно —...Читать полностью »

Раньше времени: как распознать менопаузу, если она наступила до 40 лет

16.08.2019 Здоровье  Нет комментариев

Если вам еще нет сорока, а критические дни не идут вовремя, вы можете подумать, что забеременели или приболели. Однако еще одной причиной может стать менопауза. Рассказываем, как это понять.

По статистике, у большинства женщин менопауза наступает в промежутке между 40 и 58 годами. В 40−45 — ранняя менопауза (5%), а еще 1% получает преждевременную, до 40 лет. Разница между ними — в возрасте, но ранняя менопауза часто обескураживает своим появлением тех, кто хотел зачать ребенка после сорока.
Что...Читать полностью »

7 заболеваний, о которых предупреждает слишком частая зевота

16.08.2019 Здоровье  Нет комментариев

Спорим, едва прочитав заголовок, вы немедленно зевнули? Зевота — непроизвольный рефлекс, с которым невозможно (да и не нужно!) бороться: этот процесс позволяет охладить мозг, помогает сконцентрироваться, а также вовремя понять, что самое время прервать работу и немного отдохнуть. А еще слишком частая зевота может предупреждать о развитии действительно серьезных заболеваний — так что не стоит относиться к ней слишком легкомысленно. Итак, о каких болезнях может предупреждать частая...Читать полностью »

Эксперт рассказал, из какой посуды лучше есть худеющим

12.08.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Как победить ожирение.

Эксперт рассказал, как при помощи маленький тарелок можно предотвратить ожирение у детей и вылечить у взрослых.

Ожирение у детей является причиной многих болезней. А в последнее время эта проблема становится всё более распространённой. И чтобы предотвратить ожирение, родителям следует придерживаться одного правила: кормить своих детей из маленьких тарелочек.

Американские учёные выяснили, что если ребёнку дают большую тарелку, он насыпает намного больше еды,...Читать полностью »

Ни капли в рот: когда воду не следует пить?

09.08.2019 Здоровье  Нет комментариев

Все знают, что воду нужно пить каждый день — не меньше полутора литра. Это благотворно сказывается на работе всех систем организма. Однако не все в курсе, что есть такие ситуации, при которых виду пить не следует. Ко всему нужно подходить с умом. Поэтому рассказываем, когда от заветного глотка воды стоит воздержаться.

Во время и после еды

К тому, чтобы запивать еду, нас приучали с самого детства. Будучи уже взрослыми, мы продолжаем пить, чтобы комок в горле не застревал. Не говорят уже о...Читать полностью »

Долгое сидение на стуле ведет к скоплению жира на бедрах

08.08.2019 Здоровье  Нет комментариев

По данным израильских ученых, длительная неподвижность и сидение провоцируют усиленное отложение жира на бедрах. При сидячей работе огни советуют регулярно разминаться.

Заключение о том, что сидячий образ жизни провоцирует рост жира на бедрах (а заодно и на ягодицах), было сделано учеными из Тель-Авивского университета. Как констатируют специалисты, на тех участках тела, которые в долгой неподвижной позе, подвергаются однообразному давлению, скапливается на 50 процентов жира больше,...Читать полностью »

6 женских черт, которые действуют на мужчин как валерьянка на котов

07.08.2019 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Мужчины в некотором смысле, как дети малые: покажи им грудь и все, слюнка потекла, ручки потянулись. Даже если вы встретились с коллегой по рабочим вопросам, часть несовершенного мозга мужчины будет пытаться оценить вас с точки зрения репродуктивной привлекательности.

И пока он смотрит на вас глазами с поволокой, добиться от него высшей рассудочной деятельности будет очень затруднительно. Но если вам нужно произвести впечатление на это примитивное создание, запомните самые их сильные...Читать полностью »

10 женских привычек, которые мешают получить оргазм: не делайте так!

07.08.2019 Здоровье  Нет комментариев

Секс — это наслаждение двух влюбленных людей. Но многие дженщины забывают о собственном удовольствии, полностью погружаясь в мир мужчины. Мы выбрали 10 самых глупых привычек женщин в сексуальной жизни, которые мешают нам получить оргазм.

Ставить его сексуальные желания превыше своих

Он хочет, чтобы вы всегда были сверху, но сам никогда не отвечает взаимностью? Или он всегда готов предоставить вам свой пенис для оральных ласк, но проявить внимание своей любимой девушке — это «лень»,...Читать полностью »

На пути к беременности: советы специалистов

06.08.2019 Здоровье  Нет комментариев

К сожалению, многие пары сталкиваются с проблемами, когда планируют зачать ребенка. Первая и худшая мысль — бесплодие. Однако все может обстоять иначе, и у будущих родителей на самом деле есть шанс забеременеть.

Екатерина Шереметьева, к. м. н., врач — гинеколог-эндокринолог, и Екатерина Ершова, врач-эндокринолог Консультативно-диагностического центра ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России дают пошаговые рекомендации.
Определитесь с диагнозом

Во-первых, давайте четко обозначим,...Читать полностью »