Записи рубрики: Фитнес и диеты

Двойной подбородок: упражнения для подбородка

07.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Упражнение при двойном подбородке и для шеи очень эффективны, но при одном условии. Их нужно выполнять регулярно, желательно каждый день. Это нетрудно: упражнения очень простые и не требуют ни специального оборудования, ни спортивной формы. К тому же они совсем не длительные и хорошо тонизируют, прибавляя сил, разгоняя сонливость.

1) Представьте себе, что к вашему подбородку подвешен какой-либо очень тяжелый груз, а его надо поднять. Теперь медленно поднимайте подбородок, запрокидывая...Читать полностью »

Как похудеть: подскажет йога

06.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если все ваши попытки похудеть и достичь совершенной фигуры не приносят результатов, то пора бы обратиться к бесценному опыту йогов.

Как говорится: «Где вы видели йога, страдающего ожирением?». Наверное, все дело в том, что любая вершина покоряется всеми доступными человеку средствами, но только в их совокупности она окончательно сдается перед ним.

Если говорить о причинах, лежащих в основе наших неудач в борьбе с лишним весом, то в первую очередь йога-гуру скажут вам: «Найди время для...Читать полностью »

Прекрасный способ сжигать жир во всем теле

01.08.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что я могу сделать для своей фигуры среди рабочего дня? Наматывать километры в обеденный перерыв? Отжиматься от стола?

Но ведь нужно учесть, что одежда, макияж и запах могут в этой связи сильно пострадать… Так что же можно сделать, чтобы просигналить мышцам о том, что они не забыты? Было бы желание, как говорится, а способ всегда найдется.

Статические упражнения – прекрасный способ сжигать жир во всем теле. Выполнять их зачастую бывает тяжелее, чем динамические. Можно провести эксперимент...Читать полностью »

Пять поводов заняться йогой

29.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Йога представляет из себя не только комплекс физических упражнений, но из философию, приносящую каждому гармонию.

Йога – это динамическое равновесие внутренних сил человека с внешним миром.
Только сделав ее образом жизни, можно в полной мере ощутить главные преимущества: она стимулирует разум и эмоции, обеспечивает идеальное здоровье, устраняет физические и душевные недуги. У людей, практикующих йогу, увеличивается внешняя привлекательность и внутренняя просветленность.

Каждый...Читать полностью »

Как эффективно похудеть за неделю или месяц

26.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Проблема избыточного веса знакома многим жителям нашей планеты. Мужчины и женщины различного возраста, цвета кожи и вероисповедания задаются одним и тем же вопросом: «Как быстро и эффективно похудеть?»

Особенно актуальным он становится в теплое время года, когда появляется необходимость носить открытые вещи и бывать на пляже. Существуют универсальные способы быстро привести себя в форму. Однако помните, что точные рекомендации на тему «как эффективно похудеть» должны составляться...Читать полностью »

Сформируйте личную программу похудения

25.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Секреты похудения с каждым днём становятся всё более известными. В настоящее время можно найти множество информации и в электронном, и в печатном виде, которая рассказывает, как похудеть с помощью всяческих диет.

А вот именитый американский врач Пол Дж. Варнас, раскрывая секреты похудения, рассказывает читателям, как похудеть, не придерживаясь строгой и изнуряющей диеты. Таких методов автор предлагает около 50. В данной статье мы ознакомимся с некоторыми его рекомендациями.

Секреты...Читать полностью »

Танцуйте чтобы похудеть

24.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие люди часто говорят, что совсем не умеют и не любят танцевать. В данной статье мы расскажем о том, как танцы влияют на организм человека и о их пользе. Танцы — это прежде всего движения, в которых задействованы все части и мышцы тела.

Танцы влияют на настроение, физическое и психологическое состояние человека. Танцы оказывают непосредственное воздействие на опорно-двигательный аппарат, на сердечную, дыхательную и нервную системы.

Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса, то...Читать полностью »

Идеальные ноги: гармония пропорций

24.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как хорошо жить в гармонии с собой, довольствоваться внешними данными, доставшимися от природы! Однако нас всегда что-то не устраивает. Чрезмерно тонкие ноги — явление довольно распространённое.

Их обладательницам тоже не позавидуешь, особенно, если худенькие ножки ну никак не соответствуют полным плечам и крупному бюсту. MyShine рассказывают, как нарастить мышечную массу именно в этих местах.

Небольшое пояснение проблемы: мышечные волокна бывают двух типов: «быстрые» и «медленные»....Читать полностью »

Стретчинг: упражнения на растяжку

24.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В переводе с английского, «стретчинг» означает потягивание, вытяжение. Во время выполнения данного комплекса упражнений, вы будете выполнять вытягивание мышц отдельных частей тела, затем в течение несколько секунд оставаться в таком положении и возвращаться в исходное положение.

Растягивание не подходит для усиления кровообращения, поскольку все движения выполняются очень медленно. Но в этом есть и свои плюсы. В результате растяжения мышцы расслабляются и становятся более...Читать полностью »

Сладости после фитнеса препятствуют потере веса

23.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы увеличиваете нагрузку в тренажерном зале, продляете кардиотренировки, но вес никак не желает уходить? По мнению экспертов это происходит из-за того, что люди по-прежнему тратят больше калорий, чем потребляют. Безусловно, фитнес очень полезен для здоровья, однако нужно много заниматься, чтобы сжечь калории, например, после съеденного пончика.

В головах людей идет постоянная борьба физических упражнений и питания. Люди часто переоценивают количество физической активности, которую они...Читать полностью »