Записи рубрики: Фитнес и диеты

Почему кефирная диета стала популярной

26.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фактически все, кто задается вопросом: «Как быстро похудеть?» рано, или поздно приходят к выводу, что ответ один на этот вопрос – это диеты.

Что не говорите, а эффективные диеты помогают похудеть намного лучше, чем остальные способы (хула-хупы, шорты, изнурительные тренировки и т.д.). Кстати, диеты, как способ похудеть, имеют самые древние корни и заслуженно считаются самым мощным инструментом в борьбе с лишними килограммами. Взять, хотя бы православные посты — это ведь тоже, своеобразные...Читать полностью »

Худеем бедрами. Упражнения на каждый день

25.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Бедра и ягодицы – область, которая с возрастом становится проблемной для многих женщин. Убрать объем и прибавить плотность помогут простые упражнения. Можете делать ежедневно по 2–3 из них или весь цикл через день.

1. Стульчик

Комплексное упражнение сразу на ягодицы и все стороны бедер.

Встаньте лицом к стулу, для опоры положите на спинку одну или обе руки на уровне пояса. Расстояние от опоры примерно 30 см. Спина прямая, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Втяните живот и прогните...Читать полностью »

20 минут для красивых ягодиц

25.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Только наивные думают, что самая сексуальная часть женского тела — грудь. Ничего подобного! Самая сексуальная часть находится гораздо ниже и вообще сзади!

К сожалению, редко встретишь женщину, у которой нет проблем с пятой точкой. Вот только проблемы у всех разные. У кого-то она слишком большая, у кого-то слишком маленькая или плоская. У многих, даже очень худых барышень, ягодицам не хватает упругости. Очень часто встречаются девушки с асимметрией — то есть одна половинка несколько...Читать полностью »

Пять главных ошибок худеющих

23.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диетологи назвали пять самых распространенных ошибок, которые совершают женщины, сидя на диете.

Во-первых, женщины ошибочно не считают «хорошие» калории. Причем они совершенно не ограничивают себя в таких продуктах, в то время как в совокупности эти калории намного превышают суточную дозу и, значит, способствуют наращиванию лишних ненужных килограммов. Суть заключается в том, что даже фрукты и овощи преобразуются в жир.

Во-вторых, отказ от группы продуктов питания (например, полностью от...Читать полностью »

Диеты с высоким содержанием белка: хорошо для фигуры и плохо для здоровья

20.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Похудеть на стейках, гамбургерах, сыре и беконе? Звучит заманчиво, однако прежде чем сесть на такую диету, нужно взвесить все «за» и «против».

Как работает диета с высоким содержанием белка? Когда вы ограничиваете потребление углеводов, то быстро теряете вес, хотя на самом деле организм теряет жидкость. Затем организм принимается сжигать собственные запасы жира, используя его как «топливо» для выработки энергии. Это состояние называется «кетоацидоз». Вы не будете испытывать...Читать полностью »

Несколько «правильных» упражнений для борьбы с весом

20.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Упражнения для похудения должны быть комплексными. Задумываясь о превращении вашего тела в идеальное стоит сначала задуматься о своем питании.

Поедая высококалорийные продукты быстрого приготовления, вам нужно будет круглосуточно заниматься спортом, чтобы потратить приобретенные калории. И все равно все не израсходуете. Получается, что нет таких упражнений, которые помогут эффективно сбросить вес?

Ответит на этот вопрос попытались ученые университета Сент-Луиса. Они провели...Читать полностью »

Эффективные упражнения для похудения

17.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мы подобрали простые но эффективные упражнения для похудения, которые приносят явные результаты. Правильная война против лишнего веса задействует, помимо диет, советов психолога и различных лекарственных препаратов, еще множество различных способов, в том числе и эффективные упражнения для похудения.

Ведущую роль в этом отважном сражении, где главным врагом выступают ожирение и лишние килограммы, играет физическая нагрузка. Естественно, что пара походов в тренажерный зал не покажут...Читать полностью »

Диетические рецепты: только для вас

17.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диетические рецепты для похудения представляют собой драгоценные знания, которыми даже обладает не каждый профессиональный и опытный кулинар.

Ведь сегодня, когда буквально каждый уважающий себя человек чуть ли не с подросткового возраста стремится к совершенству внешнему и внутреннему, желая сохранить молодость и красоту естественным путём, всё чаще светские персоны заказывают в престижных заведениях изысканного питания низкокалорийные блюда и за увлекательными беседами говорят...Читать полностью »

Упражнения для похудения боков

17.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Упражнения для похудения боков — хороший способ привести фигуру в порядок. Абсолютно все дамы мечтают быть обладательницами прекрасной осиной талии, в то же время, чтобы ничего лишнего не мешало.

Но фактически большинство вздыхают, глядя в свое отражение и замечая чрезмерный жирок на бочках и талии, и, к сожалению, многие никак не могут избавиться от этого предмета обсуждения.

Для достижения идеальной талии и прекрасных боков, достаточно здорового и сбалансированного питания, а так же...Читать полностью »

Упражнения для коррекции двойного подбородка

13.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Некрасивый или отвисший подбородок может испортить даже самое прекрасное лицо. Он не только непривлекательно выглядит, но и говорит об излишнем весе.

Излишний жир легко отлагается в области шеи и подбородка, что приводит к образованию складок, т.н. «двойного подбородка». Кроме того, складки на подбородке зрительно прибавляют несколько лет.

Самый простой и естественный способ избавиться от двойного подбородка — делать специальные упражнения. Ежедневное выполнение нескольких простых...Читать полностью »