Записи рубрики: Фитнес и диеты

Выбирайте диету правильно

08.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Выбирайте диету правильно

На вопрос «Какую выбрать диету?» правильный ответ – «Никакую». Процесс похудения обычно ассоциируется только с понятием диеты. А диета – это строгие ограничения в еде на сравнительно небольшой срок. При этом ограничения относятся не обязательно только к калориям, но и к выбору и сочетаемости продуктов, к времени употребления еды.

Но что плохого в диетах? Главный недостаток – иллюзия того, что если диета подошла к концу, значит задача выполнена, результат получен и можно вернуться к...Читать полностью »

Для качественного похудения одних лишь физических упражнений недостаточно

06.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для качественного похудения одних лишь физических упражнений недостаточно

Чтобы добиться плоского живота одних физических упражнений мало, и было бы прекрасным дополнением к зарядке соблюдение специальной диеты или правильного питания, которые призваны сделать животик плоским.

Основное внимание рекомендуется обратить на количество клетчатки, которая поступает в ваш организм вместе с пищей. Количество клетчатки необходимо сделать максимальным, тем более это не составит проблемы в начале осени. Овсяная каша с фруктами на завтрак, на обед и ужин обязательно...Читать полностью »

Особенности антицеллюлитных диет

05.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Особенности антицеллюлитных диет

Прежде чем я начну давать советы по правильному рациону питания при антицеллюлитной диете, давайте разберемся в главном: что же такое целлюлит, от чего появляется этот «неведомый зверек» и можно ли его избежать?

Итак, «целлюлит – структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит»...Читать полностью »

Ученые выявили самые вредные диеты

30.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые выявили самые вредные диеты

Обычное явление: молодые девушки обсуждают последнюю новомодную диету, позволяющую избавиться от пары-тройки «лишних» килограммов или влезть в джинсы на размер меньше. В моде – сухощавая стройность, переходящая порой в дистрофическую худобу.

Но вот маленький нюанс. Двадцать-тридцать лет назад (и раньше) кесарево сечение при родах было весьма неординарным явлением, означавшим, что со здоровьем роженицы что-то не в порядке. То же и со стимуляцией родовой деятельности: соответствующий...Читать полностью »

Выбираем диету на свободный уикенд

28.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Выбираем  диету на свободный уикенд

У тебя нет планов на грядущие выходные? Давай займемся фигурой! Свободный уикенд (без друзей и родственников) идеально подходит для того, чтобы похудеть на один-два килограмма и очистить организм от токсинов и шлаков. Меню диеты на выходные читай ниже.

Суббота

-Завтрак: стакан нежирного кефира либо несладкого йогурта с ломтиком хлеба из цельного зерна.

-Обед: 200 г салата из огурцов и помидоров, заправленного смесью оливкового масла и лимона, такая же порция отварной спаржевой фасоли.

...Читать полностью »

Питание и фитнес: основные моменты

24.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Питание и фитнес: основные моменты

Люди, которые решают вести правильный способ жизни и достаточное время уделять физическим нагрузкам должны уяснить, что правильное питание необыкновенно важно.

Приводим несколько основных советов, которые помогут в организации рационального питания для тех, кто серьезно решил заняться фитнесом.

Ключевую роль в организации правильного питания играет завтрак. Это самое необходимое мероприятие в начале дня. При этом не обязательно в качестве завтрака должны быть кукурузные либо...Читать полностью »

Похудеть можно и с помощью ванн

23.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Похудеть можно и с помощью ванн

Весной хочется максимально быстро скинуть лишние килограммы, которые мы набрали в течение зимы. Предлагаем 3 рецепта ванны, которые помогут ускорить кровообращение и убрать лишние сантиметры. Ванна с эфирным маслом апельсина

Эфирное масло апельсина станет самой лучшей ароматерапией после работы, а также поспособствует выведению шлаков из организма. Советуем принимать ванну не менее 20 минут.

Ингредиенты:

-Лаванда 1 упаковка
-Эфирное масло апельсина 3 капли
-Оливковое масло 1 чайная...Читать полностью »

Основные способы похудения и их эффективность

22.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Основные способы похудения и их эффективность

Если вас беспокоят проблемы лишнего веса, вы, безусловно, ищете способы, которые оказались бы эффективными для вас. И таких способов очень много — существует немало диет, которые прекрасно работают. Занятия спортом также помогут вам справиться с жиром. И даже простое изменение распорядка дня может помочь вам избавиться от лишнего веса.

Каждому из которых удалось избавиться от 5 до 20 килограмм с помощью лишь одного из приведенных советов.

Представьте, каких результатов можно достичь,...Читать полностью »

5 основных правил питания при фитнесе

21.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

5 основных правил питания при фитнесе

Всем известно, что от занятий фитнесом не будет толка, если они не будут подкреплятся правильным и сбалансированным рационом. Вот 5 правил, которые помогут достичь желаемых параметров.

Правило №1 — замещаем в рационе вредные продукты полезными. Отдаем предпочтение цельнозерновому хлебу и бездрожжевым хлебцам, зеленому салату всех видов и сортов, капусте брокколи, спарже, фасоли, грейпфрутам, куриным и перепелиным яйцам, морской рыбе, цыпленку, индейке и телятине, оливковому маслу,...Читать полностью »

Белки окажут помощь в похудении

18.04.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Белки окажут помощь в похудении

Итак, похудеть среднестатистическому человеку в реальном мире не так просто. Однако, если верить исследованию, представленном на ежегодном собрании Общества ожирения, США, в этом вам может помочь белок – особенно если вы едите его на завтрак.

Для исследования ученые пригласили 35 женщин в возрасте от 18 до 55 лет. Они разделили участниц на три группы, которые потребляли различные по составу завтраки. В то время как женщины из первой группы выпивали по утрам просто стакан воды, участницы из...Читать полностью »