Записи рубрики: Питание

Похудеть без диеты помогут 4 лайфхака

06.12.2012 Питание  Нет комментариев

Похудеть без диеты помогут 4 лайфхака

Диета не приносит результатов? Проблема кроется не в том, что вы едите, а в том… КАК вы едите, и вашем образе жизни.

Спите дольше. Дополнительный час ночного может помочь потерять 4–6 килограммов в год. По крайней мере, так утверждают исследователи из Мичиганского университета, который следили за участниками, стабильно съедавшими 2 500 килокалорий в день. Сон снижает потребность в дополнительных вредных перекусах – так вы можете легко сократить количество потребляемых калорий на 6%....Читать полностью »

Эксперименты доказали: овощи и фрукты не помогут похудеть

04.12.2012 Питание  Нет комментариев

Эксперименты доказали: овощи и фрукты не помогут похудеть

Традиционно диетологи рекомендуют в обед есть овощи и фрукты, чтобы потом не переедать. Но, с точки зрения длительной перспективы, это неверное решение, доказали ученые из Университета Пердью. Постоянное сидение на фруктах и овощах не поможет справиться с голодом и не усилит чувство насыщения.

А если человек до приема пищи еще и выпивал фруктовый сок, то чувство голода лишь обострится, говорят испытания. Это давало в итоге набор веса, ведь за прием пищи потребляла сотня лишних калорий....Читать полностью »

Когда нужно есть, чтобы похудеть

03.12.2012 Питание  Нет комментариев

Когда нужно есть, чтобы похудеть

Ответ на этот вопрос может иметь более серьезные последствия для здоровья, чем можно подумать. То, что человек ест, имеет огромное значение, однако немаловажно и то, когда он это делает. Режим питания оказывает влияние и на то, как тело будет перерабатывать полученные калории и на то, какова вероятность набора веса. Исследователи из Национальной академии питания и диетологии утверждают, что врем приема пищи может повлиять на вес тела. Исследования, проводимые на мышах в течение...Читать полностью »

Правила офисного питания

03.12.2012 Питание  Нет комментариев

Правила офисного питания

Если вы никогда не завтракали или не ужинали на работе (вам, бесспорно, очень повезло), то уж обедаете вы там почти наверняка. Чай с пирожком, пара яблок или заказанная пицца? Таков ваш обед? Что ж, если это так, то вы отстали от новомодных веяний здорового питания. Сейчас мы вам подскажем, как все исправить.

Рассчитать «калорийность» офисного работника гораздо сложнее, чем спортсмена, однако мы постараемся решить эту задачку и получить представление о том, хватает ли нашему организму...Читать полностью »

Шоколад полезен только в небольших количествах

30.11.2012 Питание  Нет комментариев

Шоколад полезен только в небольших количествах

Как известно, любой, даже самый полезный продукт, становится вредным, если потреблять его в неумеренных количествах. И относится это не в последнюю очередь к шоколаду. Немного шоколада полезно для здоровья, однако его избыток наносит вред. Недавние исследования Гарвардского университета предположили, что немного высококачественного темного шоколада один-три раза в месяц может защитить женщин от сердечной недостаточности. Авторы исследования изучали привычки поедания шоколада более...Читать полностью »

3 «секретных» продукта для похудения

30.11.2012 Питание  Нет комментариев

3 «секретных» продукта для похудения

Людям, сидящим на диете, боязно съесть даже яблочко: а вдруг отложится на талии новым жирком? Однако некоторые продукты не только абсолютно безопасны в этом отношении, но даже полезны, так как способствуют похудению.

Вы не ожидали от них такого эффекта, но он есть. Три суперпродукта помогут достичь идеальной фигуры без изнуряющего голода.

Постное мясо. Протеины помогают нам сжигать больше калорий в процессе пищеварения. Тем не менее, выбирать белки животного происхождения нужно...Читать полностью »

3 лучших продукта для похудения

29.11.2012 Питание  Нет комментариев

3 лучших продукта для похудения

Известно, что некоторые блюда способны погубить все усилия, направленные на похудение. Некоторые же, наоборот, избавят от чувства голода, ускорят обмен веществ и помогут похудеть.

Грейпфрут: этот фрукт обладает поистине магическими жиросжигающими свойствами. Во–первых, он поможет вам почувствовать сытость при потреблении минимального количества калорий. Это свойство диетологи связывают с большим количеством растворимой клетчатки, которая занимает у организма больше времени и...Читать полностью »

Ученые рассказали о главных продуктах для похудения

28.11.2012 Питание  Нет комментариев

Ученые рассказали о главных продуктах для похудения

Специалисты провели изучение некоторых продуктов с целью установления свойств, ускоряющих метаболизм, и тем самым, позитивно влияющих на процесс похудения. Каким же продуктам отдать предпочтение при желании избавиться от лишних килограммов?

На первом месте, шпинат и морковь. Смешивая эти продукты, можно сделать фигуру стройной. Для этого день должен начинаться с фреша, изготовленного из шпината и моркови с небольшим добавлением оливкового масла. От лишних килограммов не останется и...Читать полностью »

4 причины отказаться от сладкого

28.11.2012 Питание  Нет комментариев

4 причины отказаться от сладкого

Все знают, что от сладкого поправляются. Но оказывается, от сладостей еще и можно заболеть…

Рацион, изобилующий сладостями и сахаром, медицинские специалисты связывают с разными заболеваниями и патологическими состояниями.

Согласно исследованию, диета с высоким содержанием сахара заставляет организм производить избыток мочевой кислоты. Это ухудшает состояние пациентов с подагрой – заболеванием, вызванным высоким уровнем мочевой кислоты в организме.
Исследователи из...Читать полностью »

5 блюд, которые угробят вашу диету

23.11.2012 Питание  Нет комментариев

5 блюд, которые угробят вашу диету

Вы вроде бы «ничего такого» не съели, но стрелки весов как будто остановились. Диета не работает? Вовсе нет. Просто в вашем рационе затаились диверсанты – продукты, которые сводят на нет все усилия похудеть.

Кофе латте. Заманчиво добавить «обезжиренное» молоко в кофе, а также побаловать себя взбитыми сливками сверху. Увы, если вы поддадитесь на этот компромисс между диетой и любовью к «прекрасному» – получите в нагрузку около 580 килокалорий и 15 граммов насыщенных жиров. Это куда хуже,...Читать полностью »