Записи рубрики: Питание

Как перейти к правильному питанию

23.01.2014 Питание  Нет комментариев

Некоторые люди унаследовали дар вегетарианства от рождения. Другие только начинают понимать, что мясо приносит здоровью больше вреда, чем пользы, и хотят изменить подход к питанию. Как это можно сделать в разумной форме?

Вот что мы вам рекомендуем:

Первый этап: Исключите употребление любого красного мяса и вместо него ешьте рыбу и птицу. Уменьшите содержание сахара, соли и животных жиров в любимых блюдах вашей семьи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

...Читать полностью »

Вы решили похудеть: с чего начать

23.01.2014 Питание  Нет комментариев

Вы решили похудеть? С чего начать? Конечно, с принятия решения. Нужно принять решение взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.

«Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки, жиры, углеводы, а также создать оптимальную кратность питания. »
Примерное меню:

Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр

Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.

Ужин: кефир,...Читать полностью »

Как научиться не переедать: эффективный способ

22.01.2014 Питание  Нет комментариев

Многие мечтают о легкости и стройности тела, однако достичь на этом поприще каких-либо результатов способны только самые подготовленные. И мы сейчас имеем в виду не физическую выносливость или силу воли, а именно базовое знание того, как похудеть.

Самым первым шагом худеющего человека является этап, на котором нужно перестать переедать. Без данного шага необходимо будет намного тщательнее выбирать для себя пищу, сильнее страдать и больше двигаться. И все это притом, что на движение нет...Читать полностью »

Пятерка омолаживающих продуктов: возьмите на заметку

22.01.2014 Питание  Нет комментариев

Согласно исследованиям американских ученых продлить молодость человека, можно правильно питаясь.

Защитить свой организм от приближающегося старения можно, включив в свой рацион 5 продуктов, которые производят омолаживающий эффект.

1.Оливковое масло. Препятствует преждевременному старению кожи благодаря содержанию антиоксидантов и витамину Е, нормализует давление и улучшает работу пищеварительной системы.2.Йогурт. Содержащийся в этом продукте кальций и полезные бактерии...Читать полностью »

Продукты, сжигающие подкожный жир: возьмите на заметку

21.01.2014 Питание  Нет комментариев

Как сжечь подкожный жир? В решении этой задачи могут помочь не только физические тренировки, регулярные массажи и другие салонные процедуры, но и простые продукты питания. Помимо апельсинов и грейпфрутов мало кому известны другие «активные» продукты. Они делают двойную работу: помогут «взорвать» жир и заставляют чувствовать себя сытым дольше, при этом съедая меньше калорий.

Яйца

Яйца (78 калорий в каждом) — не только питательная «электростанция», они содержат белки, которые способны...Читать полностью »

Питание для талии, или равнение на кишечник

16.01.2014 Питание  Нет комментариев

На это есть как минимум три причины. Во-первых, именно область талии любят обнимать влюбленные в нас мужчины. Не хотите же вы, чтобы ваш любимый судорожно отыскивал «стройный стан» среди последствий чревоугодия?
Во-вторых, подчеркнутая талия является самым красноречивым признаком женственности. У мужчин ее практически не видно. Их гордость — крепкое, надежное плечо и широкая грудь.

В-третьих, она кокетливо выглядывает из брюк и юбок «на бедрах», что дает неплохую возможность показать себя...Читать полностью »

Лучший утренний напиток для красивой фигуры

15.01.2014 Питание  Нет комментариев

Что бы такого съесть и выпить, чтобы похудеть? У диетологов есть ответ – каждый день утром, вместо кофе и чая, нужно пить свежевыжатый апельсиновый сок.

Именно этот напиток считается идеальным средством для крепкого здоровья и красивой фигуры.

Исследование влияния апельсинового сока на здоровье и самочувствие проводилось среди мужчин и женщин, возрастом от 20 до 40 лет. По результатам эксперимента, те испытуемые, которые ежедневно употребляли апельсиновый сок на завтрак, показали лучшие...Читать полностью »

Голодание: плюсы и минусы

09.01.2014 Питание  Нет комментариев

Каждая женщина по своей природе не равнодушна к своей внешности и поэтому старается всеми доступными, а иногда и не очень, способами, сделать себя привлекательной, что часто приводит к не совсем хорошим последствиям.

Так каждая вторая женщина может испытывать анемию из-за неправильного питания, что приводит ее анемии, как следствие, она начинает испытывать слабость, головокружение, усталость, одышку, депрессию, учащенное сердцебиение, и в последствие анемия может негативно отразиться...Читать полностью »

Как ускорить обмен веществ и похудеть

31.12.2013 Питание  Нет комментариев

Ускорить обмен веществ можно фармакологическими препаратами, но это настолько опасно для здоровья, то исход может быть летальным. Вот несколько безопасных советов, как ускорить обмен веществ, натуральными средствами.

1. Производить регулярные обливания холодной водой. Как известно, калории – это энергия, которую использует наш организм для обогрева тела. Получается, что лучший способ похудеть – заставить тело согреваться интенсивней.
Холодная вода это идеальный инструмент для...Читать полностью »

Как похудеть без диет: легко

31.12.2013 Питание  Нет комментариев

Избыточный вес – актуальная проблема для основной массы населения. Среди множества диет мы пытаемся найти для себя подходящую, находим, худеем, а спустя короткое время, ненавистные килограммы возвращаются, а зачастую и новые добавляются. Причин этому много и у каждого они разные.

Я хочу предложить несложные правила здорового похудения, придерживаясь которых любой может получить положительные результаты.

Не стоит мучить себя диетами, подсчитывать калории, умирать в спортзале или...Читать полностью »