Записи рубрики: Питание

Диетологи подсказали, как «скинуть» 7 кг за три дня

12.09.2018 Питание  Нет комментариев

Диетологи подсказали, как «скинуть» 7 кг за три дня

Эта диета довольно жесткая, но эффективная.

Кефир и свекла — одни из самых доступных продуктов, с помощью которых можно скинуть лишний вес.

Они помогают в кратчайшие сроки избавиться от пары-тройки килограммов и очистить организм от токсинов и шлаков.

Предлагаем вам сделать для организма небольшую встряску с помощью свеклы и кефира. Как результат, вы очистите свое тело и потеряете 4–7 килограммов. И это всего за 3 дня!

Кефир со свеклой
Этот способ похудения будет полезен всем, кто уже сидит...Читать полностью »

9 способов ускорить обмен веществ без диеты

03.09.2018 Питание  Нет комментариев

9 способов ускорить обмен веществ без диеты

Секреты утреннего пробуждения

1. Выпей натощак теплой воды с лимоном
Только проснувшись, выпей воды с лимоном, этим ты очистишь кишечник и запустишь процесс обмена веществ.

2. Постарайся просыпаться на 30 минут раньше
И все таки постарайся встать на пол часа раньше обычного. Процесс раннего пробуждения заложен в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем.

3. Попрыгай
Чтобы заставить лимфу циркулироваать по организму...Читать полностью »

Диетологи подсказали, как быстро избавиться от лишних килограммов

28.08.2018 Питание  Нет комментариев

Диетологи подсказали, как быстро избавиться от лишних килограммов

Очень эффективная диета.

Эксперты рассказали, как похудеть на 2 размера всего за неделю.

Завтрак — одинаковый. Ежедневно — кoфe или чай (можно зеленый),2 печенья или 50 г сыра

Понедельник
обед — 200 кефира, 2 апельсина или яблока;
ужин — 125 г нежирного твopoга, 1 куриное яйцо, 2 oгypца.

Вторник
обед — 200 г куриного филе, 2 oгypца;
ужин — 125 г нежирного твopoга, 1/2 л мoлoкa.

Среда
обед — 90-100 г сыра, 1 апельсин или зеленое яблоко;
ужин — 200 г caлaта, 2 яйца.

Четверг
обед — 200 г куриного филе, 2 oгypца;
ужин — 200 г caлaта, 1 куриное...Читать полностью »

Названа причина опасности резких изменений веса

27.08.2018 Питание  Нет комментариев

Названа причина опасности резких изменений веса

Это серьезная нагрузка для сердца и сосудов.

Ученые исследовали процесс набора веса после прекращения диеты и пришли к выводу, что колебания массы тела могут стать причиной инфаркта, инсульта и даже смерти, если у человека изначально имелись кардиологические проблемы. Авторами работы стали специалисты из Медицинского центра Лэнгон при Нью-Йоркском университете.

Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья и индексе массы тела у 9,5 тыс. пациентов с ишемической болезнью сердца,...Читать полностью »

Три эффективных способа ускорить метаболизм

27.08.2018 Питание  Нет комментариев

Три эффективных способа ускорить метаболизм

Они действительно работают.

Скорость метаболизма зависит не столько от наследственности, но прежде всего — от образа жизни. Вот что нужно делать, чтобы ускорить обмен веществ и наконец сбросить лишние килограммы.

Сон

Постарайтесь нормализовать режим сна. Потому что только при долгом и крепком сне ваш организм может вырабатывать соматотропин. Одна из функций этого гормона — регуляция жирового обмена.

Ароматерапия

Ежедневное вдыхание аромамасел можжевельника, сосны, ели, пихты, а также...Читать полностью »

Этот продукт советуют есть всем беременным

13.08.2018 ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

Этот продукт советуют есть всем беременным

Шоколад: лучшая еда для беременных

Американские диетологам и гинекологам удалось установить, что потребление шоколада во время беременности положительно влияет как на развитие самой беременности и ее переносимости, являясь специализированной защитой от различных стрессовых ситуаций, так и на развитие будущих малышей.

Изучалась так же взаимосвязь между количеством съеденного время беременности шоколада и поведением новорожденных. Установлено, что дети, родившиеся у любительниц,...Читать полностью »

Названы популярные мифы, которым привыкли следовать при похудении

03.08.2018 Питание  Нет комментариев

Названы популярные мифы, которым привыкли следовать при похудении

Названы самые популярные мифы, которым мы привыкли следовать при сбросе лишнего веса и контроле своего рациона

Подборка мифов о питании, в которые верят многие девушки. Правильный рацион — это не только ограничения, но и приятные радости, в виде кусочка шоколада и хлебца, передает Хроника.инфо со ссылкой на Политеку.

Миф 1: Худеет тот, кто меньше ест

Ничего подобного. Процесс похудения зависит от ряда причин: что ты ешь, как часто и какие у тебя порции. Обмен веществ ускоряют небольшие...Читать полностью »

Приобретение напольных весов ускоряет похудение

02.08.2018 ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Приобретение напольных весов ускоряет похудение

Ученые настоятельно советуют всем людям, стремящимся избавиться от лишних килограммов, приобрести напольные весы и регулярно (несколько раз в течение каждой недели) фиксировать в специальном дневнике показатели собственного веса.

Исследователи из Дрексельского университета в американском городе Филадельфия наблюдали группу женщин с разной массой тела численностью 294 человека.

Все участницы исследования прошли взвешивание в само начале эксперимента, а также 6 месяцев и 2 года...Читать полностью »

5 углеводов, которые на самом деле помогут похудеть

30.07.2018 ЗдоровьеПитание  Нет комментариев

5 углеводов, которые на самом деле помогут похудеть

Все боятся слова «углеводы». На самом деле, в мире фитнеса слово «углеводы», возможно, даже более презирают, чем слово «жиры»! Углеводы приобрели такую ужасную репутацию за последнее десятилетие или около того, что невозможно представить, что у них есть какие-то искупительные качества в наших путешествиях за потерей веса.

Но, согласно науке, они действительно помогают в этом непростом процессе. На самом деле, есть определенные углеводы, которые (если их едят в меру) могут действительно...Читать полностью »

Продукты, которые опасно есть на ночь

30.07.2018 Питание  Нет комментариев

Продукты, которые опасно есть на ночь

Если следовать правилам здорового питания, употреблять пищу в вечернее время следует минимум за три часа до сна. Но даже при этом лучше не есть некоторых продуктов.

Так, по словам специалистов, не нужно есть вечером шоколад, а также употреблять напитки, содержащие кофеин. Эти продукты ненужным образом будут стимулировать многие процессы в организме, что может негативно повлиять на естественные биологические ритмы, а также вызвать обострение аппетита, заставив человека взять курс на...Читать полностью »