Записи рубрики: Фитнес и диеты

Когда делать зарядку, чтобы худеть быстрее

05.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Согласно данным британских ученых, зарядка по утрам на пустой желудок увеличивает эффективность похудения на 20%.

В исследовании приняли участие 12 физически активных мужчин, которые занимались на беговой дорожке в 10 часов утра либо натощак, либо после завтрака. После занятий мужчины выпивали шоколадный молочный коктейль, а в обеденный перерыв ели пасту без ограничений по количеству. В дальнейшем ученые подсчитали, сколько жиров и калорий участники употребили в обед и сколько сожгли с...Читать полностью »

Лунная диета: что нужно знать для быстрого похудения

04.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Как луна влияет на жизненно важные процессы, происходящие на земле? ». Большинство из вас, скорее всего, нет, а очень зря. Луна, вызывает приливы и отливы морей и океанов, смену погоды, движение атмосферы, не менее активно влияет и на обмен веществ в организме человека. Чаще всего мы не придаем этому значения, а, как показывает практика, зря.

Замечено, что в полнолуние в нашем организме вода из межклеточного пространства уходит внутрь клеток, а в...Читать полностью »

Худеть лучше всего в конкурентной борьбе с коллегами – и за деньги…

04.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как известно, внутривидовую борьбу в человеческом обществе принято называть конкуренцией. Именно конкуренцию и дух соперничества с успехом используют медики США в новых программах похудения. А еще – денежные призы самым успешным «худеющим».

Хотя деньги в человеческом обществе появились сравнительно недавно по сравнению с историей эволюции Homo sapiens, они, однако, уже успели наложить свой отпечаток даже генетическую память – получение денег мощно стимулирует в головном мозге...Читать полностью »

Как избавиться от второго подбородка. Простые упражнения

04.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Даже если второй подбородок пока еще не ваша проблема, все же стоит обратить внимание на упражнения, укрепляющие эту зону.

Со временем волокна соединительной ткани в области подбородка и шеи ослабевают и больше не в состоянии поддерживать жировую клетчатку под кожей, в результате чего кожа и подкожные ткани «провисают» это усугубляется плохими привычками: читать в постели, спать на высоких подушках, сутулиться.

Следующие упражнения помогут предотвратить возникновение и избавиться от...Читать полностью »

Каждый килограмм набранного веса имеет фатальные последствия

04.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как стало известно благодаря исследованиям, проведенным в Оксфордском университете, даже один набранный килограмм оказывает негативное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Причем развитие сердечно-сосудистых заболеваний отмечается даже у тех, кто поправился незначительно и не страдает ожирением. На каждые пять увеличившихся единиц индекса массы тела (ИМТ) увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний на 23 процента (что является эквивалентно процессу старения в...Читать полностью »

Здоровая диета – залог красоты кожи

04.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

То, что вы положите на тарелку сегодня, завтра отразится на вашей коже и молодости – утверждают дерматологи.

Когда дело касается сияющего цвета лица, даже самые элитные косметические средства не помогут в достижении ваших целей. Рациональная диета, регулярные физические упражнения, хороший сон и низкий уровень стресса – вот необходимые ингредиенты для молодой кожи.

Что же нужно есть, чтобы с кожей все было в порядке? Вот список питательных веществ, и продуктов, которые необходимы для...Читать полностью »

Ученые назвали самый благоприятный день для начала диеты

03.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Британские ученые постоянно изучаются проблемы похудения и ищут способ быстро и эффективно похудеть, приложив к этому наименьшее количество усилий.

Учитывая тот факт, что начало недели — самый тяжелый период для организма, начинать диету нужно именно в этот день. Если процесс начала диеты затянулся до средины недели — это грозит быстрым срывом и набором лишних килограммов.

К тому же, эффективность диеты в начале недели будет гораздо выше. Зачастую женщины начинают диету в пятницу или...Читать полностью »

Высококалорийные орехи – ключ к похудению

02.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Оказывается, не вся высококалорийная пища способствует появлению лишних килограммов. Исследование, результаты которого опубликованы в американском журнале «Journal of the American College of Nutrition», показало, что орехи не только снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но гарантируют стройную талию. Изучив данные 13292 человек и сравнив их вес и факторы риска для определенных болезней, оказалось, что те, кто ест, по крайней мере, 7 грамм орехов ежедневно, имеют меньший вес и более низкий индекс...Читать полностью »

Орторексия: здоровое питание нового уровня

02.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Орторексия является относительно новым термином для обозначения расстройства, когда человек становится одержим «идеальной диетой», чистотой продуктов питания и ест в строго регулируемом режиме.

Недавние исследования не смогли определить, кто может попасть в ловушку орторексии, но, по словам специалистов, чаще всего страдают фитнес тренера и женщины группы высокого риска.

Орторексики могут находиться под давлением, заставляющим их оставаться в форме и вести активную жизнь, испытывая...Читать полностью »

Ученые намерены создать бактериальные таблетки для похудения

01.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

При ожирении происходят изменения в микрофлоре кишечника. Как предполагают ученые, при помощи изменений в гормональном фоне микроорганизмы влияют на обмен веществ. Специалистами Гарвардского университета был проведен ряд экспериментов на грызунах. В ходе исследования мышам, страдавшим ожирением, сделали шунтирование желудка. После этого масса животных уменьшалась на 30% и не увеличивалась даже тогда, когда мышам давали очень калорийную пищу.

В следующей части экспериментов...Читать полностью »