Записи рубрики: Питание

Назван суперфуд, способствующий быстрому похудению

22.01.2019 Питание  Нет комментариев

Назван суперфуд, способствующий быстрому похудению

Но некоторым людям не следует употреблять семена чиа.

Семена чиа издревле использовались как антисептик, но в современном мире они немного изменили своё назначение.

Считается, что мелкие чёрные зёрнышки помогают обрести силу, выносливость, красоту и здоровье.

Но кроме того, широко известна сила семян чиа в похудении. Подробнее о том, помогают ли семена чиа в похудении, читайте в материале.

Состав семян чиа

Семена чиа содержат в своём составе полезные витамины, минералы и антиоксиданты....Читать полностью »

Эта диета поможет «сбросить» 4 кг за неделю

22.01.2019 Питание  Нет комментариев

Эта диета поможет «сбросить» 4 кг за неделю

Специалисты рассказали, как похудеть на цитрусовых.

Если вы следите за своей фигурой, грейпфрут – настоящая находка для вас. В 100 граммах этого фрукта содержится всего-навсего 35 ккал. А органические кислоты, входящие в его состав, улучшают обменные процессы в организме.

Грейпфрут богат жизненно важными витаминами B2, С, Р, каротином (провитамин А), калием, кальцием, эфирными маслами, клетчаткой. Также в нем содержится много пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует...Читать полностью »

Медики назвали продукты, снижающие аппетит без вреда для здоровья

16.01.2019 Питание  Нет комментариев

Медики назвали продукты, снижающие аппетит без вреда для здоровья

Помните, важно отличать голод от чувства жажды.

Бутерброд со сливочным маслом повысит аппетит, а вот кофе отобьет охоту съесть что-то жирное.

Далее подробнее, какие продукты в рационе подавляют аппетит.

Существует голод, который появляется, если вы 2-4 часа не принимали пищу (речь о полноценном приеме), а есть «проделки аппетита», которые могут появиться даже когда вы только встали из-за стола, но все равно хочется «сладенького», «солененького», «кисленького» или «чего-то хочется, но не...Читать полностью »

«Крадут» энергию: названы продукты, провоцирующие усталость

15.01.2019 Питание  Нет комментариев

«Крадут» энергию: названы продукты, провоцирующие усталость

Их частое употребление может навредить.

Продукты питания могут как добавить организму энергичности, повысить тонус, так и, наоборот, спровоцировать ощущение усталости и сонливости. Эксперты в области здорового питания рассказали о продуктах, которые крадут у человека энергию.

Бананы. Бананы – богатый источник магния, который обладает свойством успокаивать вплоть до замедления кровообращения и пульса. Если съесть сразу много бананов, человека может накрыть сонливость и...Читать полностью »

Апельсиновый или морковный: какие соки лучше выбрать для соковой диеты зимой

10.01.2019 Питание  Нет комментариев

Апельсиновый или морковный: какие соки лучше выбрать для соковой диеты зимой

Зимой стоит задуматься о своём здоровье в два раза сильнее. В том числе можно прибегнуть к соковой диете, которая будет действовать благотворно на весь организм.

Что полезного в зимней соковой диете? Какие соки лучше выбрать? Об этом мы расскажем в нашем материале.

Польза зимней соковой диеты

В первую очередь стоит сказать, что соковая диета зимой крайне полезна за счёт насыщения организма всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Это действительно необходимо делать зимой, так...Читать полностью »

Вредные для здоровья сочетания продуктов

29.12.2018 Питание  Нет комментариев

Вредные для здоровья сочетания продуктов

Паста с помидорами, коктейль из бананов и молока, вино и сладости — такие сочетания часто присутствуют на столе. Между тем, некоторые сочетания продуктов серьёзно вредят здоровью, поэтому от них лучше отказаться.
Так, одним из самых популярных салатов в нашем меню — смесь помидоров и огурцов. В этих овощах содержится мало калорий, зато в них много витаминов и питательных веществ. Съев порцию такого салата, мы ощущаем сытость и прилив сил, но тяжести в животе не возникает. Но вот для почек...Читать полностью »

Эти распространенные ошибки портят любую диету

27.12.2018 Питание  Нет комментариев

Эти распространенные ошибки портят любую диету

Диетологи рассказали, что мешает похудеть.

Вы сели на диету, чтобы похудеть к лету. Стали есть больше овощей и фруктов, прекратили перекусы, регулярно бегаете, но вес не снижается. Что делать?

Вы едите, чтобы тренироваться

Когда вы увеличиваете физическую нагрузку, параллельно растет и аппетит, ведь организм хочет возместить энергетические затраты. Но если вы потребляете с едой больше калорий, чем сжигаете, то надеяться на потерю веса не стоит.

Кроме того, как показало исследование,...Читать полностью »

Диетологи назвали самые распространенные ошибки худеющих

27.12.2018 Питание  Нет комментариев

Диетологи назвали самые распространенные ошибки худеющих

Пять ошибок, мешающих избавиться от лишнего веса.

Вы сели на диету, чтобы похудеть к лету. Стали есть больше овощей и фруктов, прекратили перекусы, регулярно бегаете, но вес не снижается.

Вы едите, чтобы тренироваться

Когда вы увеличиваете физическую нагрузку, параллельно растет и аппетит, ведь организм хочет возместить энергетические затраты. Но если вы потребляете с едой больше калорий, чем сжигаете, то надеяться на потерю веса не стоит.

Кроме того, как показало исследование,...Читать полностью »

Как не переедать на праздники — советы врачей

25.12.2018 ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Как не переедать на праздники — советы врачей

Новогодние праздники все ближе, а это значит, что нас ждет целая неделя отдыха, расслабления и, конечно, праздничный стол. В ночь на Новый год принято накрывать целый пир, чтобы встретить год достойно.
Считается, что чем больше блюд на столе, тем благосклоннее к нам будет символ предстоящего года.

Но часто это сопровождается перееданиями, из-за чего могут возникнуть не только пищевые расстройства, но и серьезные заболевания. Январь считается самым «больным» месяцем, особенно для людей,...Читать полностью »

Как составить новогоднее меню

20.12.2018 Питание  Нет комментариев

Как составить новогоднее меню

Можно ли сделать салат оливье и «шубу» менее калорийными? Да, можно, считает известный московский диетолог Анна Макарова. Специалист рассказала, как составить меню на Новый год, чтобы застолье не вызвало дискомфорта.

Не более двух главных блюд. Диетолог рекомендует для новогоднего меню оставить два традиционных любимых блюда. Все остальное можно сделать из овощей.

«Постарайтесь не делать много микс-салатов и вообще много сытных блюд»,- сказала эксперт.

Уменьшить калорийность оливье и...Читать полностью »