Записи рубрики: Фитнес и диеты

Парадоксы эффективных диет: мнение экспертов

04.12.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Последние исследования врачей доказали, что самостоятельно решать, как и на сколько вам нужно худеть, — неправильно и опасно.

Самые распространенные ошибки комментирует доктор медицинских наук, врач высшей категории, доцент, заведующий терапевтическим отделением московской клиники «Медицина» Татьяна Евгеньевна Полунина.

1. Чтобы избавиться от ожирения, мне нужна самая строгая диета.

Ожирение — это серьезное заболевание. Если такой диагноз поставлен врачом, нужно выяснить его...Читать полностью »

Как взаимосвязаны похудение и вера в себя

04.12.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если вы сюда попали, то скорее всего вам интересен вопрос похудения. Что ж… Все знают, что такого вида вопросы интересуют многих особенно женщин, по понятным нам причинам. Многие из вас уже сидели на различных диетах, которые скорее всего идти вне принесли не какого результата, и вы потеряли надежду.

Но надежду терять не стоит, пусть даже что случиться. У каждого свой организм, и что подошло одной может не подойти другой, и не стоит расстраиваться. Нужно верить в себя и идти вперед за...Читать полностью »

Правила фитнеса для тех, кому уже за 30

03.12.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Особое внимание перед тем, как начать заниматься фитнесом, если вам уже далеко за 30, необходимо обращать на состояние суставов и сердца, позвоночника и сосудов. Собственно данные составляющие со временем подвержены изменениям более всего, а к их тренировкам необходимо подходить с особенным вниманием.

Заметим, что противовозрастные занятия, как правило, содержат физические упражнения, направленные на улучшение кровоснабжения организма и профилактику остеохондроза, остеопороза,...Читать полностью »

5 причин, которые заставят задуматься о своей физической форме

28.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

•Вы бываете на вечеринках? Тогда представьте: никак не вынимается пробка из бутылки, штопор бессилен, а рядом нет мужчин.

Вы ошеломите всех, если невинным голосом заявите: «у меня наверняка самые сильные ручки», затем продемонстрируете накачанный трицепс, а также выпуклый бицепс. Таким образом Вы спасете положение.

•Добираясь домой метро, Вы покорите стоящего рядом попутчика не ароматом дезодоранта, а изящной линией своих ручек, когда крепко будете держаться за верхний поручень.
•А...Читать полностью »

Подтянутая и упругая попа вместо провисающей и унылой: как это сделать

28.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Недавно увидела девочку в обтягивающих джинсиках и с такой сказочно красивой, кругленькой, аккуратной и высокой, подтянутой попкой, что неумолимо захотелось такую же!

Дело было так. Я уже давно хочу стать стройненькой, изящной и сексуальной. Убрать лишние сантиметры и целлюлит. И многое для этого делаю. Сначала стала делать всякие упражнения дома, потом вдохновилась темой форума

Бег. Бегом к красоте и стройности!! Отчеты, обсуждения, вдохновение, картинки для мотивации;

и стала бегать....Читать полностью »

Бег для похудения: возьмите на заметку

27.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Бег для похудения выглядит привлекательно: при небольших усилиях он позволяет сбросить лишние килограммы. Но все не так просто, для того, чтобы бег был действительно эффективным и не нанес вреда здоровью, необходимо придерживаться определенных правил.

Эти правила известны давно и проверены жизнью: количество поступающих в организм калорий должно быть меньше, чем энергетические затраты. Но как этого добиться? Только сочетанием правильного рационального питания и постепенно...Читать полностью »

Диета и спорт: программа для похудения

26.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диеты для похудения, имеют эффект в краткосрочной перспективе, но не затрагивают основных причин лишнего жира, не включают спортивные программы, особенно при плохом питании.

ДИЕТЫ КАК ОТКОРМ ЧЕЛОВЕКА

Это утверждение может показаться парадоксальным, но в долгосрочной перспективе это то, что происходит на самом деле. Лозунг – похудеть быстро, это такая хорошая идея! Диета является более тяжелым делом, и в первые дни потерей веса, является следствие потери воды и мышечной массы.

Например,...Читать полностью »

Диета русских диетологов: возьмите на заметку

25.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Одной похудеть помогут диеты, другой нужен фитнес, другие нуждаются в очищении организма, решении проблем со здоровьем.

Многие испытывают трудности в избавлении от упрямого жира внизу живота.
Поэтому только посредством выполнения упражнений которые действительно работают можно укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира.На самом деле основа красоты,здоровья — правильное питание. Кожа, волосы и ногти — вот первые показатели.Крепкие, красивые и ухоженные ногти – один из показателей...Читать полностью »

Почему диеты многим не помогают похудеть раз и навсегда

25.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Очень много людей, обоих полов, мучают себя диетами. Изматывают свою душу и тело, но зачастую результат нестойкий. А в некоторых случаях, уже потом, вес становится больше, чем до попытки похудеть.

Многие рекламные проекты диет предлагают быстрые способы похудеть. Похудеть к лету, похудеть за три дня до праздника, похудеть перед свадьбой. Все это очень возбуждает, и люди с избыточным весом хватаются за эти идеи. Но это миф.

Сейчас многие могут начать спорить, что кому-то ведь помогло. Но...Читать полностью »

Голливудские диеты или кто на чем сидит?

25.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Глядя на красивых и подтянутых звезд, улыбающихся вам с экранов, невольно начинаешь задумываться, как?

Как им удается быть такими худыми и счастливыми? Диеты, здоровое питание, активные занятия спортом? Попробуем в этом разобраться.

Еще 20 лет назад известная топ-модель Линда Евангелиста ввела в моду «диету IV». Половина голливудских красавиц безжалостно расправляются с лишними килограммами именно благодаря ей. Потреблять можно не более 400 калорий в день. Этого не достаточно для...Читать полностью »