Записи рубрики: Питание

Как похудеть в бедрах по мнению экспертов

17.03.2014 Питание  Нет комментариев

Независимо от сезона все девушки хотят иметь стройные ноги и красивые бедра. И жир на них, или же целлюлит, нас совсем не радует, особенно когда ширинка на старых джинсах уже не застегивается. Что же нужно делать, чтобы «ширинка» не превратилась в «жиринку», и какие шаги предпринимать для того, чтобы вернуть себе былые формы? Чем нужно питаться, чтобы похудеть в бедрах?

Одна из диет для похудения бедер и ног рассчитана на две недели. В этот период следует ежедневно выпивать по 8 стаканов...Читать полностью »

Зачем нужны разгрузочные дни

07.03.2014 Питание  Нет комментариев

Про разгрузочные дни, думаю, слышали все, кто так или иначе задумывался о похудении. Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Чтобы нанести вред организму, ограничивая себя в еде на один день раз в неделю (а именно такие рекомендации даются для большинства разгрузочных дней) — это надо очень и очень постараться.

Разгрузочных дней придумано огромное количество. Какие только продукты и в каких только сочетаниях не предлагаются...Читать полностью »

Что нужно съесть, чтобы похудеть: мнение диетологов

07.03.2014 Питание  Нет комментариев

Однажды на концерте сатирик Михаил Задорнов в своем монологе произнес замечательную фразу. Он сказал: «В жизни каждого человека волнуют только три извечных русских вопроса: что делать, куда все это послать, и как похудеть, объедаясь на ночь». Золотые слова! И сейчас мы остановимся на последних.

Сегодня поразительной, бешеной популярностью пользуются пищевые добавки, создатели которых клянутся, что они превращают в воздух все то, что съедает человек. И люди кидаются покупать все новые и...Читать полностью »

Как надо правильно питаться

06.03.2014 Питание  Нет комментариев

Все мы знаем, что очень важно правильно питаться, употреблять полезную пищу, богатую необходимыми для организма веществами. Однако не менее важно питаться в определенное время, подтверждают американские исследователи из Калифорнии.

В ходе экспериментов ученые доказали, почему необходимо употреблять пищу утром, в обед и вечером. Дело в том, пояснили специалисты, что правильное питание влияет на суточные колебания гормонов. Если пропустить одну из трапез, то это может привести к сбою в...Читать полностью »

Какое главное условие разгрузочного дня

06.03.2014 Питание  Нет комментариев

Даже если вы тщательно следите за своим ежедневным меню, раз – другой все равно можете съесть лишнего. Таков уж режим питания современной работающей женщины: легкий поспешный завтрак, сомнительный обед или полное его отсутствие и обильный ужин, который, по идее, лучше бы «отдать врагу».

Диетологи рекомендуют организовывать так называемые разгрузочные дни. Разгрузочный день – отличная возможность избавиться от последствий неразумного, но, зачастую, вынужденного режима.

Ваш организм...Читать полностью »

Принципы правильного питания: что советуют диетологи

06.03.2014 Питание  Нет комментариев

Все мы чрезвычайно заняты — работа, дом, семья, дети…

Наши ежедневные хлопоты порой не оставляют нам времени просто спокойно поесть, какие уж там принципы правильного питания.

Большинство, не задумываясь о последствиях, питаются исключительно полуфабрикатами. Самые ответственные стараются готовить дома из полезных натуральных продуктов. Но и те и другие, чтобы сэкономить время, часто готовят пищу сразу на несколько дней. Конечно же, это удобно, просто подогреть заранее приготовленные...Читать полностью »

Томатный сок для похудения: возьмите на заметку

05.03.2014 Питание  Нет комментариев

Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь к этому соку связана с его полезными свойствами, которые смело позволяют назвать напиток из томатов мультивитаминным. Так, томатный сок для похудения содержит витамины группы А, В, С, Е, Н, РР. Среди минералов стоит выделить магний, медь, кобальт, фтор, йод, фосфор, калий, кальций. Не забудем и о том, что в состав томатов входят жиры, углеводы, пищевые волокна, белки.

За счет...Читать полностью »

Вода вместо тренировок и диет: возьмите на заметку

04.03.2014 Питание  Нет комментариев

Американские ученые в ходе исследований выразили мнение, что всего 2 стакана воды за 20-25 минут до еды могут вполне заменить жесткие диеты и изнурительные занятия в фитнес-центре.

По утверждениям диетологов, которые в течение 3 месяцев проводили исследование в данном направлении, человек, который выпивает перед очередным приемом пищи до 400 мл воды, потребляет гораздо меньше калорий.

Американские диетологи, которые предоставили результаты исследования, в течение месяца следили за весом...Читать полностью »

7 продуктов для похудения: советы

28.02.2014 Питание  Нет комментариев

Проблема лишнего веса преследует многих современных людей, так как обилие аппетитной, но вредной пищи часто не позволяет придерживаться здорового рациона и следить за количеством потребляемых калорий. Любители вкусно покушать часто задаются вопросом, что бы такое съесть, чтобы похудеть. На первый взгляд он кажется смешным и совсем нелогичным, но, если получше разобраться, то смысл здесь всё же есть.

Дело в том, что существуют определённые продукты для похудения, употребление которых...Читать полностью »

Правда ли, что выпивая больше воды, активнее худеешь

27.02.2014 Питание  Нет комментариев

Это один из многочисленных мифов о лишнем весе, и только. Активно будете худеть в том случае, если уменьшите количество потребляемых калорий.

Просто доба­вив воду в свой обычный рацион и при этом зажевав ее плюшкой, с килограмма­ми не расстанешься.

Но если вместо сладкой газировки или сока из пакета выпить воду, тогда, конечно, будет эффект. Калории, которые вы могли бы получить, прой­дут мимо, а значит ничто не помешает вам худеть.

Еще один важный момент: если вы пьете холодную воду,...Читать полностью »