Записи рубрики: Фитнес и диеты

Фитнес-браслеты не могут показать точный расход калорий

28.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фитнес-браслеты не могут показать точный расход калорий

В последнее время постоянно растет популярность фитнес-браслетов — люди пользуются ими, чтобы отслеживать свою физическую активность, а также следят с их помощью за количеством потраченных калорий. Однако новое исследование, проведенное учеными из Австралии и Норвегии, показало, что не следует слепо доверять гаджетам — их данные могут быть ложными.

Научная группа из Университета Квинсленда (University of Queensland) и Норвежского университета естественных и технических наук (Norwegian University of Science...Читать полностью »

Достоинства и недостатки яблочной диеты

27.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Достоинства и недостатки яблочной диеты

Яблочная диета была придумана диетологом Тэмми Флинном, который заметил, что его пациенты, которые ели яблоки перед каждым приемом пищи, неизменно худели, не смотря на то, что они ничего не меняли в своем обычном рационе. Эксперименты показали, что таким образом за двенадцать недель можно потерять до 8 кг веса.

Основа яблочной диеты заключается в употреблении перед каждым основным приемом пищи одного яблока. Волокна в яблоках заставляют чувствовать себя сытым уже до обеда, поэтому вы...Читать полностью »

особенности диеты на клетчатке

22.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

особенности диеты на клетчатке

Вопрос выбора диеты во все времена оставался актуальным. К нему нужно подходить очень тщательно, чтобы не навредить своему организму. Среди современного разнообразия методов похудения с использованием диеты очень эффективной считается диета на клетчатке.

Известно, что клетчатка содержится в крупах, овощах и фруктах. Даже ее небольшое количество быстро наполняет желудок, отчего человек быстро насыщается и не испытывает чувства голода. Пища, богатая клетчаткой, ускоряет выведение из...Читать полностью »

Лимоны избавят от лишних килограммов

21.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Лимоны избавят от лишних килограммов

Главная причина, по которой женщинам не удается сбросить несколько килограммов, кроется в неправильном обмене веществ. Если пищеварительная система не работает должным образом, всевозможные диеты лишь усугубляют неправильный обмен веществ, поэтому основной задачей является его налаживание.

Для решения этой проблемы лимоны подходят как нельзя лучше. Это «электростанции», воздействующие на организм. Они богаты лимонной кислотой, которая стимулирует выделение желудочного сока,...Читать полностью »

Кальций поможет снизить вес

16.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Кальций поможет снизить вес

Оказывается, получая в пищу достаточное количество кальция и витамина Д, можно похудеть засчет снижения холестерина в крови.

У женщин с избыточным весом, которые во время 15-недельной диеты употребляли в пищу кальций и витамин Д, наблюдалось значительное снижение уровня «вредного» холестерина в крови, в результате чего они худели.

Канадский исследователь Анджело Тремблаи отметил, что низкое потребление кальция — обычное явление среди женщин, страдающих лишним весом. Тремблаи сказал:...Читать полностью »

Создан препарат для похудения на основе растительных экстрактов

09.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Создан препарат для похудения на основе растительных экстрактов

В ближайшие годы на рынок может быть выпущена пищевая добавка растительного происхождения, эффективно способствующая похудению.

Специалисты проверили в лаборатории свойства почти тысячи растительных экстрактов, и им удалось выделить субстанцию, способствующую появлению у человека ощущения сытости. Соответственно, такой человек станет меньше есть – ему просто не будет этого хотеться. Уменьшение количества потребляемых калорий и приведет к снижению веса.

Предварительное...Читать полностью »

Худеем с помощью томатного сока

07.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Худеем с помощью томатного сока

Регулярное употребление томатного сока помогает избавиться от лишних килограммов, обнаружили исследователи из Китайского медицинского университета.

В исследовании приняли участие 25 женщин в возрасте от 20 до 30 лет. Испытуемых попросили ежедневно выпивать по пол-литра томатного сока, не меняя при этом свой привычный рацион питания. Спустя восемь недель участницы эксперимента сообщили об изменениях в своем весе. Оказалось, что в среднем женщины сбросили 0,5 кг и потеряли 2 сантиметра в...Читать полностью »

Особенности питания при занятиях фитнесом

06.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Особенности питания при занятиях фитнесом

Заповедь 1: Пейте чистую воду.

Заповедь 2: Ешьте пищу, в целом богатую углеводами и клетчаткой.
Заповедь 3: Употребляйте умеренное количество протеинов.
Заповедь 4: Придерживайтесь диеты, бедной насыщенными жирами и холестерином.
Заповедь 5: Употребляйте незаменимые жирные кислоты.
Заповедь б: Придерживайтесь диеты с низким содержанием сахара фабричного производства.
Заповедь 7: Употребляйте умеренное количество соли.
Заповедь 8: Пища должна быть здоровой и разнообразной.
Заповедь 9:...Читать полностью »

Выбираем эффективную диету

02.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Выбираем эффективную диету

Например, в понедельник вы едите только овощи и немного несладких фруктов.

Витаминно-протеиновая, богатая овощами, нежирным мясом и рыбой, молочными продуктами и фруктами, помогает сохранить здоровый вес – при этом исключена необходимость жестко ограничивать калории. Витаминно-протеиновая таким образом позволяет дает возможность сохранить хорошее самочувствие и при этом похудеть.

Плюсы протеиново-витаминной диеты очевидны: этот рацион содержит белок, а значит, не вызывает резкого...Читать полностью »

Диеты увеличивают риск развития облысения

30.05.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диеты увеличивают риск развития облысения

Нет секрета в том, что полноценное питание — основа красоты и здоровья. Сегодняшняя гонка за худобой и увлечение диетами приводит к ухудшению внешнего вида волос и к их выпадению.

Каждая трапеза должна содержать продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, пищевыми волокнами и протеином.

«Многие женщины не завтракают утром, пропускают обед, зато потом балуют себя хорошим ужином, — говорит доктор Филип Кингсли из Лондона, уже много лет специализирующийся в области трихологии...Читать полностью »