Записи рубрики: Питание

Доказанные наукой плюсы авокадо

11.09.2019 Питание  Нет комментариев

Доказанные наукой плюсы авокадо

С некоторых пор этот экзотический фрукт прочно входит в рейтинг наиболее полезных для здоровья. Эксперты назвали некоторые наиболее очевидные его плюсы, доказанные в ходе научных исследований.

Предотвращает болезни сердца. По данным Всемирной организации здравоохранения, болезни сердца являются главной причиной смертности жителей нашей планеты. Они вызываются скоплением холестерина, триглицеридов, воспалительных маркеров, повышением артериального давления и другими факторами....Читать полностью »

Удивительно полезные свойства простого желатина

10.09.2019 Питание  Нет комментариев

Удивительно полезные свойства простого желатина

Желатин, на основе которого готовят мармелад и заливное, обладает целым спектром полезных для организма свойств. Специалисты рассказали, почему следует начать употреблять желатин прямо сейчас.

Не хотите болеть осенью, добавьте в свой рацион блюда с желатином. Ученые утверждают, что его потребление эффективно укрепляет иммунную систему. Способность желатина усиливать иммунитет связана с его действием на кишечник. Благодаря желатину по кишечнику более легко перемещаются переваренные...Читать полностью »

Пять полезных продуктов, которые могут вызвать проблемы с желудком

09.09.2019 ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Пять полезных продуктов, которые могут вызвать проблемы с желудком

Употребление полезных продуктов не гарантирует здорового пищеварения. Они, например, способны вызывать повышенное газообразования, вздутие и боли. Специалисты назвали продукты, которые могут спровоцировать нежелательные реакции в желудке.

Миндальное молоко. Этот продукт презентуется обычно как великолепная альтернатива коровьему молоку. Считается, что миндальное молоко хорошо подходит тем, кто не переносит лактозу.

Однако эксперты советуют всегда внимательно читать состав...Читать полностью »

5 проблем со здоровьем, возникающих из-за переедания

05.09.2019 Питание  Нет комментариев

5 проблем со здоровьем, возникающих из-за переедания

Когда переедание становится для человека привычным явлением, оно может серьезно навредить здоровью. Специалисты рассказали, какие проблемы могут возникать из-за излишков еды в желудке.

Вздутие. Пожалуй, оно возникает первым после того, как было съедено слишком большое количество пищи. Ощущению вздутия способствует то, что слишком сильно наполненный едой желудок начинает давить на другие органы. В такой момент человеку начинает казаться, что ему не хватает воздуха, и это действительно...Читать полностью »

Не пара: 5 привычных сочетаний продуктов, о которых лучше забыть навсегда

29.08.2019 Питание  Нет комментариев

Не пара: 5 привычных сочетаний продуктов, о которых лучше забыть навсегда

Вкусная, замечательная и полезная еда может обернуться настоящей замедленной бомбой для нашего организма — для этого достаточно просто регулярно употреблять несочетаемые продукты. Плохая новость: неполезными диетологи считают «пары», к которым мы привыкли с детства. Хорошая новость: мы расскажем вам о самых неподходящих сочетаниях, вы навсегда исключите их из своего рациона, станете здоровее, красивее и энергичнее.
Фрукты

Не сами по себе, конечно, а вот во время или сразу после еды....Читать полностью »

5 продуктов, которые делают нас умнее, сообразительнее и эффективнее

21.08.2019 ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

5 продуктов, которые делают нас умнее, сообразительнее и эффективнее

Невероятно, но факт: вкусная и полезная еда может быть не только наградой для тех, кто молодец и сделал что-то важное или давно откладываемое. Диетологи уверяют, что определенные продукты могут помочь с мотивацией, концентрацией и даже эффективностью. Мы отобрали самые вкусные рекомендации и спешим поделиться с вами: ешьте и побеждайте!
Просто добавь воды!

Стакан воды поможет принять верное решение, утверждают ученые. Эксперимент с участием 5 тысяч мужчин и женщин подтвердил:...Читать полностью »

Контроль удара: как пульс помогает нам худеть

19.08.2019 ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Контроль удара: как пульс помогает нам худеть

У каждого человека есть максимальное значение пульса, выше которого сердце перестает работать нормально. Его можно вычислить по формуле:

207 — (возраст * 0,7).

Например, если вам 30 лет, то максимальный пульс будет равен 207 — (30 * 0,7) = 186. Более точные данные можно получить при тестировании у врача, но в этом нет необходимости, если вы не спортсмен международного уровня.
Какой пульс нужен для разных задач

Итак, теперь вы знаете свой максимальный пульс. И что с ним делать? Продолжать считать!

...Читать полностью »

7 привычек, которые ведут к набору лишнего веса

14.08.2019 Питание  Нет комментариев

7 привычек, которые ведут к набору лишнего веса

Вы возвращаетесь домой с работы, ложитесь на диван, включаете телевизор, берете какую-нибудь еду – и медленно толстеете. Как бы это жестоко не звучало, но это действительно так.

Есть целый ряд привычек, которые так или иначе присутствуют в жизни каждого из нас и которые ведут к набору лишнего веса. Подробнее читайте в материале.

Привычка №1: объедаться во время ужина

В течение дня еда человеку просто необходима для поддержания уровня энергии. Но не всегда получается, согласитесь? Поэтому...Читать полностью »

Эксперт рассказал, из какой посуды лучше есть худеющим

12.08.2019 ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Эксперт рассказал, из какой посуды лучше есть худеющим

Как победить ожирение.

Эксперт рассказал, как при помощи маленький тарелок можно предотвратить ожирение у детей и вылечить у взрослых.

Ожирение у детей является причиной многих болезней. А в последнее время эта проблема становится всё более распространённой. И чтобы предотвратить ожирение, родителям следует придерживаться одного правила: кормить своих детей из маленьких тарелочек.

Американские учёные выяснили, что если ребёнку дают большую тарелку, он насыпает намного больше еды,...Читать полностью »

Шоколад помогает меньше есть в течение дня

09.08.2019 Питание  Нет комментариев

Шоколад помогает меньше есть в течение дня

Использовать шоколад в виде средства снижения аппетита и похудения предлагает американский нейробиолог Уилл Клоуер.

Будучи автором книг по похудению, Уилл Клоуер утверждает: употребление шоколада помогает обострить у людей ощущение сытости и способствует тому, что они начинают есть меньше в течение дня. Таким образом, сокращая количество поглощаемых с едой калорий, едоки шоколада сбрасывают вес. При этом ученый апеллирует к данным исследования с участием 1000 добровольцев.

«У всех...Читать полностью »