Записи рубрики: Фитнес и диеты

4 лайфхака как быстро похудеть к лету: обертывания, процедура R-Sleek, дыхательная гимнастика и йога

21.07.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

4 лайфхака как быстро похудеть к лету: обертывания, процедура R-Sleek, дыхательная гимнастика и йога

Весной день бежит за два, а так хочется к летнему сезону привести себя в форму. Времени попробовать все, что выдает Google по запросу: ”Как быстро похудеть?», попросту нет. Поэтому для вас мы собрали наиболее подходящие на наш взгляд способы, как стать стройной за ближайший месяц. Итак, изучаем и применяем!

Обертывания

Весомый плюс данного метода похудения в том, что обертывания вы можете выполнять и в домашних условиях, а не только в салонах красоты и косметологических кабинетах. Другое...Читать полностью »

Окружаем жир. Тренировка для спины и живота

21.07.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Окружаем жир. Тренировка для спины и живота

Живот растёт, а спина болит – знакомо, не правда ли? И то и другое можно победить одним комплексом упражнений! Конечно, боли в спине – повод обратиться к врачу. Но зачастую оказывается, что они связаны с длительным сидением, и для снятия болезненных ощущений нужна лечебная физкультура. И не стоит ограничиваться только упражнениями для спины, ведь лишний вес в области живота буквально тянет вперёд позвоночник, способ­ствуя перегрузке поясницы. Именно поэтому тренировки для похудения...Читать полностью »

Особенности питания в жару: что советуют диетологи

17.07.2017 ПитаниеФитнес и диеты  Нет комментариев

Особенности питания в жару: что советуют диетологи

Летом из-за жары организм человека испытывает усиленную нагрузку. Большое значение в жаркое время года имеет питание, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Чтобы помочь организму справляться, важно соблюдать питьевой режим, ряд продуктов ограничить и наоборот – некоторые употреблять в большем количестве, чем осенью и зимой.

Важно ограничить калорийную пищу и правильно пить жидкость

В жару ухудшается аппетит, и пугаться этого не надо. Не пытайтесь есть через силу, особенно...Читать полностью »

Развенчаны самые распространенные мифы о похудении

11.07.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Развенчаны самые распространенные мифы о похудении

В погоне за стройной фигурой мы готовы на многое, но мало кому приходило в голову проверить, работает ли тот метод похудения, который вы выбрали. Не есть после 18:00, пить воду перед едой, плотно завтракать и так далее — все это популяризированные способы похудения, которыми пользовался хотя бы раз в жизни каждый из нас. Но получилось вам достичь желаемых результатов или вы разочаровались в собственной затее «стать легче»? По статистике, любые ущемления, которые мы называем диетой или...Читать полностью »

Обильные завтраки не гарантируют стройную фигуру

04.07.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Обильные завтраки не гарантируют стройную фигуру

Долгое время главенствовала теория, утверждающая, что сытный, обильный завтрак помогает в течение дня есть меньше, и, тем самым, оставаться в форме. Однако ученые из Мюнхенского университета уверены: данная теория – лишь миф. Дабы подкрепить свои слова фактами, исследователи изучили привычки питания почти 400 человек. На протяжении двух недель участникам было предложено записывать все, что они ели и пили. Часть добровольцев всегда завтракали плотно, а другие с утра съедали совсем...Читать полностью »

Фанаты фитнеса рискуют здоровьем

30.06.2017 ЗдоровьеФитнес и диеты  Нет комментариев

Фанаты фитнеса рискуют здоровьем

Если вы не любите находиться в центре внимания, серьёзны и ответственны, избегаете шуток и подколок, у вас есть все шансы стать «фитнес-наркоманом». К такому выводу пришёл учёный из австралийского Университета Гриффита Дункан Мюррей. Он выделил две специфические черты, которые провоцируют гипертрофированное проявление склонности сосредоточиваться на физическом совершенстве тела.

Это:
— состояние беспокойства;
— замкнутость, интровертность.
Доктор больше года наблюдал около 220...Читать полностью »

В чем секрет популярности глянцевых журналов о фитнесе

19.06.2017 ЗнаменитостиФитнес и диеты  Нет комментариев

В чем секрет популярности глянцевых журналов о фитнесе

Люди, которые недовольны своей фигурой, избегают читать глянцевые журналы с фотографиями красивых и стройных моделей, если только эти фотографии не сопровождаются статьёй, в которой говорится, что любой человек может добиться таких результатов. К такому выводу пришли психологи Университета штата Огайо /США/, проведя исследование среди молодых людей. Если в журнале есть советы, как улучшить свой внешний вид, то тогда красивые фотографии могут послужить источником вдохновения для...Читать полностью »

Антицеллюлитная диета в 4 этапа

19.06.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Антицеллюлитная диета в 4 этапа

Причины появления целлюлита могут быть разные — гормональный дисбаланс, заболевания щитовидной железы, хронический стресс, хроническая усталость и другие. Неправильное питание – тоже в их числе. Каким же должен быть рацион, чтобы борьба с целлюлитом была наиболее эффективной? Целлюлит является головной болью многих женщин уже много лет. Ему подвержены все – молодые девушки и не очень, стройные женщины и склонные к полноте, неспортивные дамы и особи, ведущие активный образ жизни....Читать полностью »

Врачи рассказали, когда лучше всего тренироваться, если вы хотите похудеть

13.06.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Врачи рассказали, когда лучше всего тренироваться, если вы хотите похудеть

Занимаясь спортом на пустой желудок, человек сжигает больше жира. Кроме того, такие занятия способствуют ускорению метаболизма. Все это положительно влияет на здоровье. К такому выводу пришли сотрудники Университете Бата. В их исследовании приняли участие 60 тучных мужчин. В первый раз добровольцы ходили в течение 60 минут на пустой желудок, а во второй — в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, богатого углеводами. Ученые брали у участников кровь натощак, после еды и...Читать полностью »

Аэробика: самый действенный способ в подавлении аппетита

13.06.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Аэробика: самый действенный способ в подавлении аппетита

Разные занятия спортом по-разному воздействуют на аппетит, так как повышают и снижают уровни разных гормонов, сообщили британские исследователи. Существует множество гормонов, связанных с аппетитом, однако ученые обратили внимание только на грелин и пептид YY. Грелин – единственный из известных гормонов, который стимулирует аппетит. Он был обнаружен в Японии около 10 лет назад и первоначально идентифицирован, как соматотропин (гормон роста). Пептид YY – подавляет аппетит, был найден...Читать полностью »