Записи рубрики: Фитнес и диеты
-
Диета блюдечко: стройная фигура надолго
28.02.2014 Фитнес и диеты
-
Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно озадачиваться подсчетом калорий, составом блюд и сочетаемостью продуктов. Попробуй диету «Блюдечко», которая основывается на принципах дробного питания, и ты сможешь питаться за одним столом с родными и друзьями, продолжая при этом потихоньку худеть. Первые пять дней диеты считаются переходным этапом от обычного питания к дробному. За это время твой организм должен приспособиться к изменениям в рационе. На протяжении данного...Читать полностью »
-
Томатная и белковая диеты: какие есть противопоказания
27.02.2014 Фитнес и диеты
-
Почему некоторые диетологи против томатной и белковой диеты? Давайте разберемся и начнем с первой:
•томатная диета. Суть в том, что в течение двух недель за каждым приемом пищи надо выпивать по стакану томатного сока. Фреш или целые плоды в эквиваленте — это даже лучше. А кроме того на завтрак необходимо добавлять небольшой тост из ржаного хлеба с тонким слоем нежирного творога, фрукты.
В обед подаем рис с овощами и печеное яблоко, а к ужину готовим котлету из говядины и 50 грамм риса.В...Читать полностью »
-
Движение против ожирения: кто кого?
26.02.2014 Фитнес и диеты
-
Исследователи из научно-исследовательского Центра ожирения в Университете штата Алабама задались целью найти наиболее оптимальные способы, которые позволили бы им оценить, сколько времени тратят люди на выполнение физических упражнений. «Мы в основном ведем сидячий образ жизни. Есть некоторые люди, которые энергичны и активны, но этого не видно за огромным количеством людей, которые страдают от гиподинамии Проблема нашего общества в том, что максимальную активность люди проявляют...Читать полностью »
-
Гены диктуют диету
26.02.2014 Фитнес и диеты
-
В наш век доступность секвенирования генома – расшифровки всего набора генов, который достался вам от родителей – находится вовсе не на грани научной фантастики. Генетические анализы, поставленные на коммерческий поток, становятся все более доступными. И сегодня простой анализ крови может сказать вам, какая именно диета даст вам лучшие шансы для здорового долголетия.
По крайней мере, так утверждают американские исследователи, которые обнаружили генетический механизм, связывающий...Читать полностью »
-
Плоский живот за 5 минут в день
25.02.2014 Фитнес и диеты
-
Если облачиться в купальник вам мешают комплексы по поводу округлившегося за зиму живота, быстро привести тело в отличную форму помогут лучшие упражнения для плоского живота. Плоский живот за 5 минут в день – это не мечта, а самая настоящая реальность, конечно же, если выполнять лучшие упражнения для плоского живота ежедневно. Просто следуйте нашим инструкциям!
Лучшие упражнения для плоского живота – подъемы
Как выполнять:
-Лягте на спину и поднимите прямые ноги под углом 45 градусов к...Читать полностью »
-
Упражнения как убрать живот и бока
25.02.2014 Фитнес и диеты
-
Скопления жира в области живота – довольно распространенное явление, как среди женщин, так и среди мужчин. Большей частью, конечно же, это касается женщин. Так уж устроила нас природа – большая, чем у мужчин жировая прослойка, чтобы мы смогли выжить в экстремальных условиях и сохранить потомство. Но большие складки на животе и отвисшие бочка – это вовсе не нормально и некрасиво. Как можно убрать жир с живота и боков? Первое, что многим приходит на ум – усиленно качать пресс. И, в общем-то,...Читать полностью »
-
Как убрать складки на животе: советы экспертов
24.02.2014 Фитнес и диеты
-
Многие люди стремятся любыми способами похудеть, но далеко не все заботятся о том, чтобы, сбросив килограммы, не потерять упругость и красоту кожи. Неправильное, лишенное комплексного подхода похудание приводит к такой проблеме, как обвисшая кожа. Мы поговорим о том, как избавиться от неприглядной складки и приобрести красивый подтянутый животик.
Прежде всего, нужно понимать, что красивое тело это результат постоянной и долгой работы, и не стоит ждать чудесных результатов в кратчайшие...Читать полностью »
-
Как похудеть с помощью кефира и яблок
24.02.2014 Фитнес и диеты
-
Кефирно-яблочной диеты существует несколько видов. Все эти методы включают в себя употребление нежирного однопроцентного кефира и яблок, желательно, чтобы это были зеленые сорта. Считается, что такой способ похудения может принести не только желаемый положительный эффект, но и справиться с неблагоприятным воздействием окружающей среды, что особенно важно для людей, которые работают на производстве, или же проживают в районах с плохой экологией.
Однако прежде чем использовать именно...Читать полностью »
-
Что важнее в тренажерном зале: похудеть или привести себя в порядок
20.02.2014 Фитнес и диеты
-
Сколько раз замечала: любое, даже самое полезное дело надо делать через какие-то заборы и препятствия. Уж не знаю, что делает результат таким желанным и радостным – затраченные усилия на достижение или то же самое, только по поводу преодоления обязательно возникающих неожиданностей.
Самый банальный пример – похудение. Мечта большей половины женской части человечества и значительной части мужского населения планеты. Женщины реально хотят, мужчины тоже, но осязать результат хотят еще...Читать полностью »
-
Диета на кашах: возьмите на заметку
18.02.2014 Фитнес и диеты
-
Проблематично представить человека, добровольно решившего не есть копченую колбаску или хороший кусок жареного мяса. Однако такие люди есть, и их количество постепенно увеличивается. Они проверили на практике, как на организм влияет пища, которая была основой рациона наших далеких предков. Речь о кашах, приготовленных на воде — продукте, который постепенно избавит вас от лишней агрессии, а кроме того, омолодит и улучшит цвет лица.
Диета на кашах может включать в себя блюда из любых...Читать полностью »
Последние комментарии