Записи рубрики: Фитнес и диеты

Снизили вес здоровья. Как на самом деле работают таблетки для похудения

21.03.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чем опасны препараты для снижения веса, рассказывает старший научный сотрудник клиники Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина:

— Есть несколько групп препаратов, способствующих снижению избыточной массы тела. Одни препятствуют всасыванию жира, поступающего с пищей, и способствуют его выведению из организма. Другие притупляют чувство голода, и человек начинает меньше есть. Кроме того, есть препараты, которые...Читать полностью »

Все китайцы едят этот продукт и живут дольше других народов мира — добавьте его в свой рацион

20.03.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Теоретические основы традиционной китайской медицины уже давно стали настоящим философско-религиозным течением под названием даосизм. Человек в такой медицине рассматривается как единая система, в которой все взаимосвязано. Благодаря этому подходу был найден продукт, помогающий сохранить здоровье и продлить жизнь. Подробнее об этом рассказал наш постоянный эксперт.

«Многие удивятся, но секрет долголетия скрывается в обыкновенной рыбе, а точнее в тунце. Он очень полезен из-за...Читать полностью »

8 лайфхаков как быстро похудеть без спортзала — а вы и не знали

15.03.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Часто сброшенные перед поездкой на море килограммы моментально возвращаются. Что еще печальней — все возвращается с «довеском». Слово «диета» со временем начинает вызывать стойкое отвращение. Жесткие ограничения в еде дают лишь краткосрочный эффект. Без коррекции рациона и образа жизни привести себя в форму невозможно.

Также не всегда есть возможность для занятий в спортзале или покупки дорогостоящих «диетических» продуктов.Нутрициолог, эндокринолог, диетолог, кандидат...Читать полностью »

Питание при язве желудка: о молоке придется забыть?

10.03.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета при язвенной болезни: йогурт, мед и капуста

Прежде, чем вести разговор о питании при язве желудка, необходимо развеять несколько мифов, связанных с возникновением и течением этой болезни.

Долгое время было принято считать, что язва желудка возникает в первую очередь при неправильном питании, злоупотреблении алкоголем, при частых стрессах и депрессиях, курении и излишней любви к кофе. Но медицинские исследования показали, что язвой желудка мы на 90% обязаны деятельности бактерии...Читать полностью »

Диетолог рассказала, в чем причины болей в правом боку, и как от них избавиться

06.03.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Возможные заболевания внутренних органов
Чаще всего острая боль в правой части живота возникает из-за неправильного функционирования желчного пузыря из-за избытка желчи в организме. Появление инфекций провоцирует воспаление в органе из-за чрезмерного употребления тяжелой, трудноперевариваемой пищи. Основными симптомами холецистита отмечают жгучую боль в правом подреберье, которая часто может отдавать в плечо, лопатку.

На фоне боли отмечается появление рвоты и тошноты. Для...Читать полностью »

Эндокринолог предупредила об опасности проведения детокс-дней

03.03.2023 Здоровье, Фитнес и диеты  Нет комментариев

«У каждого человека есть собственная детокс-система — это почки, печень, легкие, лимфатическая система и кишечник, — объяснила врач в беседе с «Газетой.Ru». — При нормальной работе всех органов и получении всех необходимых микронутриентов у организма нет причин накапливать в себе вредные вещества».

«Современный человек активен в среднем только 20 минут в день»: Эндокринологи предупредили о рисках лишнего веса и ожирения
По словам эндокринолога Марии Скибицкой, детокс день является быстрым...Читать полностью »

Диета на рисе: для похудения и детокса

17.02.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета на рисе получила известность благодаря оздоровительным свойствам этого злака, известного с древности. Рис легко усваивается, не вызывает аллергии, способствует восстановлению микрофлоры ЖКТ, очищает кровь и кишечник и является относительно низкокалорийным продуктом с приятным вкусом. И главное: диета на рисе помогает быстро похудеть!

В чем детокс?
Одним из самых важных качеств риса, использующихся в рисовой диете, является его способность связывать и выводить избыток солей из...Читать полностью »

Диета 80/20: комбинация ограничений и послаблений

16.02.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Правила и принципы питания
Диета 80:20 базируется на законе Парето, вывел который социолог из Италии Вильфредо Парето. Он полагал, что 20% стараний обеспечивает 80% успеха, но и 20% успеха в остатке требуют 80% стараний. Казалось бы, какая связь между социологией и питанием? Но поклонники ЗОЖ и ведущие борьбу с лишним весом уверены, что правило Парето можно использовать и при составлении своего меню.

Для достижения желаемого результата нужно сделать так, чтобы 80% рациона составляли здоровые и...Читать полностью »

Шейпинг

16.02.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В зависимости от возраста шейпинг разделяется на шейпинг-классик (для женщин от 18 до 55 лет), шейпинг-юни (для девушек до 18 лет), шейпинг-терапию (для женщин от 55 лет и при остеохондрозе), шейпинг для беременных (тренировка организма во время беременности). На уроках шейпинга беременных учат вовремя расслабляться, правильно дышать. На занятиях также подготавливаются и укрепляются мышцы, участвующие в родовом акте. Все упражнения в данном виде спорта делятся на две группы. Первая группа...Читать полностью »

Почему лимон на ночь полезен для похудения

10.02.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Съеденный перед сном лимон ускоряет все обменные процессы, улучшает метаболизм. За счет этого человек худеет. Лимонный сок активно сжигает съеденные в течение дня калории. Чтобы добиться такого потрясающего эффекта, достаточно съедать пару долек этого цитруса вечером. А еще лучше — выдавливать из него сок и разводить в стакане воды. Для максимального эффекта в этот кислый напиток можно добавлять немного меда, который так же благотворно влияет на обменные процессы

Что касается...Читать полностью »