Записи рубрики: Фитнес и диеты

Средиземноморская диета: какая польза для здоровья

18.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Средиземноморская диета: какая польза для здоровья

Когда вы думаете о средиземноморской кухни, ваш ум, вероятно, идет на пиццу и пасту из Италии, или хумус и пита из Греции, но эти блюда точно не вписываются в здоровое «средиземноморское» питание. Реальность такова, что истинная Средиземноморская диета состоит в основном из фруктов, овощей, морепродуктов, сытных зерен, и продуктов, которые помогают в борьбе с болезнью сердца, некоторых видов рака, диабета и когнитивных нарушений.

Что такое «Средиземноморская диета»?

Пицца, лазанья, ягненок...Читать полностью »

Диета на четыре дня: возьмите на заметку

18.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета на четыре дня: возьмите на заметку

Осень, зима – рабочие сезоны, поэтому сил и энергии требуется больше. Следовательно, и есть хочется, и ешь постоянно, т.к. восстанавливать свои силы необходимо!

Но в процессе такого питания часто набирается лишний вес: еда «всухомятку», голодный день – сытый ужин, все это не приводит ни к чему хорошему.

Но и сидеть на диетах в это время опасно, т.к. чревато упадком жизненных сил, единственное, что можно посоветовать – это разгрузочную диету на четыре дня:

Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2...Читать полностью »

Диета для сладкоежек: возьмите на заметку

17.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета для сладкоежек: возьмите на заметку

Какую еду люди считают вкусной? Привычной и приятной. Приятная еда – эта та, которая насыщает быстро. Эта та еда, которая в небольшом количестве может дать телу много сил.

Многим очень нравится сладкое, особенно шоколад, но они от него поправляются и не знают, как бороться с тягой к шоколаду.
Часто в общественном транспорте можно увидеть, как женщина достает плитку шоколадки, откусывает ее и кладет обратно в сумку.
Почему она так делает? Почему не дождется ужина? Говорят, что это происходит...Читать полностью »

Как похудеть на 21 кг

17.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как похудеть на 21 кг

Задавая себе вопрос как похудеть на 21 кг, мужчины и женщины, чаще всего, полностью ограничивают себя в еде. Некоторые могут сутками седеть на одном хлебе и воде, не задумываясь о том, что наносят непоправимый вред своему организму. А ведь есть куда более щадящие и очень действенные методы похудения. Да, конечно, они не гарантируют Вам сбросить 21 кг за неделю, но избавиться от лишних килограмм за месяц или полтора вполне возможно. Да и потеря такого количества веса за короткий срок более...Читать полностью »

Весенний фитнес: руки и плечи

17.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Весенний фитнес: руки и плечи

Скоро – сезон открытых платьев и топов. И сейчас самое время позаботиться о тонусе кожи и мышц в области декольте, на руках и плечах. Один месяц тренировок поможет привести эти части тела в порядок.

Делайте каждое упражнение в течение 1 минуты, и повторяйте сессию до 4 раз. Занимайтесь ежедневно.

Упражнение 1.
— Опуститесь в положение «планка», это исходное положение для отжиманий от пола. Руки согнуты в локтях.
— Выпрямите руки, одну руку оторвите от пола и потяните вверх.
— Вернитесь в...Читать полностью »

Какие благоприятные дни для похудения

14.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Какие благоприятные дни для похудения

Когда я недавно повышал свою квалификацию, как массажист, и учился скульптурирующему массажу, преподаватель и автор метода помимо прочего, дал нам календарь дней благоприятных для очищения, голодания.

Я раз или два пробовал суточное голодание, но очень давно и уже даже не помню, как там и что было. Это не та тема, которая мне была особо интересна. Но преподаватель сказал, что есть такие супер благоприятные дни, в которые голодаешь, избавляешься от 1 килограмма и он уходит насовсем....Читать полностью »

Какие бывают последствия похудения: новые исследования

13.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Какие бывают последствия похудения: новые исследования

Исследования голландских ученых доказали: женщины, страдающие расстройством пищевого поведения, считают себя настолько толстыми и большими, что не могут пройти через дверь.

Пышные женщины пытаются оставаться как можно более худыми. Они ограничивают себя в еде и истощают свой организм различными физическими упражнениями. Если такое поведение долговременное, проблема может вызвать хрупкость и ломкость костей, а это опасно для жизни, напоминают доктора.
Исследователи из Утрехтского...Читать полностью »

Как оживить отношения супругов с помощью фитнеса

13.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как оживить отношения супругов с помощью фитнеса

Все супружеские пары, которые уже прожили вместе более 5 лет, уже понимают, что интимные отношения со временем начинают становиться чуть менее яркими, появляется желание как-то разнообразить эту сферу отношений, чтобы они засияли новыми оттенками. Упоминание про игрушки или новые, еще не опробованных вами, виды развлечений в постели рождают в вас чувство смятения или даже паники? Не беспокойтесь, есть и другие способы отлично разнообразить интимные отношения, не прибегая к столь...Читать полностью »

8 упражнений для лица от морщин

11.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

8 упражнений для лица от морщин

Мимика — первый язык общения человека. Ученые считают, что наши пращуры прежде, чем они слезли с деревьев и научились разговаривать, общались с помощью мимики и жестов.

Мимика человека очень выразительна и может отображать мельчайшие оттенки наших чувств и эмоций — радость, грусть, беспокойство, страх, отвращение и т.д.

Только представьте себе наши лица без мимики — они стали бы похожи на маски! А мы, женщины, потеряли бы свое главное оружие в борьбе за мужчин — кокетство.

Но, богатая мимика...Читать полностью »

Какие плюсы и минусы овощной диеты для похудения

11.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Какие плюсы и минусы овощной диеты для похудения

Для большого числа людей важно выглядеть как можно лучше, и поэтому вопросы правильного рациона и здорового питания крайне важны. Придумана масса способов похудеть, разработано множество диет, и потоки бесконечной рекламы сообщают нам о всё новых методах похудения. Однако следует понимать, что если бы был разработан хоть один быстрый и стопроцентно действенный способ, то такой проблемы в принципе не существовало бы. Каждый организм индивидуально реагирует на смену рациона питания....Читать полностью »