Записи рубрики: Фитнес и диеты

Прекращение диеты повышает аппетит в долгосрочной перспективе

06.02.2018 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Прекращение диеты повышает аппетит в долгосрочной перспективе

Исследование ученых из Норвежского университета науки и техники показало, что люди, которые ранее придерживались диеты, чувствуют себя голодными и имеют более выраженный аппетит в течение двух лет после потери веса. По словам экспертов, тучные люди, которые теряют почти 10% своего веса, в дальнейшем имеют повышенный аппетит, что может быть одним из эволюционных преимуществ для защиты от голода. Гормоны голода у таких людей становятся менее восприимчивыми к еде и теряют способность...Читать полностью »

Женщины обладают большей выносливостью, чем мужчины

17.01.2018 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Женщины обладают большей выносливостью, чем мужчины

Согласно данным исследования, проведенного американскими учеными, женщины обладают большей выносливостью, чем мужчины. Большая выносливость женщин означает, что они могут побеждать мужчин в спортивных марафонах – экстремальных забегах и велосипедных соревнованиях. Хотя мужчины, как правило, более габаритные и мощные, чем женщины, новые данные свидетельствуют о том, что женщины обладают большей степенью выносливости.

Ранее женщины считались весьма слабыми, поэтому им не позволяли...Читать полностью »

Ученые нашли простой и дешевый способ похудения

11.01.2018 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые нашли простой и дешевый способ похудения

Британские ученые заявили, что увеличение продолжительности сна всего на 20 минут помогает людям эффективно избавляться от лишнего веса, об этом сообщила газета New York Post.

«Результаты нашего исследования показывают, что чем больше вы спите, тем лучше едите. Дополнительное время в постели — это простой способ поправить людям здоровье, соблюдать диету и помочь избавиться от лишнего веса», — рассказал один из исследователей Королевского колледжа Лондона Хайя Аль Хатиб.

В эксперименте...Читать полностью »

Ученые рассказали, как пить кофе и худеть

02.10.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые рассказали, как пить кофе и худеть

Оказалось, что сбросить вес помогут всего десять граммов сливочного масла, добавленные в кружку кофе.

Впрочем, для тех, кто не любит масло, подойдет любой другой продукт из растительных жиров. А вот про сахар лучше забыть. Таким образом, оздоровительный эффект будет максимальным.

По данным ученых, масло обволакивает стенки кишечника и не дает всасываться жирам и сахарам, попадающим в желудок вместе с другой пищей.

Масло также спасет от ожирения тех, кто употребляет алкогольные напитки.

...Читать полностью »

Верхний и нижний пресс

29.08.2017 ЗдоровьеКрасотаФитнес и диеты  Нет комментариев

Верхний и нижний пресс

Цель — укрепление верхней и нижней частей брюшного пресса.

Основные моменты

нельзя перекатываться вперед;
верхняя часть тела и нога должны двигаться согласованно;
не нужно руками тянуть голову вперед.

Принадлежности

гимнастический мат или коврик.

Исходное положение

в положении на спине, разведите локти в стороны и сомкните руки за головой;
ноги согните в коленях под углом девяносто градусов, ступни плотно прижмите к полу.

Действие

Поднимите верхнюю часть туловища и...Читать полностью »

Домашний тренажер — спортзал перед телевизором

28.08.2017 ЗдоровьеКрасотаФитнес и диеты  Нет комментариев

Домашний тренажер — спортзал перед телевизором

Тем более ритм жизни современной женщины далеко не всегда позволяет регулярно находить определенное время для тренировок. Гораздо проще, дешевле и удобнее приобрести домашний тренажер и заниматься в любое удобное время. Единственная трудность, с которой может столкнуться потенциальный покупатель — выбор необходимого тренажера. Ведь вы хотите и здоровье укрепить, и фигуру подкорректировать и потратить минимум денежных средств.

Все тренажеры делятся на два типа — силовые и...Читать полностью »

Как похудеть, чтобы не выглядеть старше: 4 проверенных способа

17.08.2017 ЗдоровьеКрасотаФитнес и диеты  Нет комментариев

Как похудеть, чтобы не выглядеть старше: 4 проверенных способа

Часто после того, как худеешь, начинаешь выглядеть значительно старше.

Чтобы предотвратить такую ситуацию, во время похудения не забывай о следующих шагах.
Фитнес
Чтобы кожа после похудения была упругой, во время того, как борешься за сброс лишних килограммов, обязательно занимайся фитнесом.

В ТЕМУ: 4 надежных способа убрать растяжки за 10 дней

Это может быть тренажерный зал, бег или танцы – неважно. Главное, чтобы на мышцы была постоянная нагрузка.
Массаж
Массаж – также обязательная...Читать полностью »

Диета при гепатите С

10.08.2017 ЗдоровьеФитнес и диеты  Нет комментариев

Диета при гепатите С

Гепатит С является тяжелым заболеванием печени, при заражении которым требуется незамедлительное лечение. Чтобы защитить клетки печени от разрушения во время заболевания назначается щадящая диета. Специальное питание позволит снизить нагрузку на органы пищеварения, печень, а это, в свою очередь, будет способствовать тому, чтобы процесс выздоровления наступил максимально быстро.

Лечебное питание во время острой фазы болезни должно быть низкокалорийным, с небольшим содержанием...Читать полностью »

Избавление от целлюлита народными средствами – от скрабов и отваров до правил питания

10.08.2017 КрасотаФитнес и диеты  Нет комментариев

Избавление от целлюлита народными средствами – от скрабов и отваров до правил питания

Целлюлит – это огромная проблема для многих женщин. Целлюлит придает коже вида апельсиновой корки. Как правило, он проявляется на бедрах, ягодицах, лодыжках, плечах руках и затылке. Целлюлит чаще поражает разум, чем тело. В данном случае его следует лечить. Избавление от целлюлита народными средствами возможно начинать уже сейчас самостоятельно.

Поздно или рано тело начнет отрицательно реагировать на самооценку. Чаще всего целлюлит появляется вследствие плохого питания, излишнего...Читать полностью »

Диета для очищения и похудения: минус 3 килограмма за неделю!

07.08.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета для очищения и похудения: минус 3 килограмма за неделю!

Предлагаемая диета поможет избавиться от нескольких лишних килограммов лишнего веса за неделю.

1-й, 2-й и 3-й день

Завтрак: салат из сырой моркови, краснокочанной и белокочанной капусты и небольшой луковицы, приправленный 1 столовой ложкой растительного (подсолнечного или оливкого) масла и соком 1 лимона.

Обед: зеленый суп (вегетарианские щи), картофель печеный, чай с лимоном и медом или отвар из сухофруктов.

Ужин: 1 апельсин или грейпфрут, 1 стакан йогурта с живыми молочнокислыми бактериями.

...Читать полностью »